Κάθε νευρωτικός παλεύει με τον εαυτό του και οδηγεί ένα κίνημα εναντίον του. Είναι εκτός επαφής με τον εαυτό του με τα συναισθήματα, τις ανάγκες και τις επιθυμίες του και δεν γνωρίζει τα όριά του. Το άγχος του στέλνει σήματα ότι κάνει κάτι λάθος στη ζωή του και ότι κάπου κάτι δεν πάει καλά.
Τα άτομα με αγχώδεις διαταραχές αισθάνονται ότι δεν έχουν κανέναν έλεγχο στη ζωή τους. Πρέπει λοιπόν να βρουν υποστήριξη κάπου έξω, σε κάποιον άλλο, κάτι έξω.
Η ζωή του μοιάζει με ποτάμι, η ροή του δεν τον οδηγεί πουθενά, προσπαθεί να αρπάξει κάθε άχυρο, κλαδί, προσπαθεί να τραβήξει τον εαυτό του, αλλά όλα μάταια. Το ποτάμι τον οδηγεί οπουδήποτε, αλλά όχι εκεί που πραγματικά πρέπει να πάει.
Ένα ανασφαλές άτομο προσπαθεί να βάλει πάνω του το αβάσταχτο βάρος των συγκρατημένων συναισθημάτων, της αγανάκτησης, του θυμού και των ενοχών που τον συνθλίβουν εδώ και χρόνια . Εδώ βρίσκεται η σύγκρουσή του, η αντίφαση μεταξύ των πραγματικών του αναγκών και των κανόνων που του επιβάλλονται. Θέλει να είναι αληθινός όπως είναι ταυτόχρονα και ταυτόχρονα βάζει τον εαυτό του στο καλούπι του «πώς να είναι σωστός», «όπως περιμένουν οι άλλοι από αυτόν», «πώς θα αρέσει σε κάποιον».
Η ζωή ενός τέτοιου ανθρώπου συνίσταται στο να προσπαθεί να ανταποκρίνεται στις προσδοκίες των άλλων, να είναι καλός, να ευχαριστεί τους πάντες, να μην τον απορρίπτουν κ.λπ. Όπως είναι φυσικό, δεν μπορεί να ευχαριστήσει τους πάντες και αυτό αναπόφευκτα επηρεάζει την ευημερία του. Με τον καιρό, οι νευρώσεις κουράζονται να κουβαλούν ένα αφόρητο βάρος, γίνονται αφόρητες, πέφτουν σε ασθένειες και η υποχονδρία εμφανίζεται. Έτσι, δίνει στον εαυτό του έναν νόμιμο τρόπο να πάρει την ανάπαυση που επιθυμεί, να αναρρώσει και να βρει τη δύναμη να αντέξει περισσότερα από τα βάρη του.
Το παράδοξο είναι ότι η ανάπαυση δεν βοηθά έναν άνθρωπο με κανέναν τρόπο και όλα γίνονται χειρότερα. Και έχετε δύο επιλογές. Στην πρώτη περίπτωση, η ψυχή θυμάται ότι το να είσαι άρρωστος είναι καλό και πρέπει να υποφέρεις περισσότερο για να πάρεις έγκριση, υποστήριξη, συγγνώμη. Και τέτοιες νευρώσεις πηγαίνουν σε υποχονδρία για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Στη δεύτερη περίπτωση, ο νευρωτικός αρχίζει να κατηγορεί τον εαυτό του που δεν έκανε τίποτα, ασχολείται με το αυτομαστίγωμα και θεωρεί τον εαυτό του κακό γιατί μπορεί να χαλαρώσει με αυτόν τον τρόπο.
Τι πρέπει, λοιπόν, να κάνει ένας ανήσυχος με τέτοιο βάρος;
Καταλάβετε πρώτα τι σημαίνει αυτό το φορτίο. Γιατί κάνεις τέτοια προσπάθεια; Τι σου προκαλεί τέτοια αγωνία; Μπορώ να έχω διαφορετικά αποτελέσματα; Αξίζει το παιχνίδι το κερί;
Δεύτερον, αρχίστε να επανασυνδέεστε με τον εαυτό σας. Μελετούν τον εαυτό τους, τις ανάγκες, τα χαρακτηριστικά, τα πρότυπα συμπεριφοράς, τους τρόπους αντίδρασης και τις λειτουργίες σκέψης. Εδώ ξεκινάει όλη η θεραπεία.
Οι παρακάτω ερωτήσεις μπορεί να βοηθήσουν:
Γιατί είμαι εναντίον του εαυτού μου; Και τι θέλω πραγματικά;
Τι κάνω? Πώς μπορώ να εφαρμόσω όλα αυτά στον εαυτό μου; Πώς μπορώ να κάνω αυτό το κόλπο στον εαυτό μου; Τι λέω στον εαυτό μου; Πώς να το εξηγήσω αυτό στον εαυτό μου;
Γιατί το κάνω αυτό; Οι πράξεις μου οδηγούν στους στόχους μου; Ή απλώς τριγυρνάω χωρίς αποτελέσματα; Αν δεν με οδηγήσουν σε αυτό που θέλω, έχει νόημα να συνεχίσω την ίδια συμπεριφορά; Τι άλλο μπορώ να δοκιμάσω;
Η ερώτηση είναι πολύ απλή, αλλά ειλικρινά η απάντηση δεν θα είναι εύκολη. Στόχος σας είναι να καταλάβετε ποιος έχει πραγματικά τον έλεγχο της ζωής σας. Είστε διαχειριστής ή κάποιος άλλος; Αν είναι κάποιος άλλος, δεν δίνει υπερβολική δύναμη;
Φυσικά, η επίγνωση της διαδικασίας που σας συμβαίνει δεν θα αλλάξει τη ζωή σας εάν δεν αρχίσετε να αναλαμβάνετε δράση. Μπορώ να καταλάβω τα πάντα, αλλά μην αλλάξω τίποτα.
Αυτή είναι μόνο η αρχή του ταξιδιού για την κατανόηση του προβλήματος. Εδώ είναι τα πρώτα βήματα που μπορείτε να κάνετε: Πώς να πείτε: «Ο περιπατητής θα κυβερνήσει το δρόμο» ή «Το ταξίδι των χιλίων μιλίων ξεκινά με το πρώτο βήμα».
Εάν θέλετε να περπατήσετε αυτό το μονοπάτι μαζί μου, σας προσκαλώ σε μια διαβούλευση — https://taplink.cc/psy.luar
