- Επειδή είσαι κατηγορηματικός, μπορεί να φοβάσαι να κάνεις λάθη. Ένα μόνο λάθος καταστρέφει τα πάντα. Και ξέρεις τι? Αν σκέφτεστε έτσι, κάνετε λάθος! Αυτό είναι ένα γνωστικό σφάλμα που ονομάζεται «ασπρόμαυρη σκέψη». Όπως μπορείτε να δείτε, έκανα ήδη ένα λάθος και τίποτα δεν άλλαξε παγκοσμίως.
2. Το να μαθαίνεις από τα λάθη είναι καλό πράγμα. Ναι, ναι, είναι μια φράση κλισέ που λέει κάθε ψυχολόγος, αλλά είναι αλήθεια! Δεν μπορείς να μάθεις κάτι χωρίς να κάνεις λάθη. Κανείς δεν μπορεί να αποτρέψει εντελώς τα λάθη και αργά ή γρήγορα ο καθένας μας θα τα κάνει. Απλά πρέπει να το αποδεχτούμε και να συνεχίσουμε να μαθαίνουμε. Δείτε τα μικρά παιδιά. Πόσες φορές χρειάστηκε να πέσεις για να μπορέσεις να περπατήσεις; Φυσικά, είναι ακόμα νέοι, αλλά δεν μπορούν να κάνουν τίποτα και περιμένουν μέχρι να μάθουν να διαβάζουν και να μελετήσουν τη βιβλιογραφία για το πώς να περπατούν σωστά. Συλλέξτε πολλές θεωρίες και μελετήστε παγίδες για να μην κάνετε λάθη! Ω, μάθε να διαβάζεις; Και εκεί μπορείς να κάνεις πολλά λάθη… Τι εφιάλτης!
3. Η παραδοχή των λαθών σου δίνει την ευκαιρία να τα διορθώσεις και να τα διορθώσεις. Και αυτό φέρνει ικανοποίηση με τα αποτελέσματα των δραστηριοτήτων μας. Ως εκ τούτου, μπορούμε να πούμε ότι τα λάθη μας κάνουν πιο χαρούμενους και χαρούμενους. Όταν φοβόμαστε να το διαπράξουμε, κινδυνεύουμε να αρχίσουμε να αρνούμαστε το λάθος μας. Γιατί αν το παραδεχτούμε θα νιώσουμε αμέσως άσχημα. Και αυτό είναι ένα σκληρό πλήγμα για την περηφάνια σου να παραδεχτείς ότι έκανες λάθος. Πληρώνουμε πολύ υψηλό τίμημα για να αρνούμαστε και να μην βλέπουμε τα λάθη μας.
4. Αν φοβάσαι να κάνεις λάθη, κινδυνεύεις να μουδιάσεις μπροστά σε οτιδήποτε. Φοβόμαστε να κάνουμε κάτι, να δοκιμάσουμε κάτι. Εντάξει, αν το πρόβλημά σας δεν απαιτεί γρήγορη λύση, δεν θα κάνετε λάθος και δεν θα χάσετε περισσότερο χρόνο. Τι γίνεται αν ένα πρόβλημα χρειάζεται γρήγορη λύση; Τι γίνεται αν ένα πρόβλημα αρχίσει να χειροτερεύει πριν καν το φτάσουμε; Και ο χρόνος προχωρά. Όσο περισσότερα λάθη κάνετε, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε ενώ αντιμετωπίζετε παρόμοια προβλήματα. Όσο αναβάλλετε τη λήψη αποφάσεων, τίποτα δεν θα αλλάξει.
5. Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τα λάθη τους σωστά, δεν θυμώνουν και δεν τα παρατάνε. Όλοι κάνουμε λάθη και πολλοί από εμάς νιώθουμε εξαιρετικά άβολα με «τέλειους» ανθρώπους. Και ακόμα κι αν υπάρχουν άνθρωποι στο περιβάλλον σας που τείνουν να είναι αρνητικοί στα λάθη, αυτό δεν λέει τίποτα για εσάς. Αυτό είναι αποτέλεσμα των γνωστικών στρεβλώσεων του ίδιου του ατόμου. Επικρίνοντας τα λάθη σου — τα έκανε!
6. Ακόμα κι αν κάνεις λάθος, δεν θα πεθάνεις. Τουλάχιστον στις περισσότερες περιπτώσεις. Σας προτείνω να θυμάστε: Πόσα λάθη έχετε κάνει και πόσα έχουν οδηγήσει στον θάνατό σας; Αν κρίνουμε από το γεγονός ότι το διαβάζετε ακόμα, μάλλον είστε ακόμα ζωντανοί και προφανώς έχετε κάνει λάθος.
8. Ξοδεύω πάρα πολύ χρόνο σκεπτόμενος όλα τα λάθη μου. Είναι λάθος να σκέφτεστε πράγματα που δεν έχετε κάνει ακόμα ή έχετε κάνει, αλλά δεν έχετε πετύχει. Ταυτόχρονα αγνοείτε πράγματα που θα μπορούσατε να είχατε αντιμετωπίσει καλά. Αξίζει να ξοδέψεις τη ζωή σου; Να θυμάστε λάθη και ελαττώματα; Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αισθάνεστε ανάξιοι και ανίκανοι να κρατηθείτε. Σας το επιβάλλει κάποιος; Διαφορετικά, δεν μπορώ να εξηγήσω γιατί οι άνθρωποι αυτοβασανίζονται… Είναι πραγματικά καλό να νιώθεις έτσι;
#λάθη #τελειομανία #εμπειρία #μάθηση #ψυχολογία #CPT #αναβλητικότητα #φόβος να κάνουμε λάθη
#ψυχοθεραπεία #αυτοανάπτυξη