Αντιμέτωπος με κρίσεις πανικού, VVD, ατελείωτο άγχος, νεύρωση, ένα άτομο επιδιώκει να απαλλαγεί από το πρόβλημα το συντομότερο δυνατό. Η αναζήτηση για μαγικά χάπια, γιατρούς, τεχνικούς και πληροφορίες ξεκινά. Όταν ένα άτομο ανακαλύπτει ένα εργαλείο και δεν βλέπει γρήγορα αποτελέσματα, πιστεύει ότι τίποτα δεν βοηθάει. Ακόμα κι αν απευθυνθεί στον γιατρό και δεν βρει την πάθησή του, το άτομο συμπεραίνει ότι εκεί κρύβεται κάτι τρομερό.
Ενώ αναζητά μια θεραπεία, μόνο χειροτερεύει. Βρίσκει διάφορες μεθόδους και τις εφαρμόζει στον εαυτό του για να απαλλαγεί από την κατάστασή του το συντομότερο δυνατό. Και ας αποφασίσουμε αμέσως τι σίγουρα δεν βοηθά .
1. μαγεία
Η επίσκεψη σε γιαγιάδες, θεραπευτές θήτα, μέντιουμ, ωροσκόπια, ενεργειακούς επαγγελματίες και άλλους αμφίβολους ανθρώπους δεν θα βοηθήσει.
2. Ψευδοϊατρική
Βελονισμός, ομοιοπαθητική, συμπληρώματα διατροφής, νοοτροπικά κ.λπ. Αυτές οι μέθοδοι δεν περιλαμβάνονται στα πρωτόκολλα ιατρικής που βασίζονται σε στοιχεία. Τούτου λεχθέντος, δεν υπάρχουν μετα-αναλύσεις και τυχαιοποιημένες δοκιμές έχουν επιβεβαιώσει ότι αυτές οι μέθοδοι αντιμετωπίζουν τη νεύρωση.
3. Μασάζ, επιβεβαιώσεις, διαλογισμός, γιόγκα.
Αν και αυτές οι μέθοδοι από μόνες τους δεν μπορούν να θεραπεύσουν τη νεύρωση, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πρόσθετη επέμβαση. Όχι όμως μόνο αυτοί.
4. Ψευδοεπιστημονική Λογοτεχνία
Οι M. Norbekova, A. Sviyazha, V. Sinelnokov, Louise Hay και άλλοι μακριά από την επιστήμη δεν θα σας βοηθήσουν, αλλά μάλλον θα επιδεινώσουν τη νεύρωση σας. Το βιβλίο «The Secret» μπορεί να είναι νευρωτικό από κάθε άποψη, αν τηρήσετε όλες τις υποθέσεις που γράφτηκαν εκεί.
Γιατί δεν μπορείτε να βγείτε ακόμα από τη νεύρωση — δεν καταλαβαίνετε πλήρως τι σας συμβαίνει. Δεν μπορείτε να εξηγήσετε την κατάστασή σας, την αιτία ή πώς να τη διατηρήσετε.
Περιγράφεις την κατάστασή σου εκτός από το γεγονός ότι νιώθεις άγχος. Τι γίνεται αν αρρωστήσω, τι εάν τρελαθώ, τι εάν χάσω τον έλεγχο; Ή μήπως δεν ξέρω τίποτα για αυτήν την κατάσταση και με απειλεί στην πραγματικότητα;
Τη στιγμή που πέρασε το άγχος, εμφανίστηκαν τα συμπτώματα. Όλο το μπουκέτο των συμπτωμάτων σας είναι το αποτέλεσμα της υπερκόπωσής σας.
Με απλά λόγια, το σώμα είναι κουρασμένο και χρειάζεται ξεκούραση και αντί για ξεκούραση αρχίζει να απειλεί τον εαυτό του με θανατηφόρες ασθένειες και άλλες φρικαλεότητες, προκαλώντας νέο άγχος. Έπεσα λοιπόν σε έναν φαύλο κύκλο άγχους που εκκινήθηκε από τον εαυτό μου.
Εφόσον πιστεύετε ότι τα συμπτώματά σας είναι το κύριο πρόβλημα, δεν θα υποχωρήσουν. Το πρόβλημά σου έγκειται στο πώς αντιδράς στα γεγονότα, στο πώς σαμποτάρεις τον εαυτό σου. Λύστε τα προβλήματά σας με άγχος, κρίσεις πανικού και VVD.
Το παράδοξο είναι ότι ενώ κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να βελτιώσουμε την ευημερία μας, τα πράγματα γίνονται χειρότερα. Όσο κάνετε κάτι για να απαλλαγείτε από το άγχος σας, αυτό μόνο θα μεγαλώνει. Η διατήρησή του είναι μια δράση που στοχεύει στην καταπολέμηση του άγχους.
Όσο περίεργο κι αν ακούγεται. «Πώς μπορεί η αδράνεια να βοηθήσει να απαλλαγούμε από το άγχος;» Η ουσία είναι ότι ανησυχείς επειδή ανησυχείς. Και όταν αναπτύσσεις άγχος, αρχίζεις να αντιδράς με άγχος και ανησυχία. Όταν αποδεχτείτε ότι μπορείτε να έχετε μια κατάσταση άγχους και δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε, δεν θα πυροδοτήσετε μια αντίδραση στην απάντησή σας και αυτό θα μειώσει το άγχος σας.
Διασκορπίστε το άγχος ενώ φοβάστε τα συμπτώματα, κρίσεις πανικού, κάντε τελετουργίες, καταπολεμήστε τις ενοχλητικές σκέψεις. Όλο το άγχος μεταδίδεται μέσω της έκθεσης. επαφή ερεθίσματος. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να επιτρέψεις στον εαυτό σου να αντιμετωπίσει τις ανασφάλειές σου και να αποδείξεις στον εαυτό σου ότι είσαι ασφαλής.
Εάν είστε ανήσυχος άνθρωπος, σας προσκαλούμε να συμβουλευτείτε — https://taplink.cc/psy.luar