Παρατηρείτε κάποια περίεργα συμπτώματα στον εαυτό σας και λέτε: «Κι αν συμβεί κάτι σοβαρό; «Φοβόμουν να πω. Έχετε περάσει ή έχετε υποβληθεί σε εξετάσεις και ο γιατρός σας έχει πει ή σας έχει πει μια μυστηριώδη διάγνωση. Ο τρόπος αντιμετώπισης του VSD δεν είναι ξεκάθαρος. Είναι καθόλου επικίνδυνο;
Πηγαίνετε λοιπόν στο φόρουμ VVD και συζητάτε τα συμπτώματά σας. είμαι τόσο… Τι είναι αυτή η παράξενη ασθένεια — VVD.
Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι η VVD δεν είναι καθόλου ασθένεια και δεν απαιτεί ειδική θεραπεία. Δεν υπάρχουν χάπια στο VSD.
Το VSD είναι μια εκδήλωση αυτόνομης δραστηριότητας που εμφανίζεται ενώ βιώνετε άγχος . Το πρόβλημα είναι ότι δεν μπορείτε να καταλάβετε τι προκαλεί το άγχος σας . Αν κατά την εξέταση εμφανίσετε τα ίδια συμπτώματα: ταχυκαρδία, πυρετό, ναυτία, διάρροια, ζάλη, εξόγκωμα στο λαιμό κ.λπ., τότε μπορείτε να εξηγήσετε στον εαυτό σας τι σας συμβαίνει. «Η καρδιά μου χτυπάει δυνατά αυτή τη στιγμή γιατί ανησυχώ για το τεστ.» Το VSD έχει αιτίες για άγχος, αλλά δεν μπορεί να συσχετίσει τα συμπτώματα.
Τι να κάνετε με το VSD;
1. Σταματήστε τη θεραπεία για συμπτώματα.
Οι εκδηλώσεις της αυτόνομης δραστηριότητας είναι πολύ εκτεταμένες και επηρεάζουν ολόκληρο το σώμα. Δεν βρέθηκε τοπική θεραπεία για τα συμπτώματα . Θεραπεύστε το ένα και προχωρήστε στο άλλο. Τα συμπτώματα είναι αποτέλεσμα ενός προβλήματος, όχι του ίδιου του προβλήματος .
2. Σταματήστε να σκέφτεστε ότι είστε άρρωστοι
Όταν θεωρεί τον εαυτό του άρρωστο, ο VSDshnikom αρχίζει να αντιλαμβάνεται τον εαυτό του ως ανώμαλο άτομο και όχι ως κάποιον άλλο. Νομίζεις ότι έχεις πρόβλημα και έχεις πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, είστε ένα φυσιολογικό άτομο που βιώνει συναισθήματα .
3. Μην κάθεστε σε φόρουμ.
Το να κάθεστε σε φόρουμ διαβάζοντας για συμπτώματα και ασθένειες και συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους αυξάνει μόνο το άγχος σας . Μπορείτε να αρχίσετε να βλέπετε και να σκέφτεστε πώς υποφέρουν οι άλλοι άνθρωποι. Επιπλέον, τέτοια φόρουμ συχνά δίνουν κακές συμβουλές που κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Οι άνθρωποι στο φόρουμ δεν είναι ειδικοί και δεν ξέρουν τι έχετε.
4. Φροντίστε τη συναισθηματική σας κατάσταση
Τα συμπτώματα είναι συνέπειες, όχι προβλήματα. Το ερώτημα είναι πώς να δημιουργήσετε συναισθήματα. Πρέπει να δουλέψεις πάνω στο άγχος σου και να το μειώσεις. Το άγχος μειώνεται και τα συμπτώματα εξαφανίζονται.
Το VSD είναι μια απολύτως υγιής απόκριση που εμφανίζεται ως απόκριση στο συναισθηματικό στρες. Το VSD δεν απαιτεί θεραπεία!
Εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε το άγχος και να μειώσετε το συναισθηματικό στρες, σας προσκαλούμε σε μια διαβούλευση — https://taplink.cc/psy.luar