Ο καθένας μας έχει διαφορετικές ανάγκες. Συχνά, όμως, οι περιοριστικές πεποιθήσεις παρεμποδίζουν. Έτσι, αν θέλετε να πετύχετε κάτι, καλύτερα να […]
Θέλουμε αλλά δεν μπορούμε ή πώς γινόμαστε νευρωτικοί
Σε προηγούμενο άρθρο, έγραψα για τις περιοριστικές πεποιθήσεις και πώς να τις αντιμετωπίσουμε. Η αντίδραση των συνδρομητών μου ήταν αρκετά […]
Πώς να επιστρέψετε συνολικά αγνοήστε ή άτομα
Πάντα εκπλήσσομαι με τέτοιες τακτικές που προωθούν κάποιοι ψυχολόγοι. Αν θέλετε να επιστρέψει ο πρώην σας, αγνοήστε τον. Αν μια […]
Άσκηση Ανάλυσης Προβληματικής Συμπεριφοράς — Εύρεση της αιτίας του πόνου
Αυτή η άσκηση πολλαπλών χρήσεων θα σας βοηθήσει να αναλύσετε προβληματικές συμπεριφορές. Εάν έχετε συνήθειες αναβλητικότητας, διάφορους εθισμούς, αυτοτραυματισμούς, διατροφικές […]
10 γνωστικές διαστρεβλώσεις που καταστρέφουν τη ζωή μας!
1. «Όλα ή τίποτα» Αυτός ο τύπος γνωστικής προκατάληψης αναφέρεται σε μια τάση να αξιολογούνται οι προσωπικές ιδιότητες μόνο σε […]
Δεξιότητες ABCDE, κάντε τις σκέψεις σας επαρκείς!
Η γνωστική αναπλαισίωση είναι η κύρια μέθοδος γνωσιακής-συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας, η οποία στοχεύει στην αλλαγή της σκέψης. Να κάνουμε τη σκέψη […]
Πώς να αντιμετωπίσετε την αναβλητικότητα;
1. Αναλύουμε τις συνήθειες αναβλητικότητας. Ας μάθουμε τους κανόνες. 선행 사건과 자동 사고를 조사하십시오. 어떤 상황에서 미루나요? 그것을 시작하는 것. […]
πώς να κάνεις κάποιον να σε ερωτευτεί
Φαίνεται ότι προσπαθείς απεγνωσμένα να βρεις κάποιον που θα σε αγαπήσει. Ή έχετε ήδη κάποιον στο μυαλό σας, αλλά δεν […]
Τραύμα απόρριψης |
Αυτό το βίντεο είναι για εσάς που υποφέρετε από ένα διαρκές αίσθημα εγκατάλειψης, εγκαταλείπεστε συνεχώς, οι σχέσεις σπάνια διαρκούν πολύ, […]
Πώς να θέσετε στόχους για να τους πετύχετε;
το πρώτο βήμα Γράψε 5 από τις επιθυμίες/όνειρά σου. Στα χαρτιά (σημαντικό!). Μπορείτε να κάνετε περισσότερα, αλλά συνιστώ να ξεκινήσετε […]