Αυτό το άρθρο περιγράφει τις βελτιώσεις. Πώς να καταλάβετε ότι προχωράτε προς μια θεραπεία για τη νεύρωση; Εδώ είναι 15 σημάδια ότι γίνεστε καλύτεροι.

1. Χωρίς φόβο για εκπτώσεις.

Εάν δεν φοβάστε ότι όλα θα επιστρέψουν, συγχαρητήρια. Έχετε μάθει να αντεπεξέλθετε μόνοι σας και μπορείτε να επιστρέψετε στην κανονικότητα. Ναι, αν έχετε μια επαναφορά, ξέρετε τι να κάνετε με αυτό και μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας.

2. Χωρίς φόβο για συμπτώματα.

Έχετε καταφέρει να αντιμετωπίσετε το δευτερεύον άγχος. Τι σημαίνει δευτερεύον άγχος; Όταν ανησυχείτε για το τι συμβαίνει στη ζωή σας, ενεργοποιείται το αυτόνομο σύστημά σας. Μπορεί να εμφανίσετε ταχυκαρδία, εξόγκωμα στο λαιμό, ζάλη και άλλες απολαύσεις της VVD. Δεδομένου ότι ένα άτομο δεν μπορεί να συσχετίσει τα συμπτώματά του με τη συναισθηματική του κατάσταση, προσπαθεί να βρει μια εξήγηση για το τι συμβαίνει στο σώμα του. Λοιπόν, τι μπορεί να συμβεί στο σώμα από το προφανές; νόσος! Το να μιλάει κανείς για την ασθένεια στον εαυτό του κάνει τον άνθρωπο να φοβάται. Έτσι σχηματίζεται το δευτερεύον άγχος. Πρώτον, συμβαίνει σε κάποιο γεγονός στη ζωή και το άτομο αρχίζει να φοβάται τυχόν εκδηλώσεις άγχους. Εάν δεν φοβάστε πλέον τις σωματικές αισθήσεις, είστε στο σωστό δρόμο.

3. Υπάρχει κατανόηση των αιτιών των συμπτωμάτων.

Εάν εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι τα συμπτώματα του σώματος συμβαίνουν στο σώμα, κάνετε λάθος. Πρέπει να κατανοήσετε την αιτία και το αποτέλεσμα. Σκέψεις — Συναισθήματα — Σωματικές αντιδράσεις, ενέργειες. Δεν είναι λέξη για γεγονότα! Τα συναισθήματα δεν προκύπτουν από το γεγονός ότι κάτι συμβαίνει εξωτερικά, αλλά από τον τρόπο που το ερμηνεύεις. Και αν ακόμα μάθετε πώς να διαχειρίζεστε αυτή την αλυσίδα, δεν είστε μακριά από τη νεύρωση!

4. Ελευθερία μετακίνησης.

Όσο κάτι σε περιορίζει, δεν μπορεί να γίνει λόγος για θεραπεία της νεύρωσης. Ένα σαφές σημάδι ότι η θεραπεία της νεύρωσης έχει βελτιωθεί, επιτρέποντάς σας να κινείστε ελεύθερα χωρίς να φοβάστε ότι κάπου θα αισθανθείτε άσχημα.

5. Παρατηρείς πότε αρχίζεις να τρομάζεις τον εαυτό σου.

Όταν ξεκινήσει μια αυτόματη αντίδραση και αρχίσετε να φοβάστε από συνήθεια, μπορείτε να το παρατηρήσετε και να βγείτε εύκολα από αυτή την κατάσταση. Γελάς με ανόητα πράγματα που λες στον εαυτό σου.

6. Κατανοήστε τι κρύβεται πίσω από τους φόβους σας

Ξέρεις τι κρύβεται πίσω από τους φόβους σου. Όχι πια να παίρνετε τον φόβο κυριολεκτικά. Συνειδητοποιήστε ότι αυτό που φοβάστε είναι αποτέλεσμα του φόβου σας και δουλέψτε με αυτό.

7. Αυτοαποδοχή

Έχετε ήδη μελετήσει εκτενώς τον εαυτό σας και γνωρίζετε τα μέσα και τα έξω σας. Δεν απορρίπτεις τον εαυτό σου λόγω της νεύρωσής σου, το αποδέχεσαι. Δεν παλεύεις τον εαυτό σου.

8. Σταμάτησαν να αποδεικνύουν.

Δεν θέλεις πλέον να αποδείξεις κάτι σε κάποιον, να τον πείσεις, να του δείξεις πόσο καλός είσαι. Δεν απαιτείται έγκριση άλλου ατόμου. Μάθετε ποιες είναι οι ανάγκες σας και ακολουθήστε τους στόχους σας. Η ζωή σου είναι γεμάτη προσωπικό νόημα και εσύ ζεις τη ζωή σου.

9. Προσωπικά Όρια

Δεν φοβάσαι ότι κάποιος θα προσβληθεί. Καταλαβαίνετε τι είναι μέσα στα όριά σας και τι είναι μέσα στους άλλους. Να ξέρετε ότι μέσα στα όριά σας υπερασπίζεστε τον εαυτό σας και εντός των ορίων των άλλων με κάποιο τρόπο απαντάτε σε εσάς. Ετοιμάζεστε για το γεγονός ότι μπορεί να μην αρέσει στους άλλους η συμπεριφορά σας. Μπορώ να πω όχι.

10. Μην κολλάς.

Δεν προσπαθείτε πλέον να ελέγξετε ό,τι είναι εκτός ελέγχου σας. Εκτιμάς αυτές τις στιγμές που ζεις με ό,τι είναι σημαντικό για σένα, αλλά καταλαβαίνεις ότι μπορείς να το χάσεις ανά πάσα στιγμή. Αγαπάτε και σέβεστε τον σύντροφό σας, αλλά δεν προσπαθείτε να τον κρατήσετε ή να τον κρατήσετε κοντά. Του δίνεις το δικαίωμα να επιλέξει αν θα είναι μαζί σου ή όχι.

11. Νέες εμπειρίες.

Δεν φοβάστε να δοκιμάσετε νέες εμπειρίες, αλλά προτιμάτε να τις εμβαθύνετε. Δεν περιορίζεις τη ζωή σου στα πράγματα που έχεις συνηθίσει. Νέα ενδιαφέροντα, αθλήματα, ραντεβού, σπουδές, ταξίδια κ.λπ. Δοκιμάστε πράγματα που δεν έχετε ξανακάνει. Δεν φοβάσαι να κάνεις λάθη και να κάνεις το λάθος.

12. Αξία

Έχετε διαμορφώσει προσωπικές αξίες και δεν σας νοιάζει αν δεν ευθυγραμμίζονται με τις αξίες των άλλων. Έχετε το δικό σας και χαράξτε μια ξεκάθαρη γραμμή με κάποιου άλλου. Επειδή καταλαβαίνετε τι έχει ιδιαίτερη αξία για εσάς, δεν έχετε την τάση να λυγίζετε στις απόψεις των άλλων. Ταυτόχρονα, σέβεσαι το δικαίωμα των άλλων να έχουν απόψεις διαφορετικές από τις δικές σου και δεν προσπαθείς να τους κερδίσεις με το μέρος σου.

13. Αυτοδυναμία

Είστε ανεξάρτητοι και μην περιμένετε να σας λύσει κάποιος τα προβλήματά σας. Θέστε καθήκοντα, στόχους και σχέδια για τον εαυτό σας. Μην εκνευρίζεστε όταν προκύπτουν δυσκολίες ή προβλήματα. Ψάχνετε για άλλες λύσεις, μην απελπίζεστε.

14. Δικαίωμα στη ζωή

Δεν αναβάλλετε τη ζωή σας για καλύτερες στιγμές. «Αλλά θα γιατρέψω τη νεύρωση μου και θα συνεχίσω τη ζωή μου». Είστε υπεύθυνοι για τη ζωή σας τώρα. Ναι, είστε νευρωτικός, αλλά συνεχίζετε να πηγαίνετε σε αυτή τη ζωή. Δεν περιμένεις αυτή την ειδική περίσταση για να φορέσεις το ίδιο το φόρεμα που ήθελες να φορέσεις εδώ και καιρό. Μην αναβάλλεις την προσωπική σου ζωή μέχρι να χάσεις βάρος, να αλλάξεις στυλ και να γίνεις πιο όμορφη. Είσαι ραντεβού τώρα. Εσείς ο ίδιος προτείνετε την υποψηφιότητά σας χωρίς να περιμένετε να σας καλέσουν να δουλέψετε σε ένα φανταχτερό μέρος. Δίνεις στον εαυτό σου το δικαίωμα να ζήσεις τη ζωή που θέλεις να ζήσεις.

15. Δραστηριότητες

Είστε σε δράση! Είσαι ενεργός! Κάνετε πρόοδο! Πηγαίνετε κάπου, συναντιέστε, επικοινωνείτε και μαθαίνετε νέα πράγματα!

Κουρασμένος από νευρώσεις, αυξημένο άγχος, κρίσεις πανικού. Σας περιμένουμε σε συνεννόηση — https://taplink.cc/psy.luar