Μπορείτε να απαλλαγείτε από τη νεύρωση;

Πρόσφατα έπεσα πάνω σε μια ανάρτηση μιας συμμαθήτριας και είναι και ψυχολόγος. Αποφάσισα να γράψω ένα άρθρο για αυτό το θέμα γιατί διαφωνώ μαζί της. Στην ανάρτησή της είπε ότι τίποτα δεν μπορεί να λυθεί από μόνο του χωρίς ψυχολόγο. Και, κατά τη γνώμη μου, αυτό είναι θεμελιωδώς λάθος. Πρώτον, είναι μια στάση απέναντι στον … Читать далее

Ένας εύκολος τρόπος για να ανακουφιστείς από τον άγχο δεν είναι να αποδεχτείς.

Ας ακούσουμε την παραβολή του πνιγμένου. Είναι πολύ φοβισμένος και προσπαθεί με όλες του τις δυνάμεις να σωθεί, παραπαίει και ακούει τα χέρια του νήσια βοή. Το πιο ανθεκτικό στο νερό, τόσο περισσότερο νερό. Μόλις όμως αυτό το άτομο σταματήσει να αντιστέκεται, το ίδιο το νερό τον απωθεί. Έτσι λειτουργεί το άγχος. 1. Επαλήθευση Μερικοί … Читать далее

Ποια είναι τα σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζω για τις αιτίες των κρίσεων πανικού;

Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να συγχέουν τις κρίσεις πανικού με το άγχος. Ας ορίσουμε αμέσως τι θεωρούμε ΠΑ. Η κρίση πανικού είναι μια κρίση έντονου φόβου που συνοδεύεται από ισχυρή απελευθέρωση αδρεναλίνης. Τι θα συμβεί κατά τη διάρκεια της ΠΑ; Το άτομο αισθάνεται συναισθηματικά ασταθές. Η απόκριση του οργανισμού συνοδεύεται από ταχυκαρδία, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, … Читать далее

Τι πρέπει να κάνω με την κούραση στο τέλος του έτους;

Πώς νιώθεις τώρα? Τα αισθήματα αδυναμίας, κούρασης και λήθαργου στο τέλος του έτους είναι συνηθισμένα. Και όχι μόνο είστε κουρασμένοι, αλλά συσσωρεύονται οι προθεσμίες, οι καθημερινές ανησυχίες, οι προετοιμασίες για τις γιορτές και η εύρεση δώρων. Σιωπώ για το άγχος που έχει συσσωρευτεί όλο το χρόνο. Επίσης, χειροτερεύει όταν αρχίζετε να ερευνάτε τι μπορούσατε και … Читать далее

Πώς να ευχαριστήσετε τους ανθρώπους;

Θα σου πω αμέσως. Δεν μπορείς να ευχαριστήσεις τους πάντες, αλλά μπορείς να κερδίσεις πολλούς ανθρώπους. Μην βάζετε στόχους για να ευχαριστήσετε τον συνομιλητή σας. Αυτός ο στόχος είναι πέρα ​​από τον έλεγχό σας. Ακόμη και με τις τεχνικές για τις οποίες θα μιλήσω σήμερα, διατρέχετε τον κίνδυνο να μην πάρετε αυτό που θέλετε. είναι … Читать далее

Για να μειώσετε αυτό, πρέπει να το κάνετε!

Μιλήστε για το σταμάτημα των καταλήξεων. θα. Τι σημαίνει «αγκαλιάζοντας το άγχος»; Σημαίνει να το εμποδίζεις να εμφανίζεται σε όλες τις μορφές του. . «Μου δίνει ζωή, πώς να τη βγάλω; Θέλω να την ξεφορτωθώ!». Εχω μία ερώτηση. . Και πόσο καιρό ασκείσαι σύμφωνα με την αρχή «αν είσαι ανήσυχος»; πως? Κάποια βοήθεια; Προσοχή, δεν … Читать далее

5 Συμβουλές για την αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού

Νομίζω ότι όλοι γνωρίζουν ήδη πόσο εξουθενωτική μπορεί να είναι μια κρίση πανικού. Αντιμετωπίζοντας τους, ένα άτομο δεν βιώνει τα πιο ευχάριστα συναισθήματα. Ευτυχώς, οι κρίσεις πανικού διορθώνονται πολύ καλά και μπορούν να εξαλειφθούν χωρίς αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά. Υπάρχει ήδη ένα άρθρο για το πώς να το ξεφορτωθείτε. Μπορείτε να το διαβάσετε εδώ. https://dzen.ru/suite/024562c0-020d-4d2c-b8e3-12c278dd826a https://dzen.ru/a/YzevnT0e9m42IoHb … Читать далее

Διαμονή με γονείς.

Ίσως είσαι νέος, φοιτητής και αναγκασμένος να ζεις με τους γονείς σου. Ίσως αντιμετωπίσατε προβλήματα στη δουλειά και έπρεπε να επιστρέψετε στο σπίτι των γονιών σας. Ίσως όλα θα πάνε καλά και με τη δουλειά και με τα χρήματα, αλλά νομίζω ότι είναι πολύ πιο εύκολο και πιο βολικό να ζεις με τους γονείς σου. … Читать далее

Τι δεν πρέπει να κάνετε για να απαλλαγείτε από VVD, κρίσεις πανικού, άγχος και νεύρωση;

Αντιμέτωπος με κρίσεις πανικού, VVD, ατελείωτο άγχος, νεύρωση, ένα άτομο επιδιώκει να απαλλαγεί από το πρόβλημα το συντομότερο δυνατό. Η αναζήτηση για μαγικά χάπια, γιατρούς, τεχνικούς και πληροφορίες ξεκινά. Όταν ένα άτομο ανακαλύπτει ένα εργαλείο και δεν βλέπει γρήγορα αποτελέσματα, πιστεύει ότι τίποτα δεν βοηθάει. Ακόμα κι αν απευθυνθεί στον γιατρό και δεν βρει την … Читать далее

Αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό σας.

Αναφέρω συχνά θέματα σκέψης στο κανάλι μου. Σήμερα θα μιλήσουμε για αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό μας. Οι αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό μας είναι επικίνδυνες επειδή οι περισσότεροι από εμάς δεν τις γνωρίζουμε. Μπορούμε να σκεφτόμαστε πολύ θετικά για τον εαυτό μας και σε κάποιο βαθμό να θεωρούμε τον εαυτό μας καλύτερο από όλους … Читать далее