Μιλήστε για το σταμάτημα των καταλήξεων. θα.
Τι σημαίνει «αγκαλιάζοντας το άγχος»; Σημαίνει να το εμποδίζεις να εμφανίζεται σε όλες τις μορφές του. . «Μου δίνει ζωή, πώς να τη βγάλω; Θέλω να την ξεφορτωθώ!».
Εχω μία ερώτηση. . Και πόσο καιρό ασκείσαι σύμφωνα με την αρχή «αν είσαι ανήσυχος»; πως? Κάποια βοήθεια; Προσοχή, δεν δίνεις σημασία;
Στρατηγικές που εμποδίζουν την εξέταση των εγκεφαλικών επεισοδίων
1. Έλεγχος.
Προσπαθείτε να ελέγξετε τα πάντα για να προβλέψετε και να προβλέψετε. Κάτι που δεν μπορείς να ελέγξεις. Τι θα σκεφτεί ο κόσμος; Ποιο θα είναι το αποτέλεσμα; Είστε παχύσαρκοι; Αρχίζετε να παρατηρείτε ότι έχετε περισσότερο έλεγχο. Παρόλο που προσπαθείτε να προσαρμόσετε τα συμπτώματα — προσπαθείτε να έχετε καλά αποτελέσματα, αλλά συμβαίνει κάποιο είδος ανωτέρας βίας που μπορεί να σας επηρεάσει και όλα σας κάνουν σκόνη.
2. Πιο κοντά.
Βρείτε μια άβολη κατάσταση. Εάν έχετε ένα κοινωνικά θεμιτό ελάττωμα, αποφύγετε να το συναντήσετε, να επικοινωνήσετε με ανθρώπους ή να το κάνετε δημόσια. Εάν πάθετε κρίση πανικού, μην πάτε στην τοποθεσία της PA, να έχετε ένα κιτ πρώτων βοηθειών και να έχετε κάποιον μαζί σας. Ένα ασθενοφόρο μπορεί πάντα να καλείται τηλεφωνικά. Εάν φοβάστε το μοτίβο, δώστε προσοχή στη ζωή μηχανικής ομιλίας από όλους όσοι ηρεμούν το πλυντήριο χεριών Νο. 6, ο χρόνος θα αντιστραφεί. Στην αρχή παίρνω το μετρό, . όπου μπορεί να καταστραφεί. Ελπίζω να λαμβάνετε
Έχετε ήδη προσπαθήσει πολλές φορές να απαλλαγείτε από το πρότυπο, αποφύγατε την επαφή μαζί του, προσπαθήσατε να προβλέψετε τα πάντα και προσπαθήσατε να το ελέγξετε, αυτό σταμάτησε. Είναι μια αγορά που θα αναπτυχθεί εάν συνεχίσει να αποφεύγει την επέκταση. διαφορετικά αποτελέσματα
«Θα δεχτώ αν όχι να υπάρχω» να δεχτώ να συνεχίσω τα κλασικά για να μπορέσω να επικοινωνήσω με το μέρος. Τι έχουμε στην πραγματικότητα; Πριν να απαλλαγούμε από το γενόσημο, τώρα η πρώτη περίπτωση είναι ευθύνη και η δεύτερη περίπτωση
Αλλά σε αυτή την περίπτωση, τι γίνεται αν πρέπει να δώσετε προσοχή στα συμπτώματα μιας άσχημης σπονδυλικής στήλης;
Ας ξεκινήσουμε με το αντίθετο. Και γιατί δεν μπορείς να το αποδεχτείς; Τι το κρατάς πίσω; Θα έχετε ένα σύνολο πεποιθήσεων για να δεσμευτείτε. και δείτε τις ακόλουθες ερωτήσεις ως κακό για τον εαυτό σας:
γιατί δεν δέχομαι
γιατί όχι?
Τι συμβαίνει με το πρόβλημά μου;
Ποιες είναι οι συνέπειες της αλλαγής μου;
Αν ανησυχείς για μένα, μπορείς να αποδείξεις ότι δεν είναι έτσι; πες μου ότι είσαι δυστυχισμένη;
Το συκώτι για να περάσεις από αυτές τις ερωτήσεις
είναι ακαταμάχητο. πρέπει να υποφέρω. Το ρεύμα είναι επικίνδυνο. Ο ψευδάργυρος σε τρελαίνει Το String είναι για πάντα. Υποδοχή πανικού. Το ότι είμαι χάλια είναι απόδειξη. Η Sony πρέπει να φύγει.
Αποδεχτείτε αυτές τις σκέψεις με τέτοιο τρόπο ώστε να πιστεύετε σε αυτές και γιατί είναι πιθανές.
? Ποια σημάδια πιστεύετε ότι η κατάσταση είναι επικίνδυνη; Γιατί το αποφάσισες; Το πιστεύεις γιατί το διορθώνει, όχι
Τονίστε τη σημασία του να βασίζεστε πραγματικά σε γεγονότα και όχι σε υποθέσεις. Διαβάστε για το Dads Only Girls Are Scared, ερευνήστε την εκπαίδευση που σας απασχολεί, εξηγήστε τις προβλέψεις, έναν λόγο για τον οποίο χρειάζεστε μια εξήγηση, τι κάνει και πώς επηρεάζει τη συσκευή χειρός σας.
Μόλις πιστέψετε στη δικαιωματική σας αλήθεια και τους δώσετε εντολές, πρέπει να ξεκινήσετε ανάλογα. Τι αποφάσισε ότι το λάκτισμα ήταν επικίνδυνο; Ο λόγος θα είναι ξεκάθαρος. Είσαι απλά τα πάντα. Και οι εγκέφαλοί μας είναι καλωδιωμένοι για να εμποδίζουν την αξιόπιστη διάψευση. Είστε ευρετικοί σχετικά με τα γεγονότα και δίνετε προσοχή μόνο σε αυτό που επιβεβαιώνει τις σκέψεις σας. Θέστε νέους στόχους. Μην υποστηρίζετε τις επιβεβαιώσεις των πεποιθήσεών σας
Όποιος έχει προσκληθεί να συμβουλευτεί — https://taplink.cc/psy.luar