Συχνά οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι τα προβλήματά τους σχετίζονται με αυξημένο άγχος. Δεν μπορούν να συνδέσουν τη φυσική τους κατάσταση με τη συναισθηματική τους κατάσταση. Εδώ είναι 5 σημάδια ότι έχετε πρόβλημα άγχους.

1. Αϋπνία

Ας αποφασίσουμε αμέσως. Αυτό δεν είναι σύμπτωμα ασθένειας, αλλά αναφέρεται στην αϋπνία στην πιο αγνή της μορφή. Για παράδειγμα, προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα με τον ύπνο. Εάν υποβληθείτε σε εξετάσεις και διαπιστωθεί ότι είστε απολύτως υγιείς, μπορεί να έχετε προβλήματα άγχους.

Αιτίες αϋπνίας:

1. Κοιμηθείτε περισσότερο από 30 λεπτά. Πριν πάω για ύπνο, πολλές σκέψεις μου σκάνε συνέχεια στο κεφάλι που με εμποδίζουν να χαλαρώσω.

2. Ξυπνήστε πριν από το ξυπνητήρι σας. Έχω πρόγραμμα ύπνου, αλλά ταυτόχρονα άρχισα να ξυπνάω νωρίς. Ο ύπνος δεν σας δίνει δύναμη και σας κάνει να αισθάνεστε καταβεβλημένοι. Η προσπάθεια ύπνου θα αποτύχει.

3. Νιώθετε νευρικότητα πριν πάτε για ύπνο.
Εάν αυτό συμβεί περισσότερο από 1 στις 3 ημέρες, έχετε πρόβλημα άγχους.

2. Συμπτώματα στο σώμα

Και πάλι, αποκλείουμε τη σωματική παθολογία. Έχετε συμπτώματα, αλλά το σώμα σας είναι υγιές (ή αξίζει VSD). Τα συμπτώματα εμφανίζονται καθώς απελευθερώνεται αδρεναλίνη στο αίμα, συμπεριλαμβανομένης της ταχυκαρδίας, του όγκου στο λαιμό, της ζάλης, της αστάθειας στο βάδισμα, των εξωσυστολών, της εφίδρωσης, του τρόμου, της ναυτίας και της διάρροιας.
Καταρχήν, ένα άτομο δεν μπορεί να συσχετίσει την έκλυση αδρεναλίνης με το άγχος. Εάν μπορείτε να εξηγήσετε τι συμβαίνει στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της εξέτασης, δεν μπορείτε να το εξηγήσετε εάν δεν συμβαίνει τίποτα στην καθημερινότητά σας και τα συμπτώματα ξεκινήσουν ξαφνικά.

3. Φόβος

Εάν αντιμετωπίζετε τους φόβους σας κάθε μέρα και οι ίδιες καταστάσεις σας κρατούν πίσω κάθε μέρα, αυτό δείχνει ότι έχετε πρόβλημα άγχους.

4. Κρίσεις πανικού

Εάν παθαίνεις κρίση πανικού, αυτή είναι μια κόκκινη σημαία για προβλήματα άγχους. Το σώμα μου ήταν τόσο εξαντλημένο από την εμπειρία που έπαθα κρίση πανικού.

5. Ευαισθησία

Είμαι πιο ευαίσθητος από το συνηθισμένο. Πέφτεις σε κάτι που δεν έπεσες ποτέ πριν. Ο εκνευρισμός σου αυξήθηκε, έγινες ευερέθιστος και άρχισες συχνά να κλαις. Αν παρατηρήσετε αυξημένα συναισθήματα στον εαυτό σας, ανησυχείτε για οτιδήποτε, αλλά πιθανότατα έχετε πρόβλημα με το άγχος, αν και αυτό δεν ίσχυε πριν.

Εάν έχετε ένα ή περισσότερα από αυτά, εξετάστε πρώτα το σώμα σας, αποκλείστε οποιαδήποτε σωματική παθολογία και μετά αντιμετωπίστε το άγχος σας.

Αν θέλετε να αντιμετωπίσετε το άγχος, να είστε πιο ήρεμοι και να σας προσκαλέσετε σε συμβουλευτική — https://taplink.cc/psy.luar