1. Ποια κατάσταση σας ενοχλεί;

Θυμηθείτε τις στιγμές που σας ενοχλούν περισσότερο. Άγχος, φόβος για νέα πράγματα, ντροπή και ενοχές που δεν μπορούν να αφαιρεθούν. Γράψτε αυτή την κατάσταση σε ένα κομμάτι χαρτί. Ίσως νιώθετε ένοχοι για κάτι που κάνατε ή δεν κάνατε. Ή μπορεί να φοβάστε να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας, να αλλάξετε δουλειά, να αλλάξετε συνεργάτες, να αλλάξετε πόλεις κ.λπ. Ακόμα ντρέπεσαι για την προηγούμενη κατάστασή σου.

2. Πώς μοιάζει αυτή η κατάσταση;

Αυτή η ερώτηση είναι από την ψυχανάλυση. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, επηρεαζόμαστε όλοι από μετάσταση. Μεταφέρουμε τη μια κατάσταση στην άλλη και κουβαλάμε αυτό το συναίσθημα μαζί τους. Και πότε έγινε αυτό; Πού θα εμφανιστεί το σενάριο; Νιώθεις ένοχος για κάτι τώρα, και κάποτε ένιωθες μια παρόμοια ενοχή. Αυτή η ερώτηση θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι ακριβώς επαναλαμβάνετε, ποια είναι τα λάθη σας και ποιες ενέργειες δεν αποφέρουν αποτελέσματα. Για παράδειγμα, συναντήσατε έναν σύντροφο που σας ράγισε ξανά την καρδιά. Και μια φορά κι έναν καιρό ο πατέρας σου ράγισε την καρδιά σου με αδιαφορία. Και άρχισες να κερδίζεις την αγάπη του. Και από αδράνεια συνέχισαν να κερδίζουν την αγάπη του κόσμου. Απέτυχε. Αντιμέτωποι με το κρύο ξανά και ξανά Τι κάνατε ξανά και ξανά αλλά δεν είχατε τα αποτελέσματα που θέλατε;

3. Ποιος είσαι χωρίς αυτή τη σκέψη;

Φανταστείτε να μην το σκέφτεστε πια. Διόρθωσα αυτό το πρόβλημα και δεν υπάρχει πλέον αυτό το σφάλμα. Ποιός είσαι τώρα? Τι είδους άνθρωπος είσαι τώρα; Τι άλλαξε; Πως αισθάνεσαι?

Ερώτηση μπόνους. Θέλετε κάτι, αλλά δεν είστε σίγουροι αν θα λειτουργήσει. Ψάχνετε πάντα για το 1001. Μα γιατί όχι. «Θέλω μια σχέση, αλλά ξαφνικά αυτή η γυναίκα με απορρίπτει και κάποιος άλλος την φροντίζει», «Θέλω να μετακομίσω σε άλλη χώρα αλλά δεν μπορώ να μάθω αυτά τα αγγλικά». «Θέλω να χάσω βάρος, αλλά πηγαίνω γυμναστήριο και η δίαιτα δεν μου ταιριάζει».

Αν μπορούσατε να τα κάνετε όλα 100%, θα το θέλατε;

Αυτή η ερώτηση θα σας δείξει — αυτοί είναι οι φόβοι σας, αλλά είτε τους θέλετε είτε δεν τους θέλετε, αλλά δεν μπορείτε να μην τους θέλετε. Πίσω από τη δικαιολογία ότι ένα άτομο δεν πετυχαίνει τις επιθυμίες του κρύβεται συχνά το γεγονός ότι πραγματικά δεν το θέλει. Η κοινωνία θέλει να είναι αδύνατη, να έχει σχέσεις, να ζει σε μια ωραία χώρα, αλλά πώς μπορείς να πας ενάντια σε αυτό και να πεις ότι αυτό δεν είναι για σένα; Η κρίση είναι αναπόφευκτη. Και εδώ είναι ένας νόμιμος τρόπος για να επιτρέψετε στον εαυτό σας να μην πετύχει τίποτα.

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία