Ένα από τα πιο συνηθισμένα αιτήματα που μου απευθύνουν οι πελάτες είναι ο φόβος ότι θα με εγκαταλείψουν. «Κι αν όλοι απομακρυνθούν από εμένα και μείνω μόνος; Τι πρέπει να κάνω σε μια τέτοια κατάσταση;»
Όλοι όσοι φοβούνται την απόρριψη έχουν αναπτύξει μια σειρά από στρατηγικές για να τους βοηθήσουν να αποφύγουν να αντιμετωπίσουν τη μοναξιά. Ακούγονται σαν
Αν είμαι τέλειος, δεν θα με αφήσουν. Πρέπει να είμαι ο καλύτερος για να μην βρουν κάποιον να με αντικαταστήσει.

Πρέπει να ενεργήσω με συγκεκριμένο τρόπο. Τότε κανείς δεν θα με αφήσει σίγουρα.

Χρειάζεσαι εγγύηση για να πλησιάσεις. Μην κάνεις σεξ μέχρι να μάθεις αν με αγαπάει ή όχι. Αν συμβεί πολύ σύντομα θα με εγκαταλείψουν.

Πρέπει να ευχαριστήσω τους άλλους και να θυσιάσω τα ενδιαφέροντά μου για να μην με αφήσουν.

Πρέπει να ελέγξω τον σύντροφό μου. Διαφορετικά μπορεί να πάει σε κάποιον άλλο. Πρέπει να ελέγξω την αλληλογραφία του για να βεβαιωθώ ότι δεν έχει κανέναν εκτός από εμένα.

Απαιτείται ένα αντίμετρο. Θα το χρησιμοποιήσω αν δεν βρω καλύτερο ή αν με αφήσουν.

Πρέπει να δοκιμάσω τον σύντροφό μου για να δω αν με αγαπάει ακόμα.

Ένα άτομο αναπτύσσει ορισμένα πρότυπα συμπεριφοράς σε όλη τη διάρκεια της ζωής του για να αποφύγει την απόρριψη. Βασικά, είναι πεπεισμένος ότι μια μακροχρόνια σχέση μαζί του είναι εξ ορισμού αδύνατη. Πρέπει να πάρει την έγκριση των άλλων, ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να μείνουν μαζί του.

Υπάρχει μια άλλη παραλλαγή του φόβου της απόρριψης. αποφυγή .

Κανείς δεν μπορεί να σε αφήσει χωρίς σχέση. Ο άνθρωπος επιλέγει να μην έχει καμία απολύτως σχέση με άλλο άτομο και να μην χτίζει φιλίες, ρομαντικές σχέσεις. Προτιμά να κρατά αποστάσεις από όλους και να μην πλησιάζει. Οι άνθρωποι επιλέγουν τη μοναξιά γιατί φοβούνται μην πληγωθούν.

Ένα άτομο με μια τέτοια στρατηγική μπορεί να είναι λίγο-πολύ σίγουρο ότι δεν χρειάζεται κανείς. Στην πράξη, λειτουργούν αμυντικοί μηχανισμοί. Η ευπάθεια κρύβεται κάτω από την πανοπλία.

Επίσης, ένα άτομο μπορεί να αποφύγει να μπει σε μια σχέση εξηγώντας διαφορετικά στον εαυτό του. Για παράδειγμα, «Μου αρέσει τόσο πολύ που χρειάζομαι μια καλύτερη επιλογή» — ως αποτέλεσμα, ένα τέτοιο κορίτσι δεν θα δημιουργήσει ποτέ μια σχέση με κανέναν.

Ή επιλέξτε έναν σύντροφο που είναι σε σχέση αλλά απόμακρος. Για παράδειγμα, οι σύντροφοι ζουν σε διαφορετικές πόλεις, χώρες, όχι μακριά ο ένας από τον άλλο, παντρεύονται, είναι πάντα απασχολημένοι στη δουλειά κ.λπ. Υπάρχει σχέση, αλλά όχι οικειότητα.

Υπάρχει και μια τρίτη επιλογή. Εδώ ένα άτομο χτίζει σχέσεις, αλλά ταυτόχρονα είναι μπροστά. Παρατηρήστε ακόμη και την παραμικρή ένδειξη πιθανού χωρισμού και ακόμα κι αν ο σύντροφός σας δεν σκέφτεται να χωρίσει, σταματήστε πρώτα. «Δεν με χρειάζεται, οπότε θα φύγω πρώτος».
Εκτός από το γεγονός ότι ένα άτομο μπορεί να τερματίσει μια σχέση μόνο του, μπορεί να προκαλέσει έναν σύντροφο να τον εγκαταλείψει. Για παράδειγμα, ετοιμαστείτε για ατελείωτα σκάνδαλα, υπόπτους, έκδοση τελεσίγραφων και άλλα.

Ένα άτομο είναι όμηρος του φόβου, αλλά καταστρέφει ακόμα και τις καλύτερες σχέσεις. Όλες οι στρατηγικές του είναι αδιέξοδες και δεν οδηγούν στην ευτυχία σε ζευγάρια.

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε σε τι βασίζονται οι φόβοι σας. Υπάρχουν δύο επιλογές: απόρριψη και εξάρτηση. Στην πρώτη παραλλαγή, συνήθως το άτομο έχει μια αρχική εμπειρία απόρριψης. Για παράδειγμα, ο πατέρας άφησε την οικογένεια, το παιδί δόθηκε στη γιαγιά και το έστειλαν νωρίς στον κήπο ή τη νταντά.

Τυπικά, τα παιδιά δεν αναπτύσσουν μια ασφαλή προσκόλληση στους γονείς τους που να μπορούν να εμπιστεύονται και να βασίζονται πάνω τους. Και δεν μπορούσε να στηριχθεί στον πιο κοντινό άνθρωπο στη ζωή του, οπότε γιατί να εμπιστευτεί κανέναν άλλο;

Η δεύτερη εκδοχή του φόβου της εγκατάλειψης οφείλεται στην έλλειψη ανεξαρτησίας ενός ατόμου. Ο ίδιος δεν μπορεί να ζήσει και πρέπει να του πεις τι να κάνει, να του δώσεις συμβουλές και να τον στηρίξεις. Ο φόβος είναι ιδιαίτερα οξύς όταν ένα άτομο δεν μπορεί να φροντίσει τον εαυτό του, να κερδίσει χρήματα ή να συντηρηθεί.

Πρέπει να δημιουργήσετε μια διόρθωση με βάση το ποια είναι η αιτία του φόβου σας. Μάθετε να εμπιστεύεστε στην πρώτη περίπτωση και στη δεύτερη να βασίζεστε στον εαυτό σας.

Εάν αντιμετωπίζετε φόβο εγκατάλειψης, σας προσκαλούμε σε συμβουλευτική — https://taplink.cc/psy.luar