Ο φόβος του θανάτου είναι ο παλαιότερος φόβος. Μπορείτε να το προσεγγίσετε από διαφορετικές οπτικές γωνίες. Για παράδειγμα, από μια εξελικτική προοπτική, χρειαζόμαστε έναν φόβο θανάτου για να επιβιώσουμε, να αποφύγουμε τις απειλές και να δραπετεύσουμε. Είναι φυσιολογικό να φοβάσαι τον θάνατο! Υπάρχει όμως και νευρωτικός φόβος, για τον οποίο θα μιλήσουμε σήμερα.
Η απλούστερη εξήγηση για τη διαφορά μεταξύ του νευρωτικού φόβου θανάτου και του σωστού φόβου θανάτου είναι ότι ο κατάλληλος φόβος προκύπτει ως απάντηση σε μια πραγματική απειλή, ενώ ο νευρωτικός φόβος προκύπτει σχεδόν από οτιδήποτε.
Είτε μας αρέσει είτε όχι, φαίνεται ότι όλοι θα πεθάνουμε ούτως ή άλλως. Αυτό είναι το λογικό τέλος κάθε ζωής σε αυτόν τον πλανήτη. Αλλά ένας νευρωτικός δεν έχει καθόλου τέτοια κατανόηση. Και αν υπάρχει κατανόηση, δεν υπάρχει πεποίθηση ότι αυτό θα μπορούσε να συμβεί σε αυτόν ή στους συγγενείς του. Οι άνθρωποι προσπαθούν να ελέγξουν, να διαχειριστούν, να προβλέψουν και να αποτρέψουν τον δικό τους θάνατο. Δεν πετάω. συντρίβεται ξαφνικά. Μην οδηγείτε αυτοκίνητο. Πέφτει σε ένα ατύχημα και πεθαίνει. Πλένει καλά τα χέρια του και απολυμαίνει τα πάντα. Τι γίνεται αν μολυνθείτε και πεθάνετε;
Ας ρίξουμε μια ματιά στο γιατί ο φόβος κολλάει στο κεφάλι σας.
1. Ζεις στο μέλλον. Φαντασιώνεσαι πάρα πολύ για το τι θα συμβεί, αλλά ταυτόχρονα δεν δίνεις σημασία στο παρόν.
2. Ζεις στο κεφάλι σου. Σκεφτείτε πολύ, τελειώστε, καταστροφολογήστε, μη δίνοντας σημασία στην πραγματική ζωή.
3. Εάν έχετε φόβο θανάτου κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, όταν αισθάνεστε άσχημα, νομίζετε ότι πεθάνετε, παρόλο που αυτό στην πραγματικότητα δεν συμβαίνει. Γνωρίζοντας ότι είσαι ζωντανός, συνεχίζεις να είσαι πεπεισμένος ότι την επόμενη φορά σίγουρα θα πεθάνεις.
4. Ο φόβος του θανάτου είναι στην πραγματικότητα ο φόβος της ζωής. Φοβάστε τα νέα πράγματα, αλλάξτε, φοβάστε να αλλάξετε και να δοκιμάσετε κάτι, αλλά δεν το κάνετε. Και όσο περνάει η ζωή, ο χρόνος περνά και η δυσαρέσκεια για τη ζωή μεγαλώνει. Υπάρχει φόβος ότι δεν θα προλάβεις να συνειδητοποιήσεις τον εαυτό σου και να προσπαθήσεις, γιατί θα πεθάνεις.
5. Είστε σε σύγκρουση και ο φόβος χρησιμεύει για να αποσπάσει την προσοχή σας. Ταυτόχρονα θέλεις να τα αφήσεις όλα όπως είναι και ταυτόχρονα θέλεις να αλλάξεις κάτι. Για παράδειγμα, αφήνεις τον άντρα σου επειδή δεν τον αγαπάς και παραμένεις γιατί δεν μπορείς να τα βγάλεις πέρα χωρίς αυτόν. Παρατάτε το κολέγιο γιατί δεν σας αρέσει η ειδικότητά σας και μένετε γιατί θα πληγώσετε τους γονείς σας αν φύγετε. Παράτησα τη δουλειά μου γιατί δεν άντεξα, το αφεντικό και οι συνάδελφοί μου ενοχλήθηκαν, έμεινα γιατί χρειαζόμουν τα χρήματα και φοβάμαι ότι δεν θα μπορέσω να βρω καλύτερη δουλειά.
6. Ευθύνη. Έχετε μεγάλη ευθύνη για τον εαυτό σας, τη δουλειά σας, τους αγαπημένους σας, την οικογένεια και τους φίλους σας και νομίζετε ότι δεν μπορούν να τα βγάλουν πέρα χωρίς εσάς. Ο θάνατός σας θα σημαίνει απογοήτευση των ανθρώπων που αγαπάτε.
Και θέλω να κάνω μια εύλογη ερώτηση. Γιατί να ελέγχω τα πάντα; Μάλλον απάντησες κάτι σαν «να ξέρεις σίγουρα ότι δεν θα συμβεί τίποτα κακό και σε ορισμένες περιπτώσεις εξοικονομείς, ασφαλίζεις, προστατεύεις τον εαυτό σου». Αυτή είναι μια πολύ σαφής απάντηση. Μερικές φορές είναι πραγματικά δικαιολογημένο. Για παράδειγμα, αν περπατήσετε κοντά στο σπίτι σας μια ζεστή ανοιξιάτικη μέρα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να πέσουν παγάκια από την άκρη της οροφής ή να λιώσει το χιόνι. Πώς όμως μπορείς να σώσεις τον εαυτό σου από μια κρίση πανικού και τι μπορεί να σε σώσει; Πώς μπορεί το πλύσιμο των χεριών σας να σας σώσει από ασθένειες όταν πολλοί άνθρωποι μεταδίδονται με αερομεταφερόμενα σταγονίδια; Αναπνέεις αρκετά για να σηκώσεις κάτι. Θα θέλατε να φοράτε μάσκα αερίου;
Πώς μπορείς να ξέρεις εκ των προτέρων από τι θα πεθάνεις;
Οι Στωικοί λένε: «Αν προοριζόμουν να πνιγώ, δεν θα πέφτω σε αεροπλάνο». Αποδέχονται τον θάνατό τους, ξέρουν σίγουρα ότι θα συμβεί, ξέρουν ότι είναι αναπόφευκτος. Γιατί να ανησυχείς για το αναπόφευκτο και το αναπόφευκτο;
Ποτέ δεν ξέρεις ποια μέρα θα είναι η τελευταία. Μια μέρα, είδα έναν νεαρό γείτονα να μιλάει χαρούμενος με τους φίλους του στην αυλή και την επόμενη μέρα άκουσα ότι είχε πεθάνει σε τροχαίο και το ένιωσα για τον εαυτό μου. Κανείς δεν πίστευε ότι θα τελειώσει έτσι.
Ακόμα κι αν κάτσουμε σπίτι περιφραγμένοι από τον έξω κόσμο και δεν ξεκολλάμε, ο θάνατος θα μας κυριεύσει. Θα μπορούσες να γλιστρήσεις στο μπάνιο και να χτυπήσεις το κεφάλι σου σε μαρμελάδα, ο γείτονάς σου θα μπορούσε να ανάψει φωτιά, θα άρχιζε ένας σεισμός και το σπίτι σου θα κατέρρεε και θα μπορούσε να δηλητηριαστείς.
Τα χειριστήρια είναι φανταστικά. Όταν προσπαθείς να ελέγξεις κάτι, δεν βλέπεις τίποτα άλλο. Η ζωή σου περιορίζεται στο «πώς να μην πεθάνεις». Αντί να ξεκινήσετε αυτή τη ζωή, να αποκτήσετε νέες εμπειρίες, να επικοινωνήσετε, να γνωρίσετε ο ένας τον άλλον, να αλλάξετε κάτι και να προσπαθήσετε, βλέπετε μόνο ό,τι μπορεί να σας σκοτώσει και σκεφτείτε πώς να το αποτρέψετε.
Οι άνθρωποι που έχουν ζήσει αυτή τη ζωή δεν φοβούνται τον θάνατο και είναι έτοιμοι να πεθάνουν. Γιατί δεν έχεις τίποτα να χάσεις. Και όσοι ασχολούνταν με την πρόληψη του θανάτου αντί της ζωής, το μετανιώνουν σε μεγάλη ηλικία, συνειδητοποιώντας ότι έχασαν πολλά σε αυτή τη ζωή. Ελπίζω να μην μετανιώσετε για τη ζωή που έχετε ζήσει μέχρι τώρα και να αμφισβητήσετε τα πράγματα που αναβάλλατε.
Θυμηθείτε, οποιαδήποτε μέρα μπορεί να είναι η τελευταία σας. Και νομίζω ότι οι άνθρωποι μετανιώνουν πολύ όταν δεν έχουν χρόνο να πουν κάτι σημαντικό στα αγαπημένα τους πρόσωπα. Ζητήστε συγγνώμη για τη μη καλύτερη συμπεριφορά σας και στείλτε λόγια αγάπης και ευχαριστιών. Έχω ακόμα πολύ χρόνο και έχω την ιδέα ότι σίγουρα θα το κάνω κάποια μέρα. Σε αυτό το σημείο, χάνεις το παρόν. Το πρόβλημα είναι ότι το μέλλον δεν υπάρχει ακόμα και το παρελθόν δεν μπορεί να διορθωθεί.
Ο φόβος του θανάτου δεν πρέπει να εκλαμβάνεται κυριολεκτικά. Αυτή είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου και κάτι άλλο που είναι δύσκολο να αποδεχτεί κανείς κρύβεται στο νερό. Σκεφτείτε κάτι που συμβαίνει στη ζωή σας που φοβάστε να αντιμετωπίσετε και που δεν μπορείτε να αποδεχτείτε.
Εάν αντιμετωπίζετε φόβο θανάτου, εμμονή ή υποχονδρία, σας προσκαλούμε να συμβουλευτείτε — https://taplink.cc/psy.luar