Στα άρθρα μου, αναφέρω συχνά το θέμα των ανθρώπινων αξιών — ότι δεν καθορίζεστε από την επιτυχία και την έγκριση των άλλων, την παρουσία συνεργατών και ούτω καθεξής. Επειδή όμως είναι αδύνατο να προσδιοριστεί η αξία με εξωτερικά κριτήρια, σε τι πρέπει να βασιστούμε; Ακολουθούν τέσσερις επιλογές για την οικοδόμηση μιας αξιόπιστης και ισχυρής αυτοεκτίμησης. Εάν διαλέξετε ένα από αυτά τα μονοπάτια, θα βρείτε εσωτερική αρμονία και η αυτοεκτίμησή σας θα σταματήσει να ταλαντεύεται από άκρη σε άκρη σαν σε κούνια.

1. Οι ανθρώπινες αξίες είναι αφηρημένες και απλά δεν υπάρχουν.

Η πρώτη μέθοδος είναι πολύ φιλοσοφική και πρακτική. Δεν μπορείς να έχεις αξία και το αντίστροφο. Απλώς δεν μπορεί να μετρηθεί. Η αξία είναι μια ασαφής έννοια, δεν είναι απολύτως σαφές τι σημαίνει και δεν έχει φυσική αναπαράσταση. Ναι, δεν υπάρχει κανένα όφελος από αυτή την έννοια και δεν οδηγεί σε τίποτα καλό. Μάλλον η σκέψη είναι αυτοκαταστροφική. Είμαι σίγουρος ότι γνωρίζετε ήδη πόσο πόνο και δυστυχία φέρνει. Ατελείωτο βάσανο να γίνει αξία, κατά την οποία η αξία δεν επιτυγχάνεται ποτέ. Περισσότερα για αυτό γράφτηκαν σε προηγούμενο άρθρο. Εγκαταλείποντας οποιαδήποτε αξία, δεν χρειάζεται ποτέ να αξιολογήσετε ξανά τον εαυτό σας και να φοβάστε ότι είστε «ασήμαντοι».

Το «αποτιμημένο» και το «χωρίς νόημα» είναι αφηρημένες έννοιες που δεν έχουν συγκεκριμένο νόημα. Πετάξτε τις «αξίες» σας στα σκουπίδια και θα καταλάβετε ότι δεν έχετε χάσει τίποτα. Αντίθετα, είχα την ευκαιρία να επικεντρωθώ στη ζωή εδώ και τώρα. Ίσως προσπαθείτε να αποφύγετε πιο σοβαρά προβλήματα με την αυτοεκτίμησή σας. Άλλωστε για να ξεκινήσω την υποκριτική πρέπει να έχω εμπιστοσύνη στον εαυτό μου! Όπως γνωρίζετε, η αυτοεκτίμηση είναι μια κενή φράση και ένα κόλπο που αποσπά την προσοχή για να αποφύγετε να παρατηρήσετε το πραγματικό πρόβλημα. Λοιπόν, ποια προβλήματα αντιμετωπίζετε στη ζωή σας και πώς μπορείτε να τα λύσετε; Εδώ διαδραματίζεται η ζωή σου, χωρίς να κυνηγάς άπιαστες ανύπαρκτες «αξίες». Προσπαθώντας να είμαστε άξιοι, έχουμε ξεχάσει γιατί το χρειαζόμαστε.

Ίσως τώρα φοβάστε να εγκαταλείψετε τις ιδέες σας. Τι σε φοβίζει όμως; Τι τρομερά πράγματα θα μπορούσαν να συμβούν; Θα σου απαντήσω — τίποτα! Εντάξει, αν σταματήσεις να κυνηγάς τις αξίες σου και γίνεις μια «άχρηστη ύπαρξη» — τότε τι; Τι συμβαίνει με αυτό και πώς επηρεάζει τη ζωή σας; Επηρεάζει την απόλαυση και τη χαρά σας; Αλλά περιμένετε, η αγάπη, η αναγνώριση και το επίτευγμα δεν σας δίνουν καμία «αξία». Πριν από αυτό, βρεθήκατε ασήμαντοι. Τίποτα δεν άλλαξε.

«Τι ωφελεί οτιδήποτε κάνω αν εγκαταλείψω την πεποίθηση ότι η επιτυχία αυξάνει την προσωπική μου αξία;» Η ζωή σας θα ήταν πιθανώς αρκετά βαρετή αν ξαπλώνετε στο κρεβάτι χωρίς να κάνετε τίποτα. Επίσης, η ευχαρίστηση δεν είναι κάτι που μπορείς να πάρεις μόνο από την αυτοεκτίμηση. Για παράδειγμα, αυτή τη στιγμή γράφω αυτό το άρθρο με μεγάλο ενθουσιασμό! Η δημιουργία χρήσιμου περιεχομένου δεν είναι επειδή έχω μεγάλη αξία σε αυτό, αλλά επειδή μου αρέσει να το κάνω. Η ίδια η διαδικασία μου δίνει χαρά. Και ξέρεις τι? Αν ενεργώ με βάση την αίσθηση της αξίας μου με την ελπίδα ότι ο κόσμος θα με αναγνωρίσει και θα με αγαπήσει και θα πετύχω μεγάλη επιτυχία, αν όλα αυτά δεν μου δώσουν κανένα αποτέλεσμα, τότε θα χάσω το ενδιαφέρον μου για αυτό που κάνω. . Αποδεικνύεται ότι το νόημα του να κάνεις κάτι σε μια κατάσταση έχει ακριβώς χαθεί. Όταν υπάρχει μια «άξια» επιθυμία. Με βάση την ίδια τη διαδικασία, νιώθω χαρά στη στιγμή. Δεν είναι όταν αυτή η διαδικασία αποδίδει καρπούς…

«Μα τι να προσπαθήσω;» Και πάλι, η τιμή είναι μια κενή φράση. Τίποτα δεν θα αλλάξει από το γεγονός ότι πετάτε αυτή τη σκέψη από τη ζωή σας. Μπορείτε να ζήσετε, να εργαστείτε, να χτίσετε σχέσεις, να εξελιχθείτε, να μελετήσετε και πολλά άλλα με τον ίδιο τρόπο. Η διαφορά είναι ότι αλλάζεις την άποψη του ατόμου σου και αρχίζεις να ζεις. Υπάρχει μια κλισέ φράση «δούλεψε για να ζήσεις ή ζήστε για να εργαστείτε». Θα ήθελα να δώσω ένα παράδειγμα ενός σχεδίου. Γιατί χρειάζεσαι αξίες; Οι πελάτες μου συνήθως το λένε αυτό. «Για να με κάνει να νιώσω καλύτερα» «Για να φωτιστώ»· «Για να μπορώ να σας δείξω τα αποτελέσματά μου». «Για να εμφανιστώ». Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται μια τιμή από μόνη της. Οι αξίες χρησιμεύουν ως στήριγμα για να πετύχετε περισσότερα. «Αν είμαι πολύ ωραίος, όμορφος, πλούσιος, το να είμαι επιτυχημένος σημαίνει ότι μπορώ να συναντήσω κάποιον και δεν θα με απορρίψει και αν το κάνει, είναι ανόητος. Γιατί είμαι κουλ! Αντί να κλείνεις την ανάγκη σου για επικοινωνία, κυνηγάς εντελώς περιττά δεκανίκια για να πάρεις αυτό που πραγματικά θέλεις. Αν θέλεις να επικοινωνήσεις, πήγαινε να επικοινωνήσεις, αν θέλεις να συνειδητοποιήσεις, πήγαινε και συνειδητοποίησε, δείξε αποτελέσματα και δείξε τον εαυτό σου!

2. Ο καθένας είναι πολύτιμος με τον δικό του τρόπο.

Η δεύτερη μέθοδος είναι αντίθετη από την πρώτη μέθοδο. Ένα άτομο έχει μια μονάδα αξίας από τη γέννηση μέχρι το θάνατο. Όταν είσαι ακόμα μωρό και δεν μπορείς να κάνεις τίποτα για να σε εκτιμήσουν, εξακολουθείς να είσαι πολύτιμος για κάποιο λόγο. Ακόμα κι αν είσαι γέρος, άρρωστος, ξεκουράζεσαι και δεν κάνεις τίποτα, είσαι πολύτιμος. Αυτή η τιμή δεν μπορεί να μετρηθεί. Είναι το ίδιο για όλους. Ό,τι και να κάνετε, η αξία σας δεν αλλάζει. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό γιατί δεν μπορείτε να το μετρήσετε.

Όπως και στην προηγούμενη επιλογή, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο. Οι αξίες σου δεν έχουν νόημα. Επομένως, αντί να σκέφτεστε «τι αξία εκπροσωπώ ακόμα;», είναι καλύτερο να εστιάσετε στην αντιμετώπιση πραγματικών προβλημάτων. Τι προβλήματα αντιμετωπίζετε αυτή τη στιγμή και πώς σκοπεύετε να τα λύσετε; Αυτό θα είναι πολύ πιο χρήσιμο από το να σκέφτεστε «Είμαι χρήσιμος ή όχι;».

3. Η αυτοεκτίμησή σας εξαρτάται αποκλειστικά από το πώς σκέφτεστε τον εαυτό σας.

Ο μόνος τρόπος να χάσεις την αυτοεκτίμησή σου είναι να βασανίζεσαι με αρνητικές, παράλογες και αβάσιμες σκέψεις. Η βιώσιμη αυτοεκτίμηση ορίζεται πολύ απλά. Ένα άτομο δεν βασανίζεται με προσβολές, επικρίσεις και απαιτήσεις, αλλά δίνει λογικές απαντήσεις. Ακόμα κι αν τα πράγματα δεν πάνε καλά, ο άνθρωπος συντηρείται και δεν πλημμυρίζει πια.

Τίποτα στην πραγματικότητα δεν μπορεί να αφαιρέσει την αυτοεκτίμησή σας. Ας θυμηθούμε τον ίδιο Βίκτορ Φράνκλ, που κάποτε συνέχισε να εργάζεται και παρέμεινε άνθρωπος σε στρατόπεδο συγκέντρωσης. Θα μπορούσε να είχε ταπεινωθεί μπροστά στους Ναζί, αλλά αντίθετα, παρά τα δεινά, διατήρησε την αξιοπρέπειά του. Το ίδιο απλό βούρτσισμα θα έμοιαζε κάπως έτσι. «Τι διαφορά έχει αυτό! «Βρίσκεστε σε στρατόπεδο συγκέντρωσης. Δεν πειράζει!» Δεν τον πείραξε όμως και συνέχισε να φροντίζει τον εαυτό του και τους άλλους όσο μπορούσε.

4. Φέρσου στον εαυτό σου σαν τον καλύτερο σου φίλο.

Ένας τελευταίος τρόπος για να κάνετε την αυτοεκτίμησή σας πιο σταθερή. Πώς θα συμπεριφερθείτε σε κάποιον που είναι σημαντικός για εσάς και σας σέβεται; Θα κάνετε ό,τι είναι δυνατόν για να τον κάνετε να νιώσει άνετα στην παρέα σας. Βρίσκεις λάθος στον καλύτερο σου φίλο, τα ελαττώματα και τις αδυναμίες του; Γιατί δεν μπορείτε να κάνετε το ίδιο όταν πρόκειται για το πιο σημαντικό άτομο στη ζωή σας (τον εαυτό σας); Τι θα λέγατε να συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας με προσοχή και σεβασμό, χωρίς προσβολές, εξευτελισμούς ή κακόβουλες εκφράσεις; Γιατί αποφάσισες ότι δεν σου άξιζε αυτή η στάση;

Δεν χρειάζεται να κερδίσετε το δικαίωμα να συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας με αγάπη και φροντίδα. Έχετε ήδη όλα τα δικαιώματα! Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας στα ελαττώματά σας. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αναγνωρίζεις τα λάθη και τις αδυναμίες σου, να αποδέχεσαι τον εαυτό σου όπως είσαι, με ελαττώματα και αρετές, με αίσθηση ανωτερότητας, χωρίς να δημιουργείς αίσθημα κατωτερότητας και ταπείνωσης στον εαυτό σου.

#αυτοεκτίμηση #αυτοεκτίμηση #αξίες #ψυχολογία #cpt #αυτοεκτίμηση #σεβασμός #αποδοχή