Λίγα λόγια για την ιστορία της προσέγγισης. Αυτή είναι μια νεανική ολοκληρωμένη προσέγγιση. CPT 3 κύμα. Εφευρέθηκε από τον Jeffrey Young. Αρχικά ήταν CBT, αλλά με τον καιρό συνειδητοποίησε ότι το CBT δεν λειτουργεί πάντα και χρειάζεται κάτι άλλο. Για το πρόβλημα: «Καταλαβαίνω τα πάντα, αλλά είμαι ακόμα δυστυχισμένος». Θα πρέπει να σημειωθεί ότι πρόκειται για μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία και έχει επιστημονικά αποδεδειγμένη βάση. Έχει χαμηλό ποσοστό πελατών που εγκαταλείπουν το σχολείο σε σύγκριση με άλλες θεραπείες. Η θεραπεία συστημάτων επικεντρώνεται στην εργασία που σχετίζεται με την προσωπικότητα και πηγάζει από μια ποικιλία παθολογιών, από διαταραχές προσωπικότητας έως την έμφαση. Είναι σημαντικό για άτομα με δύσκολες προσωπικότητες να παραμείνουν στη θεραπεία και να καταβάλουν προσπάθεια.

Ψυχοθεραπεία της προσωπικότητας, χαρακτηριστικά που πληγώνουν τους ανθρώπους, καταστρέφουν τις σχέσεις με τους άλλους και τους εμποδίζουν να ζήσουν ουσιαστικές και γεμάτες ζωές.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, αποκαλύπτονται βασικές πεποιθήσεις που διαμορφώθηκαν στην παιδική ηλικία, όταν δεν ικανοποιούνται βασικές συναισθηματικές ανάγκες. Μέσω του προγραμματισμού, το άτομο προσαρμόζεται στις πραγματικότητες της παιδικής ηλικίας.

Από αυτή την άποψη, μοιάζει πολύ με την Gestalt. Στη Gestalt, κάθε ενέργεια θεωρείται καλή και χρήσιμη για αυτό το άτομο. Το πρόβλημα είναι ότι δεν είναι όλες οι ενέργειες κατάλληλες σε ορισμένες περιπτώσεις. Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί έχει μια μητέρα που απορρίπτει, η αποδοχή αυτής της συμπεριφοράς είναι προσαρμοστική. Ένα παιδί χωρίς μητέρα δεν θα επιβιώσει καθόλου, αλλά υπάρχει τουλάχιστον κάποιο είδος ασφάλειας εδώ. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι το παιδί μεγαλώνει και συνεχίζει να χτίζει σχέσεις με άτομα που είναι ψυχρά και το απορρίπτουν.

Η θεραπεία σχήματος είναι μια ενοποίηση της CBT, της ψυχοδυναμικής προσέγγισης, της εστιασμένης θεραπείας συναισθημάτων, της προσέγγισης gestalt και της συναλλακτικής ανάλυσης.

Η θεραπεία βασίζεται σε τέσσερις έννοιες: βασικές συναισθηματικές ανάγκες, αρχικές έννοιες δυσπροσαρμοστικού σχήματος, δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές αντιμετώπισης και έννοιες του τρόπου λειτουργίας.

1. Βασικές συναισθηματικές ανάγκες:

— Προσκόλληση και ασφάλεια, όλοι χρειάζονται ένα ασφαλές περιβάλλον για να νιώθουν ότι τον αγαπούν και τον φροντίζουν.

— Η ανάγκη για αυτονομία, ανεξαρτησία, κάθε άτομο θέλει να νιώθει ικανός, επιτυχημένος, ικανός να πετύχει συγκεκριμένους στόχους.

— Η επιθυμία να εκφράσει κανείς ελεύθερα τα συναισθήματα και τις ανάγκες του.

— Η ανάγκη για ρεαλιστικά όρια και αυτοέλεγχο, δηλαδή το παιδί ξέρει τι είναι δυνατό και τι είναι αδύνατο, τα όρια του οποίου δεν είναι μόνο σε σχέση με το ίδιο το άτομο, αλλά και με τους γύρω του.

— Η ανάγκη για αυθορμητισμό, παιχνίδι και ευχαρίστηση

2. Πρώιμο δυσπροσαρμοστικό σχήμα

Εδώ υπάρχει μια συναισθηματική ανάγκη. Εάν δεν ικανοποιηθεί, σχηματίζεται ένα αρχικό δυσπροσαρμοστικό σχήμα. Τα σχήματα είναι οι βασικές σας πεποιθήσεις για τον εαυτό σας. Τα σχέδια μπορεί να μην είναι πάντα σωστά, αλλά μένουν μαζί μας σε όλη μας τη ζωή και μπορούμε να τα θεωρήσουμε αληθινά.

Ο προγραμματισμός περιλαμβάνει σκέψεις, συναισθήματα, σωματικές αντιδράσεις και αναμνήσεις.

Πιστεύετε ότι τα σχήματα σχηματίζονται πάντα όταν παραβιάζονται βασικές ανάγκες; Οι γονείς, για παράδειγμα, ήταν ψυχροί, απόμακροι και δεν έδιναν πολλή αγάπη. όχι. Έχει να κάνει πολύ με την ιδιοσυγκρασία του παιδιού. Άλλοι είναι πιο ευαίσθητοι, άλλοι λιγότερο ευαίσθητοι. Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί έχει σχιζοφρένεια και ο γονιός την απορρίψει, αυτό διορθώνεται και ως ενήλικας το παιδί χωρίζει. Ή, για παράδειγμα, ένα ζωηρό και δραστήριο παιδί μπορεί να επιβιώσει ήρεμα από τον χωρισμό και να επικοινωνήσει με άλλους ανθρώπους, για παράδειγμα, με συνομηλίκους. Έτσι, ανάλογα με τη φύση της ιδιοσυγκρασίας τους, τα παιδιά μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο ευαίσθητα σε ορισμένα μοτίβα.

πιθανές πτυχές της ιδιοσυγκρασίας

Ντροπαλός ↔ Κοινωνικός

Παθητικό ↔ Επιθετικό

Ήρεμος ↔ Συναισθηματικός

άγχος ↔ χωρίς φόβο

Ευαίσθητος ↔ Ανίκητος

Μελέτη περίπτωσης: Όταν ήμουν 10-13 ετών, είχα μια πελάτισσα που μου είπε ότι έπρεπε να χάσει βάρος επειδή οι γονείς της της είπαν ότι έπαιρνε βάρος. Αν ήταν παθητική και ευαίσθητη, πιθανότατα θα το είχε πάρει προσωπικά και θα είχε αναπτύξει ένα ελαττωματικό σχήμα. Αλλά εκείνη, αντίθετα, θύμωσε εκείνη τη στιγμή και σκέφτηκε ότι αυτοί είναι ηλίθιοι, ανοησίες γονείς, που τους ταΐζουν ακατανόητα κάτι.

Επίσης, τα κυκλώματα μπορούν φυσικά να εξασθενήσουν με την πάροδο του χρόνου. Είναι η ίδια απόρριψη αν το πάρεις. Για παράδειγμα, ο πατέρας μου έφυγε νωρίς από την οικογένεια. Σε αυτή την κατάσταση, αναπτύσσεται ένα σύστημα άρνησης. Μπορεί να μαλακώσει με την εμφάνιση ενός πατριού, τη στάση της ίδιας της μητέρας προς τα παιδιά της και άλλους συγγενείς — παππούδες και γιαγιάδες. Δηλαδή, σε αυτή την περίπτωση, το παιδί έχει αρκετούς χαρακτήρες για να δείξει αγάπη και φροντίδα.

Υπάρχουν συνολικά 5 τομείς και 18 σχήματα. Υπάρχει ένας τομέας για κάθε ανάγκη.

1. Απώλεια επικοινωνίας και άρνηση

(Μια προσδοκία που χρειάζεται για επιβεβαίωση, σταθερότητα, φροντίδα, ενσυναίσθηση, κοινή χρήση, αποδοχή και σεβασμό δεν ικανοποιούνται με προβλέψιμο τρόπο.

Συνήθως, η οικογενειακή συμπεριφορά στην παιδική ηλικία είναι αποσυρμένη, ψυχρή, απορριπτική, απρόβλεπτη ή καταχρηστική/καταχρηστική.)

1. Εγκατάλειψη/Αστάθεια

Αντιληπτή αστάθεια ή αναξιοπιστία των ανθρώπων που περιμένετε

Υποστήριξη και Επικοινωνίες. Περιλαμβάνει την αίσθηση ότι οι σημαντικοί άλλοι είναι συναισθηματικά ασταθείς, απρόβλεπτοι (π.χ. ευερέθιστοι), αναξιόπιστοι ή ανίκανοι να συνεχίσουν να παρέχουν συναισθηματική υποστήριξη/βοήθεια ή πραγματική προστασία επειδή εμφανίζονται σποραδικά. Γιατί αναπόφευκτα θα πεθάνουν. Ή γιατί θα με ρίξουν για κάποιον καλύτερο.

2. Δυσπιστία/προσδοκία κατάχρησης

Περιμένω από άλλους να με πληγώσουν, να με προσβάλλουν, να με ταπεινώσουν, να με εξαπατήσουν, να πουν ψέματα, να με χειραγωγήσουν ή να με εκμεταλλευτούν. Γενικά θεωρείται ότι η βλάβη που προκαλείται από άλλους είναι είτε εκ προθέσεως είτε αποτέλεσμα αδικαιολόγητης αμέλειας/αμέλειας. Μπορεί να περιλαμβάνει την αίσθηση ότι οι σχέσεις σας με τους ανθρώπους καταλήγουν πάντα σε απάτη ή ότι οι άνθρωποι προσπαθούν πάντα να πετύχουν κάτι εις βάρος σας.

3. Συναισθηματική Στέρηση

Η προσδοκία ότι η ανάγκη για φυσιολογική συναισθηματική υποστήριξη δεν θα ικανοποιηθεί πλήρως. Υπάρχουν τρεις βασικές μορφές στέρησης.

1. Στέρηση φροντίδας: Έλλειψη προσοχής, στοργής, υποστήριξης ή επικοινωνίας.

2. Στέρηση ενσυναίσθησης, έλλειψη κατανόησης, απροθυμία να ακούσει κανείς, ευκαιρία να μιλήσει ή να μοιραστεί τα συναισθήματα/εμπειρίες του με άλλους.

3. Στέρηση Προστασίας: Έλλειψη υποστήριξης, κατεύθυνσης ή καθοδήγησης από άλλους.

4. Φτωχός/Ντροπιαστικός

Νιώθετε ότι αυτό το άτομο είναι ελαττωματικό, κακό, ανεπιθύμητο, κατώτερο ή λάθος με σημαντικό τρόπο ή ότι μπορεί να απορριφθείτε από τους σημαντικούς σας άλλους και ανάξιος της αγάπης τους. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει αυξημένη ευαισθησία στην κριτική, την απόρριψη ή την κατηγορία. χαμηλή αυτοεκτίμηση, συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλους (όχι υπέρ σας), αισθάνεστε άβολα μπροστά σε άλλους. ντροπή για τις ανεπάρκειές κάποιου. Αυτά τα σφάλματα μπορεί να είναι ιδιωτικά (π.χ. εγωισμός, επιθετικές παρορμήσεις, ακατάλληλη σεξουαλική επιθυμία) ή δημόσια (π.χ. μη ελκυστική εμφάνιση, κοινωνική αδεξιότητα).

5. Κοινωνικός Αποκλεισμός

Ένα αίσθημα ότι ένα άτομο είναι διαφορετικό από τους άλλους ανθρώπους ή απομονωμένο από τον υπόλοιπο κόσμο, όχι μέρος μιας ομάδας ή κοινότητας.

2. Παραβίαση της αυτονομίας και της αποτελεσματικότητας

(Προσδοκίες για τον εαυτό και το περιβάλλον που παρεμβαίνουν στην αντιληπτή ικανότητα να χωρίσει, να επιβιώσει, να λειτουργήσει ανεξάρτητα ή να επιτύχει σε οποιαδήποτε δραστηριότητα. Γενικά, οι οικογένειες της πρώιμης παιδικής ηλικίας είναι ασυνεπείς, υπονομεύουν την αυτοεκτίμηση του παιδιού, υπερπροστατεύουν και υπερκαταφέρνουν. να μην υποστηρίζουν τις προσπάθειες των παιδιών να κάνουν κάτι εκτός του πλαισίου της οικογένειας.)

6. Εθισμός/ανικανότητα

Η πεποίθηση ότι κάποιος δεν μπορεί να εκτελέσει σωστά τις καθημερινές του υποχρεώσεις χωρίς σημαντική βοήθεια από άλλους (π.χ. φροντίδα του εαυτού του, επίλυση καθημερινών προβλημάτων, εξαγωγή ορθών συμπερασμάτων, αντιμετώπιση νέων προκλήσεων, λήψη αποφάσεων). Συχνά εκδηλώνεται ως αδυναμία.

7. Ευπάθεια

Υπερβολικός φόβος για μια αναπόφευκτη καταστροφή που θα μπορούσε να συμβεί ανά πάσα στιγμή και φόβος ότι δεν θα μπορέσουμε να την αποτρέψουμε. Ο φόβος εστιάζει σε περισσότερα από ένα θέματα.

α) Ιατρικό ατύχημα (π.χ. καρδιακή προσβολή ή SPIL)

β) Συναισθηματική καταστροφή (π.χ. φόβος να τρελαθούμε)

γ) Εξωτερικές καταστροφές (π.χ. σπασμένο ασανσέρ, εγκληματική επίθεση, αεροπορικό δυστύχημα, σεισμός).

8. Μπερδεμένη/Μη ανεπτυγμένη ταυτότητα

Υπερβολική συναισθηματική εμπλοκή και οικειότητα με έναν ή περισσότερους σημαντικούς άλλους (συχνά γονείς), η οποία είναι επιζήμια για την εξατομίκευση και την ομαλή κοινωνική ανάπτυξη. Συχνά περιλαμβάνει την πεποίθηση ότι είναι αδύνατο να επιβιώσεις ή να είσαι ευτυχισμένος χωρίς συνεχή υποστήριξη. Μπορεί να αισθάνεστε ότι συγχωνεύεστε με άλλους ή δεν έχετε αίσθηση προσωπικής ταυτότητας. Συχνά υπάρχει ένα αίσθημα κενού και απώλειας, έλλειψη κίνησης/κατεύθυνσης ανάπτυξης. Σε ακραίες περιπτώσεις, η καταλληλότητα της ίδιας της ύπαρξής του μπορεί να τεθεί υπό αμφισβήτηση.

9. Αποτυχία

Εμπιστοσύνη στο αναπόφευκτο της αποτυχίας ή της αποτυχίας, πλήρης ανεπάρκεια σε σχέση με συνομηλίκους (ακαδημαϊκούς, επαγγελματικούς, αθλητικούς κ.λπ.). Συχνά περιλαμβάνει πεποιθήσεις για τη δική του βλακεία, ανικανότητα, μετριότητα, κατωτερότητα ή χαμηλή θέση σε σύγκριση με άλλους.

3. Καταπάτηση

(Ανεπαρκής ανάπτυξη εσωτερικών ορίων, προσανατολισμός προς την ευθύνη απέναντι στους άλλους ή μακροπρόθεσμους στόχους. Προβλήματα σεβασμού των δικαιωμάτων των άλλων, ικανότητα συνεργασίας με άλλους, εκπλήρωση αναλαμβανόμενων καθηκόντων ή καθιέρωση και εκπλήρωσή τους. Συνήθως η παιδική ηλικία σε η οικογένεια χαρακτηρίζεται από ανεκτικότητα, επιείκεια, έλλειψη γονικής καθοδήγησης και υποστήριξης ή καταπίεση της γνώμης του παιδιού σε βάρος της γονικής εξουσίας, αντί για επαρκή αντιπαράθεση, έλλειψη πειθαρχίας, αμοιβαίας συνεργασίας και καθορισμού στόχων. Μπορεί να μην έχετε αντιμετωπίσει με την ανάγκη να αντιμετωπίσετε τον βαθμό δυσφορίας ή μπορεί να μην έχετε λάβει επαρκή γονική επίβλεψη. Οδηγίες ή οδηγίες.)

10. Ειδικά Δικαιώματα/Μεγαλειότητα (Μεγαλοπρέπεια)

πεποίθηση ότι είμαι καλύτερος από τους άλλους. Μου αξίζουν ιδιαίτερα προνόμια. Δεν δεσμεύονται από τους κανόνες αμοιβαίας συνεργασίας πάνω στους οποίους οικοδομείται η κανονική κοινωνική αλληλεπίδραση. Περιλαμβάνει την πίστη στο δικαίωμα κάποιου να κάνει ή να έχει κάτι, συχνά ανεξάρτητα από το τι είναι ρεαλιστικό ή τι θεωρούν οι άλλοι λογικό. Ή να εστιάζεις υπερβολικά σε θέματα ανωτερότητας (όπως η προσπάθεια να είσαι ο πιο επιτυχημένος, διάσημος ή πλούσιος) για να αποκτήσεις δύναμη ή έλεγχο (συνήθως όχι προσοχή ή έγκριση). Περιλαμβάνει επίσης την υπερβολική επιθυμία να ανταγωνιστεί ή να αποκτήσει πλεονέκτημα έναντι των άλλων: να επιβεβαιώσει τις δικές του δυνάμεις, να υπερασπιστεί την άποψή του ή να ελέγξει τη συμπεριφορά των άλλων, η οποία καθοδηγείται από τις δικές του επιθυμίες. Έλλειψη ενσυναίσθησης ή ικανότητας εξέτασης των αναγκών και των συναισθημάτων των άλλων.

11. Έλλειψη αυτοελέγχου

Επίμονη δυσκολία με αυτοέλεγχο ή αδυναμία διατήρησης επαρκούς επιπέδου αυτοελέγχου και ανοχής στην απογοήτευση για την επίτευξη προσωπικών στόχων ή για τον περιορισμό της υπερβολικής έκφρασης των συναισθημάτων και των παρορμήσεων κάποιου. Σε πιο ήπιες μορφές αυτού του σχήματος, οι ασθενείς δίνουν υπερβολική έμφαση στην αποφυγή ενοχλήσεων όπως πόνος, σύγκρουση, αντιπαράθεση, ευθύνη ή υπερένταση σε βάρος ορισμένων τομέων της ζωής, επίτευξης προσωπικών στόχων ή προσωπικής ακεραιότητας.

4. Εστιάστε στους άλλους

(Υπερβολική εστίαση στις επιθυμίες, τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις των άλλων εις βάρος των δικών του αναγκών για να κερδίσει αγάπη και έγκριση, να διατηρήσει δεσμούς ή να αποφύγει την τιμωρία. Συνήθως καταπίεση ή αποτυχία καταστολής του θυμού και των προσωπικών του προτιμήσεων. Πώς οι οικογένειες στην παιδική ηλικία ασκούν συνήθως την υπό όρους αποδοχή: τα παιδιά πρέπει να καταστέλλουν σημαντικές πτυχές της προσωπικότητάς τους —ή την κοινωνική αναγνώριση και θέση— προκειμένου να λάβουν αγάπη, προσοχή και επιδοκιμασία — ή κοινωνική αναγνώριση και θέση — τις μοναδικές ανάγκες και τα συναισθήματά τους. πιο σημαντικό παρά παιδιά.)

12. Υποβολή

Υπερβολική μεταφορά του ελέγχου σε ένα άλλο άτομο στο οποίο πιστεύετε ότι δεν έχετε άλλη επιλογή από το να απευθυνθείτε για να αποφύγετε τον θυμό, την τιμωρία ή την απόρριψη. Οι δύο κύριες μορφές υποβολής είναι:

1. Υποβολή απαιτήσεων: καταπιέζει τις δικές του προτιμήσεις, αποφάσεις, επιθυμίες.

2. Καταστολή συναισθημάτων: Καταστολή των συναισθημάτων κάποιου, ιδιαίτερα του θυμού.

Γενικά, περιλαμβάνει τη στάση ότι οι επιθυμίες, οι απόψεις, τα συναισθήματα κάποιου δεν έχουν δικαίωμα ύπαρξης ή δεν είναι σημαντικές για τους άλλους. Συχνά εκδηλώνεται ως υπερβολική συμμόρφωση με μια αυξημένη απόκριση στο αίσθημα «παγιδευμένου». Τα συναισθήματα θυμού συνήθως αυξάνονται και εκδηλώνονται ως δυσπροσαρμοστικά συμπτώματα (π.χ. παθητική-επιθετική συμπεριφορά, ανεξέλεγκτες εκρήξεις θυμού, ψυχοσωματικά συμπτώματα, καταπιεσμένα συναισθήματα, παρορμητική συμπεριφορά, κατάχρηση αλκοόλ ή ναρκωτικών).

13. Αυτοθυσία

Είστε υπερβολικά απασχολημένοι με το να ικανοποιείτε οικειοθελώς τις ανάγκες των άλλων με δικά σας έξοδα. Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι είναι: Η επιθυμία να μην βλάψει κανείς τους άλλους, η επιθυμία να μην αισθάνεται ένοχος για τον εγωισμό του και η επιθυμία να παραμείνει σε επαφή με άλλους που θεωρούνται ότι χρειάζονται φροντίδα. Συχνά οφείλεται σε αυξημένη ευαισθησία στα βάσανα των άλλων. Μερικές φορές μπορεί να αισθάνεστε ότι οι ανάγκες σας δεν ικανοποιούνται και ότι οι άνθρωποι που ενδιαφέρεστε σας παραμελούν. (Τέμβεται με την έννοια της αλληλεξάρτησης.)

14. Λάβετε έγκριση

Δίνεις υπερβολική έμφαση στο να κερδίσεις την έγκριση, την αναγνώριση ή την προσοχή από τους άλλους και προσπαθείς να ταιριάξεις με τους άλλους, κάτι που βλάπτει την ανάπτυξη μιας σταθερής και κατάλληλης αίσθησης της ταυτότητάς σου. Η αυτοεκτίμηση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις αντιδράσεις των άλλων, όχι από τις δικές του κλίσεις και προτιμήσεις. Μερικές φορές περιλαμβάνει υπερβολική ενασχόληση με την κατάσταση, την εμφάνιση, την κοινωνική αναγνώριση, τον οικονομικό πλούτο ή το επίτευγμα ως μέσο για να κερδίσετε έγκριση, σεβασμό ή προσοχή (συνήθως όχι με σκοπό την εξουσία ή τον έλεγχο). Συχνά λαμβάνει σημαντικές αποφάσεις ζωής που δεν συνάδουν με τις πραγματικές επιθυμίες και τις πραγματικές ανάγκες του ατόμου ή αυξημένη ευαισθησία στην απόρριψη/απόρριψη.

5. Αυστηρά πρότυπα υπέρμετρης ευθύνης

(Υπερβολική προσπάθεια για την ανάδυση αυθόρμητων συναισθημάτων, παρορμήσεων και επιλογών για τήρηση αυστηρών εσωτερικευμένων κανόνων και προσδοκιών σχετικά με την επιτυχία ή την ηθική συμπεριφορά· συχνά επιζήμια για την ευτυχία, την αυτοέκφραση, τη χαλάρωση, τις οικείες σχέσεις ή την υγεία. Γενικά, οι οικογένειες σε Η παιδική ηλικία είναι υπερβολικά σοβαρή, απαιτητική και μερικές φορές τιμωρία για την αποτυχία: η επιτυχία, η εκπλήρωση των καθηκόντων, η τελειομανία, η τήρηση κανόνων, η απόκρυψη συναισθημάτων και η αποφυγή λαθών θεωρούνται πιο σημαντικά από την ευχαρίστηση, τη χαρά και τη χαλάρωση. Απαισιοδοξία και ανησυχία ότι τα πράγματα μπορεί να πάνε στραβά αν χάστε την επαγρύπνηση και την προσοχή σας για μια στιγμή.)

15. Αρνητισμός/Απαισιοδοξία

Έμμονη εστίαση στις αρνητικές πτυχές της ζωής (πόνος, θάνατος, απώλεια, απογοήτευση, σύγκρουση, ενοχή, δυσαρέσκεια, άλυτα ζητήματα, πιθανά λάθη, προδοσίες, οτιδήποτε μπορεί να πάει στραβά κ.λπ.) Ελαχιστοποιήστε την παραμέληση. τους. Περιλαμβάνει υπερβολικές προσδοκίες ότι τα πράγματα τελικά θα πάνε στραβά ή ότι πτυχές της ζωής σας που πηγαίνουν καλά αυτή τη στιγμή θα καταρρεύσουν, συνήθως σε ένα ευρύ φάσμα εργασιακών, οικονομικών ή διαπροσωπικών καταστάσεων. Συνήθως περιλαμβάνει έναν υπερβολικό φόβο να κάνετε ένα λάθος που θα μπορούσε να οδηγήσει σε οικονομική καταστροφή, απώλεια, ταπείνωση ή μια απελπιστική κατάσταση. Δεδομένου ότι η πιθανότητα αρνητικών αποτελεσμάτων είναι υπερβολική, το ALA σε τέτοια άτομα σχετίζεται με χρόνιο άγχος, υπερεπαγρύπνηση,

16. Καταπιέστε τα συναισθήματά σας

Υπερβολική αναστολή αυθόρμητων ενεργειών, συναισθημάτων και ευκαιριών επικοινωνίας, συνήθως για να αποφευχθεί η αποδοκιμασία των άλλων, η ντροπή ή η απώλεια του ελέγχου των παρορμήσεων κάποιου. Οι πιο κοινές περιοχές αναστολής είναι:

α) καταστολή του θυμού και της επιθετικότητας

β) καταστολή θετικών παρορμήσεων (π.χ. χαρά, στοργή, σεξουαλική διέγερση, παιχνιδιάρικο).

γ) δυσκολεύονται να εκφράσουν τα τρωτά τους σημεία ή δεν μπορούν να επικοινωνήσουν ελεύθερα για τα συναισθήματα, τις ανάγκες τους κ.λπ.

δ) Υπερέμφαση στον ορθολογισμό εις βάρος των συναισθημάτων.

17. Αυστηρά Κριτήρια/Επιλεκτικότητα

Μια θεμελιώδης πεποίθηση ότι κάποιος πρέπει να επιδιώκει πολύ υψηλά πρότυπα εσωτερικευμένης συμπεριφοράς και επιτυχίας για να αποφεύγει την κριτική γενικά. Συνήθως θα αισθάνεστε μια συνεχή πίεση. Είναι δύσκολο για ένα άτομο να χαμηλώσει το επίπεδο των απαιτήσεών του σε σχέση με τον εαυτό του και τους άλλους. Αυτό το σχήμα περιλαμβάνει σημαντικές βλάβες σε πτυχές της υγείας, της αυτοεκτίμησης, της εκπλήρωσης, της απόλαυσης, της χαλάρωσης και της οικοδόμησης ικανοποιητικών σχέσεων. Τα αυστηρά πρότυπα εμφανίζονται συνήθως ως εξής:

α) τελειομανία, υπερβολική προσοχή στη λεπτομέρεια ή υποτίμηση της δικής του επιτυχίας

β) αυστηρούς και κατηγορηματικούς κανόνες ή «πρέπει» σε πολλούς τομείς της ζωής, συμπεριλαμβανομένων μη ρεαλιστικά διογκωμένων ηθικών, ηθικών, πολιτιστικών ή θρησκευτικών συνταγών·

γ) Ενδιαφέρον για χρόνο και αποτελεσματικότητα, επιθυμία να κάνουμε περισσότερα για να φτάνουμε συνεχώς σε νέα ύψη.

18. Τιμωρία

Η πεποίθηση ότι οι άνθρωποι πρέπει να τιμωρούνται αυστηρά για τα λάθη τους. Μια τάση να θυμώνετε και να δυσανασχετείτε με άτομα (συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας) που δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες ή τα πρότυπά σας. Είναι δύσκολο να συγχωρήσουμε λάθη στον εαυτό μας και στους άλλους γιατί δεν λαμβάνουμε υπόψη ελαφρυντικές περιστάσεις και δεν ανεχόμαστε ή συμπάσχουμε με τις ανθρώπινες ατέλειες.

Τα σχήματα αποτελούνται από τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις σωματικές αισθήσεις και τις αναμνήσεις τους.

Ο προγραμματισμός διαπερνά ολόκληρη τη ζωή ενός ατόμου.

Κάθε σχέδιο επηρεάζει το πώς ένα άτομο αντιμετωπίζει τον εαυτό του, το πώς αντιλαμβάνεται τον εαυτό του, τους ανθρώπους γύρω του και πώς χτίζει σχέσεις.

Τα σχήματα ξεκινούν στην παιδική και εφηβική ηλικία και εντείνονται ή εξασθενούν στην ενήλικη ζωή.

3. Αντιμετώπιση δυσπροσαρμοστικών

Η αντιμετώπιση είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης μιας ιδιαίτερης δυσκολίας. Αυτό που σε βοήθησε να επιβιώσεις ως παιδί μπορεί να εμποδίσει την ενηλικίωση σου.

1. Παράδοση — Ένα άτομο δέχεται το σχέδιό του ως αληθινό και το ελέγχει συνεχώς.

Σχέδιο απόρριψης: Ένα άτομο απορρίπτει τον εαυτό του, του φέρεται ψυχρά και αναζητά συνεχώς έναν αναξιόπιστο σύντροφο σε μια σχέση.

2. Αποφυγή — Αποφυγή ισχυρών συναισθημάτων, εμπειριών και σκέψεων για τον εαυτό του. Εξαρτήσεις, για παράδειγμα. Βρείτε φαγητό, αλκοόλ, ναρκωτικά, παιχνίδια, κοινωνικά δίκτυα, εντυπώσεις.

Σχέδιο απόρριψης: Ένα άτομο αποφεύγει τις σχέσεις επειδή μπορεί να απορριφθεί και να μην θέλει να αντιμετωπίσει τον πόνο. Αν παρ’ όλα αυτά απορριφθεί, δεν αντιμετωπίζει ξανά τα συναισθήματά του και τα αγνοεί. Για παράδειγμα, πιάστε ή βυθιστείτε στη δουλειά.

3. Υπεραντιστάθμιση — Όταν ένα άτομο αρχίζει να ενεργεί προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Η πλοκή της απόρριψης: Οι άνδρες εγκαταλείπουν πρώτα τους συντρόφους τους

Το σχέδιο δυσπιστίας για τον κόσμο: ο πρώτος επιτίθεται, εξαπατά, προδίδει, προσβάλλει τους ανθρώπους.

Έλλειψη ελέγχου: αρχίζει να παίρνει τον έλεγχο της ζωής του

4. Η έννοια των θεσμών

Ο τρόπος είναι ένας συνδυασμός δυσπροσαρμοστικών συστημάτων και μηχανισμών αντιμετώπισης. Ένας τρόπος είναι μια ψυχοσυναισθηματική κατάσταση στην οποία εισερχόμαστε όταν λειτουργούν ορισμένες σκανδάλες, μηχανισμοί ενεργοποίησης.

Υπάρχουν 4 κύριες ομάδες mods.

First Mod Group — Kids Mode

Λειτουργία ευάλωτου παιδιού — Καθένας από εμάς μπορεί να αισθάνεται λυπημένος και να βιώνει μοναξιά, άγχος και άγχος.

Λειτουργία Angry Child — Όταν νιώθουμε θυμό, όταν παραβιάζονται οι ανάγκες μας, όταν αδικούμε

Παρορμητική παιδική λειτουργία — όταν περιμένουμε να ικανοποιηθούν οι ανάγκες μας εδώ και τώρα, ανεξάρτητα από το ποιος μας περιβάλλει, τι μας περιβάλλει ή ποιες είναι οι ανάγκες των άλλων.

Λειτουργία Happy Kid — Αποκτήστε τη διασκέδαση, απολαύστε τη διασκέδαση

Ομάδα δεύτερης λειτουργίας — Λειτουργία γονέα

Κριτική λειτουργία και απαίτηση — Αυτές οι εμπειρίες σχετίζονται με το γεγονός ότι ένα άτομο είναι δυσαρεστημένο με τον εαυτό του όταν επικρίνει τον εαυτό του, όταν θέτει στον εαυτό του υψηλά πρότυπα άξια τιμωρίας.

Αυτοί οι τρόποι διαμορφώνονται από σημαντικές ενήλικες φιγούρες όπως γονείς, δάσκαλοι και προπονητές. Αυτό επηρεάζουν και οι συνάδελφοι. Μεταφορά εξωτερικών κριτικών σε εσωτερικούς. Παλαιότερα, το περιβάλλον επέκρινε, τώρα ένα άτομο επικρίνει τον εαυτό του.

Η τρίτη ομάδα λειτουργιών είναι οι τρόποι αντιμετώπισης.

Παραδοθείτε, αποφύγετε και αντεπιτεθείτε.

4. Ομάδα — υγιείς ενήλικες.

Μπορείτε να ηρεμήσετε και να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας κατάλληλα. Μπορείτε να πάρετε τεκμηριωμένες αποφάσεις, να τα πηγαίνετε καλά με τους ανθρώπους και να ικανοποιείτε όλες τις βασικές σας ανάγκες.

Πώς λειτουργεί η θεραπεία σχήματος

Το πρώτο πράγμα που γίνεται στη θεραπεία σχήματος είναι να εντοπιστούν οι βασικές ανάγκες με τις οποίες ένα άτομο δεν ήταν πλήρως ικανοποιημένο στην παιδική του ηλικία και να τις προσαρμόσουμε μέσω της αποταμίευσης. Αυτό μπορεί να γίνει με την αποκάλυψη πεποιθήσεων για τον εαυτό του, τον κόσμο και τους ανθρώπους και βυθίζοντας τον εαυτό του στο αισθητήριο μέρος της μνήμης. Λοιπόν, στην πραγματικότητα, παρατηρήστε πώς συμπεριφέρεται ένα άτομο εδώ και τώρα. Μια ποικιλία τεχνικών για εργασία με φαντασία, παιχνίδια ρόλων.

Το δεύτερο είναι η ίδια η θεραπεία όταν πρόκειται για υγιεινή θεραπεία. Αυτός είναι ένας υγιής ενήλικας και ένα ευτυχισμένο παιδί. Εδώ παίζει μεγάλο ρόλο η σχέση σας με τον θεραπευτή σας. Αν σας ενδιαφέρει, μπορείτε να διαβάσετε τις στρατηγικές δράσης που απαιτούν κάποιο προγραμματισμό στο βιβλίο. Το θέμα είναι ότι στην πορεία μιας θεραπευτικής σχέσης κλείνουν οι βασικές ανάγκες του ατόμου. Εάν ένα άτομο έχει ένα σχέδιο άρνησης, ο θεραπευτής αποδέχεται και συγχωρεί χωρίς άρνηση. Εάν αυτό είναι ένα ανεπαρκώς ελεγχόμενο σχέδιο, ο θεραπευτής ενεργεί ως αυστηρός γονέας και δημιουργεί δυσφορία στον πελάτη που μαθαίνει την πειθαρχία. Τότε ένα άτομο το μεταφέρει σταδιακά στη ζωή και μαθαίνει να ικανοποιεί μόνος του τις ανάγκες του.

Και έρχεται η στιγμή που το σχέδιο του θεραπευτή είναι ασυμβίβαστο με το σχέδιο του πελάτη. Στο παράδειγμα ενός ναρκισσιστή πελάτη. Έχει ένα σχέδιο συναισθηματικής στέρησης στη βάση του και υπεραντιστάθμιση για αυτό το σχήμα με ένα σύστημα προνομίων. Και ο θεραπευτής έχει ένα υποτακτικό σχήμα. Ως εκ τούτου, οι πελάτες θα ζητούν πολλά από τον θεραπευτή τους και οι θεραπευτές θα δυσκολευτούν με τα όρια. Εάν ο θεραπευτής δεν το γνωρίζει αυτό, η θεραπεία δεν θα είναι αποτελεσματική και μπορεί να βλάψει τον ασθενή. Ή, για παράδειγμα, αυστηρά πρότυπα για τους πελάτες και ελαττώματα για τους θεραπευτές. Ο πελάτης αρχίζει να τον επικρίνει και να τον υποτιμά, όχι τον θεραπευτή, και αν ο θεραπευτής δεν το παρακολουθήσει, κινδυνεύει να πέσει σε ευάλωτη παιδική λειτουργία και να αρχίσει να τσαλακώνεται.