Πολλοί έχουν περάσει από ψυχοθεραπεία για χρόνια, αλλά δεν έχουν καταφέρει να βρουν την αιτία του πόνου τους. Εμβαθύνουν στον εαυτό τους και πιστεύουν ότι κάτι δεν πάει καλά με αυτούς. Γιατί είσαι τόσο ανασφαλής, γιατί έχεις προβλήματα με τη σχέση σου, γιατί δεν σου βγαίνει, γιατί έχεις συνεχή αδυναμία και κούραση. Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να εμβαθύνετε στον εαυτό σας για χρόνια για να βρείτε την αιτία της ασθένειάς σας.
1. Δεν είναι ανεξάρτητο.
Μπορεί να αισθάνεστε χρόνια ανασφάλεια επειδή δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για τον εαυτό σας. Χρειάζεσαι πάντα ανθρώπους γύρω σου. Και πώς να ζεις χωρίς μητέρα, χωρίς πατέρα, χωρίς σύζυγο και άλλους συγγενείς. Συμβουλές, συστάσεις, χρηματοδότηση, πώς να ζήσετε χωρίς οικιακές ανάγκες;
2. Ανεκπλήρωτες προσδοκίες
Ο καθένας μας κάνει κάποια σχέδια. Η εκτέλεση του σχεδίου δεν είναι πάντα δυνατή. Μερικοί άνθρωποι έχουν μια ευέλικτη προσέγγιση σε αυτό το πρόβλημα. «Δεν τα κατάφερα. Εντάξει, ας το κάνουμε διαφορετικά.» Άλλοι είναι καταστροφικοί με αυτό και το οδηγούν σε αδιέξοδο. Είτε όπως το θέλω είτε καθόλου. Και στο τέλος σκοτώνονται και σταυρώνουν τις ζωές τους για το ότι η σχέση τους δεν λειτούργησε, δεν πήραν προαγωγή στη δουλειά, τα παιδιά δεν υπακούουν, οι φίλοι δεν υποστηρίζουν.
3. Υπερβολικές απαιτήσεις από τους ανθρώπους
Είναι απολύτως φυσιολογικό να περιμένεις από τους άλλους ότι θέλεις κάτι, ότι η εξυπηρέτηση είναι υψηλής ποιότητας, ότι ο άντρας σου είναι πιστός, ότι τα παιδιά σου είναι υπάκουα, ότι οι φίλες και οι φίλοι σου θα περνούν χρόνο μαζί σου. Ο καθένας μας έχει τις ανάγκες και τις προσδοκίες των άλλων. Ωστόσο, μερικές φορές οι απαιτήσεις μας μπορεί να μην ταιριάζουν με την πραγματικότητα. Μπορούμε να απαιτήσουμε αυτό που οι άνθρωποι δεν μπορούν, δεν θέλουν, δεν ξέρουν πώς να κάνουν και δεν έχουν υποχρέωση να κάνουν. Ως αποτέλεσμα, υποφέρουμε από αυτό που δεν μπορεί να επιτευχθεί εξ ορισμού. Έτσι, μια γυναίκα που είναι παντρεμένη με έναν κρύο άνδρα θα παρενοχληθεί από τις απαιτήσεις της, ελπίζοντας να τον διορθώσει και να τον ζεστάνει.
Επίσης, μερικοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν υπόψη τη μεταβλητότητα του κόσμου. Περιμένουν και απαιτούν συνέπεια από τον κόσμο. Στην αρχή μιας σχέσης, ο σύντροφός σας μπορεί να σας επιλέξει, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα σας επιλέγει πάντα. Όλες οι σχέσεις τελειώνουν τελικά.
Θα ήθελα επίσης να προσθέσω ότι οι άνθρωποι δεν θεωρούν ότι οι άλλοι άνθρωποι έχουν τις δικές τους ανάγκες. Κάθε άνθρωπος σκέφτεται μόνο πώς να βάλει πρώτα τις δικές του επιθυμίες και να κλείσει τις επιθυμίες των άλλων (αν σκέφτεται). Τα νευρωτικά άτομα ζητούν από τους άλλους να βάλουν πρώτα τις δικές τους ανάγκες, χωρίς ποτέ να σκέφτονται ότι και άλλοι άνθρωποι έχουν τις δικές τους επιθυμίες. «Έτσι το θέλω, και αν δεν εκπληρώσει τις επιθυμίες μου και δεν το κάνει όπως το θέλω, τότε είμαι κακός άνθρωπος».
4. Καταστροφή
Συχνά οι άνθρωποι ζωγραφίζουν εικόνες καταστροφής, απόγνωσης και φρίκης. «Αν δεν περάσετε τις εξετάσεις, θα αποβληθείτε και θα σας βάλουν στην πίστα». Επικεντρώνονται μόνο στη χειρότερη έκβαση των γεγονότων και αγνοούν άλλες πιθανότητες. Εάν αποτύχετε στην εξέταση, μπορείτε να την ξαναδώσετε άλλες 3 φορές. Αν αποβληθείς, μπορείς να αναρρώσεις, να μπεις σε άλλο πανεπιστήμιο και να διαλέξεις άλλη ειδικότητα. Ακόμα κι αν δεν έχεις μόρφωση, υπάρχουν πολλές δουλειές που δεν απαιτούν ειδικές δεξιότητες και πληρώνουν αξιοπρεπώς.
«Αν τα καταστρέψω όλα και με απορρίψουν, θα μείνω μόνη μου». Η πληροφορία ότι τα λάθη είναι το τίμημα μιας σχέσης δεν λαμβάνεται καθόλου υπόψη. Τι ποιότητα έχει λοιπόν αν σπάει τόσο εύκολα; Αλλά το ίδιο το άτομο λέει: «Θα είμαι φίλος / θα σε συναντήσω μόνο όταν είσαι καλός, ιδανικός και σωστός / Αν είσαι κακός και κάνεις λάθος, τότε δεν θα είμαι φίλος μαζί σου. .» Αυτό δεν λαμβάνει υπόψη το γεγονός ότι υπάρχουν 8 δισεκατομμύρια άνθρωποι στον πλανήτη. Είναι αδύνατο να μείνεις μόνος σε αυτόν τον πλανήτη. Εκτός, φυσικά, εάν συμβάλλετε ενεργά σε αυτό. Κάποιοι πληρώνουν για να απομονωθούν, για να απομονωθούν από την κοινωνία. Γιατί οι άνθρωποι είναι κυριολεκτικά παντού.
5. Υπερβολικές απαιτήσεις από τον κόσμο
Ο κόσμος είναι δίκαιος, οι άνθρωποι δεν αρρωσταίνουν, όλοι ζουν ευτυχισμένοι, αγαπημένα πρόσωπα δεν πεθαίνουν, δεν γίνονται πόλεμοι κ.λπ. Οι άνθρωποι δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν την πραγματικότητα ότι όλα μπορούν να συμβούν. Ναι, η ζωή είναι διαφορετική και έχει και καλά και κακά. Αυτό είναι αλήθεια. Υπάρχει θάνατος σε αυτόν τον κόσμο. Υπάρχει πόλεμος σε αυτόν τον κόσμο. Δεν υπάρχει δικαιοσύνη σε αυτόν τον κόσμο. Όπως λέει και η παροιμία, αυτό που είναι σωστό για μια αράχνη δεν είναι σωστό για μια μύγα. Γίνε ο ίδιος σχολικός νταής. Οι νταήδες ποτέ δεν ξέρουν ότι κάνουν άσχημα πράγματα. Είναι πεπεισμένος ότι με κάποιο τρόπο βγαίνει έξω και τιμωρεί αυτούς που αδικούν τη δικαιοσύνη.
6. Η αντίφαση της επιθυμίας
Η ανθρώπινη φύση είναι αντιφατική και τα κίνητρα για μια ενέργεια μπορεί να έρχονται σε σύγκρουση με τα κίνητρα μιας αντίθετης ενέργειας. Θέλω να φύγω από το πανεπιστήμιο γιατί καταλαβαίνω ότι δεν είναι αυτός ο τομέας εμπειρογνωμοσύνης μου. Έχω ήδη βαρεθεί να σπουδάζω. Ταυτόχρονα, θέλω να μείνω γιατί οι γονείς μου μπορεί να στεναχωριούνται επειδή έχουν ήδη ξοδέψει χρήματα και κατά κάποιο τρόπο λυπάμαι που χάνω χρόνο. Και αν το κόψετε ξαφνικά, θα χειροτερέψει.
Θέλω να σταματήσω τη δουλειά μου γιατί καταλαβαίνω ότι η ομάδα είναι τρομερή, το μέρος είναι δυσάρεστο, έχω εξαντληθεί και η δουλειά μου δεν εκτιμάται και ταυτόχρονα θέλω να μείνω. Δεν θα βρείτε καλύτερη δουλειά, αλλά θα πρέπει να πληρώσετε το στεγαστικό σας.
Θέλω να είμαι ανεξάρτητη και θέλω προσωπικό χώρο γιατί οι γονείς μου ανακατεύονται στην προσωπική μου ζωή, αλλά ταυτόχρονα δεν θέλω να φύγω γιατί πρέπει να πληρώσω το διαμέρισμα. Ο εαυτός μου, το μαγείρεμα, η δουλειά, κανείς δεν θα βοηθήσει. Φοβάμαι ότι δεν μπορώ.
Θέλω να αφήσω τον άντρα μου, δεν τον αγαπώ πια, το σεξ δεν είναι τόσο πολύ, κάπως δεν τραβάει πια, αλλά ταυτόχρονα δεν θέλω να φύγω. Αν βγάλεις λεφτά και φύγεις, δεν θα μείνεις χωρίς τίποτα.
7. Τύψεις
Πρόκειται για την επιθυμία να είναι κανείς τέλειος, υψηλές απαιτήσεις από τον εαυτό του, να μην κάνει λάθη και να είναι ο κακός. Αν κάποιος σκοντάψει κάπου, τον περιμένει αυτολύπηση και κριτική. Οι άνθρωποι οδηγούν τον εαυτό τους σε ένα πλαίσιο στο οποίο δεν μπορούν να ανταποκριθούν. Τιμωρεί τον εαυτό του όποτε ξεφεύγει από αυτό το καλούπι. Εκανα ένα λάθος. Δεν είμαι αληθινός. Ο άντρας προσβλήθηκε. Είμαι σκουπίδι και φρικτό άτομο. Κατά τη γνώμη μου, ευχήθηκα θάνατο στα αγαπημένα μου πρόσωπα. Θεέ μου, πόσο σε μισώ για μια τέτοια επιθυμία. Απάτησα σε ένα μεθυσμένο εταιρικό πάρτι — είμαι τόσο βρώμικος και δεν θα συγχωρήσω στον εαυτό μου αυτή τη συμπεριφορά, αν οι άνθρωποι μάθουν για μένα και θεωρήσουν ότι είναι αηδιαστικό.
8. Η επιθυμία να είσαι ο εαυτός σου
Θέλω να είμαι ο εαυτός μου αλλά δεν ξέρω πώς θα γίνει αυτό. Είναι ο φόβος της αβεβαιότητας. Ένα άτομο θέλει να είναι ο εαυτός του, να εκφράζεται, να είναι αληθινό, αλλά φοβάται τι θα οδηγήσει αυτό. Θέλω να βάψω τα μαλλιά μου σε έντονο χρώμα, αλλά ξαφνικά δεν μου αρέσει και ο κόσμος θα νομίζει ότι είμαι χυδαία. Θέλω να φτιάξω σαπούνι, αλλά ξαφνικά η επιχείρηση δεν λειτουργεί, και είναι κάπως πιο ασφαλές να έχω μια σταθερή δουλειά για 20 χρόνια για τα γεράματά μου. Θέλω να βάψω τα νύχια μου, αλλά κατά κάποιο τρόπο δεν είναι αντρικό.
9. Να είσαι καλά
Η επιθυμία να είσαι ηθικός, άκρως πνευματικός, πολύ ηθικός, όρθιος, αλλά αυτό δεν βγαίνει πάντα και αυτό δεν είναι πάντα επιθυμητό. Θέλω να είμαι καλός άνθρωπος για όλους. Αν κάτι δεν σου αρέσει, πρέπει να σωπάσεις και να σιωπήσεις. Γιατί μπορεί να σε κάνει να νιώσεις άσχημα. Μπορείτε να κάνετε σεξ με τον άντρα σας μόνο σε ιεραποστολική θέση, αλλά θέλετε να πειραματιστείτε, αλλά αυτό είναι λάθος και όχι πνευματικό. Θέλω να είμαι ιδανική μητέρα για τα παιδιά μου, αλλά μερικές φορές καταρρέω γιατί δεν έχω δύναμη να κάνω τίποτα.
10. Αδυναμία λήψης αποφάσεων
Φόβος ευθύνης για τις πράξεις του, καθυστέρηση στη λήψη αποφάσεων. Προσφέρετε αποφάσεις σε άλλους. Θέλω να αφήσω τον άντρα μου αλλά δεν μπορώ να αφήσω τον εαυτό μου. Θα τον αφήσω να με αφήσει. Θα είναι κακό αν αφήσεις τον άντρα σου.
Θέλω να σταματήσω τη δουλειά μου, αλλά δεν μπορώ να αναλάβω την ευθύνη για αυτήν την απόφαση. Νιώθω ότι το μυαλό μου είναι άτακτο και φεύγω από τη δουλειά λόγω προβλημάτων υγείας.
Τα νευρωτικά άτομα μεταθέτουν συνεχώς την ευθύνη για τις αποφάσεις σε άλλους: σύζυγοι, γυναίκες, παιδιά, γονείς, αφεντικά, συμπαθούντες, ψυχολόγους κ.λπ. Δεν πρόκειται να αποφασίσω τίποτα σε αυτή τη ζωή. αποφασίστε για μένα
Εάν βρείτε κάτι σε αυτήν τη λίστα, σας προσκαλούμε σε μια δωρεάν πρώτη διαβούλευση — https://taplink.cc/psy.luar
#νεύρωση #vsd # κρίση πανικού #άγχος #άγχος #φόβος #πανικός #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος