Η νεύρωση επηρεάζει τρεις τομείς: τη φυσική κατάσταση, τα συναισθήματα και τον τρόπο ζωής. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο καθένα και ας δούμε τι διακρίνει τους νευρωτικούς από τους άλλους.
1. Φυσική κατάσταση
Δεδομένου ότι τα συναισθήματα είναι φυτικά, οι νευρωτικοί μπορούν να βρουν πολλά «συμπτώματα» που είναι τρομακτικά από μόνα τους. Του φέρνουν δυσφορία, δυσφορία και πόνο. Με την έλευση των σωματικών αισθήσεων, ένα άτομο θα τρέξει αμέσως στον γιατρό για να μάθει με τι σχετίζεται η πάθησή του.
2. Συναισθηματική κατάσταση.
Τώρα ας δούμε τις αιτίες των συμπτωμάτων που εμφανίζονται στο σώμα. Η προηγμένη νευρολογία κατανοεί ότι η σωματική δυσφορία συνδέεται ακριβώς με τη συναισθηματική σφαίρα και όχι με κάποιο είδος ασθένειας. Η ζωή ενός νευρωτικού είναι γεμάτη άγχος, ανησυχίες και άγχος.
3. Τρόπος ζωής
Είναι αδύνατο να πούμε ποιο θα είναι το αποτέλεσμα. Ο τρόπος ζωής ενός ανθρώπου είτε τον ωθεί προς τη νεύρωση, είτε ως αποτέλεσμα της νεύρωσης αλλάζει ο τρόπος ζωής του. Τείνω να το σκέφτομαι ως ένα σύστημα που επηρεάζει το ένα το άλλο. Το άγχος, ο συνεχής ενθουσιασμός συχνά οδηγούν σε διαταραχή του ύπνου, απώλεια όρεξης και κόπωση. Ωστόσο, το ίδιο μπορεί να ειπωθεί προς την αντίθετη κατεύθυνση. Εάν ένα άτομο πρώτα κοιμάται άσχημα, τρώει άσχημα και ακολουθεί έναν παθητικό τρόπο ζωής, σύντομα οι πόροι του θα εξαντληθούν και δεν θα είναι πλέον σε θέση να αντιμετωπίσει το άγχος.
Αξίζει επίσης να προσθέσετε ένα ξεχωριστό PA εδώ. Μπορεί να υπάρχουν ή όχι στη νεύρωση.
Τι πρέπει να εργαστείτε και τι μπορείτε να παραλείψετε; Τα συμπτώματα μπορούν να παραλειφθούν. Τα συμπτώματα δεν είναι προβλήματα, είναι συνέπειες. Δεν χρειάζεται να αναζητήσετε θεραπεία για ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα. Δεν υπάρχει ειδική θεραπεία για ένα εξόγκωμα στο λαιμό, την ταχυκαρδία, τον πονοκέφαλο, το IBS, τη ζάλη ή τον πόνο στο στήθος.
Πρέπει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας και τις αιτίες τους. Εδώ είτε όλος ο άνθρωπος έχει συναισθηματική στάση απέναντι στα πάντα, είτε υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις που του προκαλούν συναισθηματικό στρες.
Α, και βελτιώσεις στον τρόπο ζωής. Ίσως στο αρχικό στάδιο της εργασίας αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Εάν ένα άτομο δεν κοιμάται καλά, δεν τρώει καλά, έχει λίγη απόλαυση στη ζωή και δεν έχει σωματική δραστηριότητα, τότε, φυσικά, δεν θα έχει τους πόρους για να αλλάξει τη ζωή του.
Είναι επίσης άχρηστο να αναζητάτε πληροφορίες για το πώς να απαλλαγείτε από τη νεύρωση, τουλάχιστον αφού η νεύρωση είναι μια κοινή λέξη για μια μεγάλη ποικιλία προβλημάτων. Καρδιοφοβία, υποχονδρία, αγχώδης διαταραχή, γενικευμένη αγχώδης διαταραχή, αγχώδης-καταθλιπτική διαταραχή, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, διαταραχή πανικού, ADHD, φοβία απομόνωσης κ.λπ.
Επιπλέον, κάθε πρόβλημα μπορεί να εκδηλωθεί σε ένα άτομο με τον δικό του τρόπο. Η ΙΨΔ μπορεί να είναι κυρίως εμμονικές σκέψεις, κυρίως συμπεριφορικές ή συνδυασμός των δύο.
Μπορεί να έχετε έναν μοναδικό συνδυασμό θεμάτων, τεχνικών και μεθόδων που θα πρέπει να επιλέξετε μεμονωμένα. Επιπλέον, ακόμα κι αν επιλέξω μια τεχνική για εσάς, δεν είναι γεγονός ότι θα είμαι αποτελεσματικός και θα πρέπει να διαλέξω ένα κλειδί για εσάς για κάποιο χρονικό διάστημα.
Όπως δείχνει η πρακτική, οι ρυθμίσεις για την καταπολέμηση της νεύρωσης είναι αναποτελεσματικές. Είμαι σίγουρος ότι κάθε νευρωτικός αναγνώστης θα αναγνωρίσει τον εαυτό του τώρα. Εδώ παλεύεις και πολεμάς τη νεύρωση, αλλά αυτή εντείνεται. Ο μηχανισμός λειτουργεί εδώ. Δύναμη δράσης = δύναμη αντίδρασης. Η θεραπεία αποδοχής και ενσυνειδητότητας σας προσκαλεί να αφήσετε τον αγώνα. Αντί να προσπαθείτε να εξαλείψετε τη νεύρωση σας, εστιάστε στο να ζήσετε μια γεμάτη ζωή παρά τα προβλήματά σας.
Πρώτα απ ‘όλα, απαλλάσσεται από τις κρίσεις πανικού. Υπάρχει ήδη ένα άρθρο σχετικά με αυτό στο κανάλι μας και μπορείτε να το δείτε στη συλλογή μας. Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε σωστά τα συμπτώματά σας για να μην πανικοβάλλεστε. Το PA είναι αυτοτραυματισμός. Αν δεν πείτε στον εαυτό σας ότι πρόκειται να πεθάνετε, να χάσετε τον έλεγχο ή να τρελαθείτε, δεν θα πάθετε κρίση πανικού. Το άγχος και τα συμπτώματα επιμένουν επίσης, αλλά όχι άλλος πανικός.
Στη συνέχεια δουλεύουμε με συναισθήματα. Το άγχος είναι αυτό που πυροδοτεί όλα τα προβλήματα της νεύρωσης. Όπως είπαμε νωρίτερα, τα συναισθήματα μπορεί να είναι αποτέλεσμα της συνήθειας σας να συγκινείτε τον εαυτό σας γενικά ή να λέτε τρομακτικές ιστορίες ή συγκεκριμένες καταστάσεις.
Πρέπει πάντα να δουλεύεις σκεπτόμενος με τις ιδιότητες της αντίληψης. Κατ’ αρχήν, η διόρθωση της σκέψης μπορεί γενικά να μειώσει τα επίπεδα άγχους και να επιλύσει ορισμένες καταστάσεις. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα αρκετό.
Εάν ένα άτομο δεν ζει τη ζωή που θέλει να ζήσει, πιθανότατα θα είναι δυστυχισμένο ακόμα κι αν αρχίσει να σκέφτεται λογικά. Πρέπει να συνειδητοποιήσεις την αξία σου και να καλύψεις τις ανάγκες σου.
Εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε τη νεύρωση και να αντιμετωπίσετε το άγχος, τις κρίσεις πανικού, την υποχονδρία, την ΙΨΔ, σας προσκαλούμε σε μια διαβούλευση — https://taplink.cc/psy.luar