Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να συγχέουν τις κρίσεις πανικού με το άγχος. Ας ορίσουμε αμέσως τι θεωρούμε ΠΑ. Η κρίση πανικού είναι μια κρίση έντονου φόβου που συνοδεύεται από ισχυρή απελευθέρωση αδρεναλίνης.
Τι θα συμβεί κατά τη διάρκεια της ΠΑ; Το άτομο αισθάνεται συναισθηματικά ασταθές. Η απόκριση του οργανισμού συνοδεύεται από ταχυκαρδία, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, ζάλη και ασταθές βάδισμα. Το ίδιο το άτομο συμπεριφέρεται πολύ επιλεκτικά, θέλει να τρέξει κάπου, κάνει κάτι για να σωθεί, καλεί συγγενείς ή ασθενοφόρο, καλεί σε βοήθεια και κρύβεται. Συνήθως κάνει τα πάντα για να σωθεί από τον θάνατο ή την απώλεια του ελέγχου.
Όπως είναι, μετά από αυτή την αντίθεση του φυσικού οργανισμού, ένα άτομο τρέχει στον γιατρό για να έλξει την υεία. Στη συνέχεια χορηγείται στο άτομο IRR χωρίς να βρεθεί η πραγματική παθολογία (αναιμία, προβλήματα θυρεοειδούς, ανεπάρκεια Β12 και βιταμίνη D, κ.λπ.) ή χωρίς να εντοπιστεί παθολογία. Εάν βρείτε μια παθολογία, αντιμετωπίστε την και επιστρέψτε στο φυσιολογικό και ζήστε μια ευτυχισμένη ζωή. Τα επίπεδα σιδήρου μου φαίνεται να έχουν ανακάμψει, αλλά οι ορμόνες μου έχουν επιστρέψει στο φυσιολογικό και οι κρίσεις πανικού μου δεν έχουν πάει πουθενά. Σ αα, έα ομο να ααι ααι α μ μ μ μ γ γ γ γ α VSD, Pa, βλ γατ. Οι πολυάριθμες προσπάθειες κατανόησης της κατάστασής του δεν αλλάζουν τίποτα και ο άνθρωπος βυθίζεται σπακγόμη μ,γγλη
Τι προκαλεί τις κρίσεις πανικού;
Υπάρχουν δύο αιτίες των κρίσεων πανικού: οργανικές και ψυχολογικές. Έχετε με το σώμα, τις λειτουργίες σας ή συναισθηματικά προβλήματα. Δεν θα μιλήσω για σωματικά προβλήματα. Δεν ασχολούμαι μαζί τους. Θα πρέπει να δείτε τον γιατρό σας. Μπορεί να παρέχεται μια λίστα ελέγχου γιατρού.
∙ καρδιολόγος (ΗΚΓ, υπερηχογράφημα, Holter, συμπέρασμα καρδιολόγου για αποκλεισμό στεφανιαίας νόσου, στρωματικές βλάβες, σοβαρές αρρυθμίες) ∙ ενδοκρινολόγος (ορμονικές μελέτες, TSH, T3 και T4, ορμόνες φύλου, ανισορροπίες αποκλειστικών ορμονικών υποθέσεων) , φερριτίνη, τρανσφεριτίνη, αναιμία) ∙ Παραπομπή σε νευρολόγο (συμπέρασμα στην κατάσταση) ∙ Παραπομπή σε ψχίασαρο (συμπασρο
Έχω εκφράσει επανειλημμένα τη φόρμουλα μου για τις κρίσεις πανικού στο κανάλι μου. Ισχυρό παρατεταμένο συναισθηματικό στρες + φόβος. Ι ααν υ μ β β β α α α α μ μ β β β ά ά ά, δ α β β β ύ η
Για να δείξουμε με μεγαλύτερη ακρίβεια πώς λειτουργεί μια κρίση πανικού, ας φανταστούμε έναν σοβιε τικφ βραστήρα τεμα τεμα Υπάρχουν και σφυρίγματα που σηματοδοτούν. Και αυτό το μπρίκι βράζει, το νερό γίνεται ατμός, βγαίνει και αρχίζει να σφυρίζει. Το ίδιο συμβαίνει και κατά την κρίση πανικού. Ο ατμός βγαίνει από το συναισθηματικό σημείο βρασμού. Είναι μια βλαστική αντίδραση του σώματος, και ένα δυνατό σφύριγμα είναι ο φόβος μιας φυτικής αντίδρασης. Εάν αφαιρέσετε το Whistle (Φόβος), δεν θα υπάρχει Whistle (PA). Δεδομένου ότι ένα άτομο παραμένει στις ίδιες συνθήκες με το βράσιμο, τώρα διατηρείται η βλαστική ένταση. Μια κρίση πανικού είναι ένα σημάδι ότι είστε καταπονημένοι, χρόνοι στρες και δεν ζείτε τη ζωή σας.
Ένα σημαντικό συστατικό μιας κρίσης πανικού είναι ο φόβος. Όταν ένα άτομο δεν καταλαβαίνει τι συμβαίνει, αρχίζει να ερμηνεύει το φυτικό σύστημα ως απειλητικό για τη ζωή, ξεκινά η απάντηση «μάχη ή φυγή», το σώμα κινητοποιεί όλους τους πόρους του, απελευθερώνεται αδρεναλίνη και η καρδιά να δουλέψει πιο γρήγορα. Ξεκινήστε. Είναι οι θανατηφόρες σκέψεις θανάτου, απελπισίας και απώλειας ελέγχου που οδηγούν ένα άτομο σε κρίση πανικού
Στη συνέχεια, η αμυγδαλή εμφανίζεται με ένα «στιγμιότυπο οθόνης» του τι συμβαίνει. Ένα άτομο δεν χρειάζεται να σκέφτεται τον θάνατο, την απώλεια, έτσι ώστε η αδρεναλίνη να εκτοξεύεται. Αν βρεθείτε σε μια παρόμοια κατάσταση όπου είχα μια κρίση πανικού στο παρελθόν, ένα άτομο αρχίζει αυτόματα νφΌμρα νφΌμρε.δ Μέρη, μυρωδιές, γεύσεις, ήχοι — όλα αυτά αρχίζουν να ενεργοποιούν τον φόβο. Αφού βίωσε ΠΑ σε έναν καφέ, ο εγκέφαλος θυμάται όλες τις αισθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της γεύσης του καφέ και του κέικ, τη μυρωδιά των γλυκών, τη μουσική και τις οπτικές εικόνες. Επομένως, την επόμενη φορά που ένα άτομο θα πιει καφέ, είναι πιθανό να αισθανθεί πολύ καλά και να ξεσινά.
Όταν αντιμετωπίζετε μια κρίση πανικού, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι ο εγκέφαλος σας ανταποκρίνεται στον εατικό σας. Εικόνες του παρόντος, εικόνες του παρελθόντος και εικόνες του μέλλοντος. Αυτό που λέτε στον εαυτό σας είναι αυτό που πυροδοτεί την αντίδρασή σας. Αν πεις στον εαυτό σου ότι η αυτονομία σου θα σε σκοτώσει, θα τρελαθείς, θα χάσεις τον έλεγχο και θα πάθεις φέαγα. Πώς θα αντιδράσει λοιπόν το σώμα σας στην επικείμενη απειλή; χαρά και γέλιο; Είναι φυσιολογικό να ντρέπεσαι από τέτοιες ιστορίες. Θα ήταν περίεργο να ζωγραφίσεις στον εαυτό σου μια εικόνα θανάτου και να αντλήσεις χαρά και έκσταση από αυτόν.
Δεν χρειάζεται να καταπολεμήσετε τα φυτικά συμπτώματα στο σώμα! Αν πήγαινα στο γιατρό, μου έλεγαν ότι ήμουν υγιής και όλα ήταν καλά. Δεν χρειάζεται να θεραπεύσετε τίποτα. Ο στόχος σας είναι να αναπτύξετε αντοχή στις στρές, να μάθετε πώς να ερμηνεύσετε σωστά τα φυτά και να δουλέψετε.
Προσέξτε τι λέτε στον εαυτό σας και πώς φοβάστε τον εαυτό σας. Τι σκέφτεσαι; Ταιριάζει αυτό με την πραγματικότητα;
Πανικός αν σας κυριεύει ένα κύμα άγχους. έχετε ελευθερία επιλογής. Αποφασίζετε μόνοι σας πώς να αντιδράσετε στη βλάστησή σας — φοβάστε, επικρίνετε, προσπαθήστε να καταστείλετε ή να εξηγήσετε τι συμβαίνει στο σώμα σας, τίποτα δεν είναι επικίνδυνο, δεν θα πεθάνετε, αρχίστε να φροντίζετε τον εαυτό σας, δουλέψτε με τον εαυτό σας Κάντε το, χαλαρώστε, επιλέξτε τον εαυτό σας και τα ενδιαφέροντά σας, λάβετε αποφάσεις και πολλά άλλα.
Εάν αντιμετωπίσετε κρίση πανικού, σας προσκαλούμε στην πρώτη μας δωρεάν διαβούλευση — https://taplink.cc/psy.luar
#κρίση πανικού #κρίση πανικού #vsd #άγχος #άγχος #φόβος #πανικός #cpt #ψυχολογία #καρδιοφοβία