Ακόμη και πριν από 15-20 χρόνια, πληροφορίες για κρίσεις πανικού, νευρώσεις και VVD ήταν ουσιαστικά μη διαθέσιμες. Οι άνθρωποι ζούσαν σε αβεβαιότητα για το τι είδους ασθένεια ήταν αυτή και πώς να την αντιμετωπίσουν. Τότε δεν ήταν υπερφόρτωση πληροφοριών, αλλά έλλειψη γνώσης για το θέμα.
Τώρα υπάρχουν πάρα πολλές πληροφορίες και είναι πολύ αντιφατικές. Κάποιοι λένε ότι η νεύρωση θεραπεύεται μέσω τραύματος γέννησης, μιλούν για την παιδική ηλικία και συγχωρούν τους γονείς, άλλοι λένε ότι δεν υπάρχει θεραπεία και είναι για πάντα. Κάποιοι λένε ότι θα πρέπει να παίρνετε αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά για το υπόλοιπο της ζωής σας, άλλοι λένε ότι μπορείτε να κάνετε χωρίς αυτά.
Δυστυχώς, ένα ποιοτικό σύνολο γνώσεων για τη νεύρωση εξακολουθεί να είναι ανεπαρκές. Είναι ένα σύστημα ποιότητας. Ναι, υπάρχουν άρθρα και βίντεο σχετικά με τις αγχώδεις διαταραχές, τις νευρώσεις και τις κρίσεις πανικού, αλλά συνήθως αντιμετωπίζουν ένα μικρό μέρος του συνόλου του προβλήματος και δεν σχηματίζουν μια ολιστική προοπτική.
Μπορείτε να λάβετε πολλές πληροφορίες από διάφορες πηγές, να ακούσετε από διάφορους ειδικούς, να συμμετάσχετε σε φόρουμ και να συζητήσετε τα συμπτώματά σας με άλλους που είναι ανήσυχοι. Βρείτε τη μόνη θεραπεία για το VSD.
Αυτό είναι ένα λάθος που δεν βοηθά στην αντιμετώπιση της νεύρωσης, αλλά επιδεινώνει το άγχος. Γιατί λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο;
Ας υποθέσουμε ότι αρχίζετε να αναζητάτε πληροφορίες σχετικά με το άγχος, την κατανόηση του τι σας συμβαίνει γενικά, το VVD, πώς να αντιμετωπίζετε τις κρίσεις πανικού, εάν οι εξωσυστολές είναι επικίνδυνες ή έχετε ήδη αναπτυχθεί και δεν υπάρχουν προβλήματα με την ΠΑ. νεύρωση. Και τώρα διαβάζεις έναν ψυχολόγο και βλέπεις τα βίντεό του, αλλά ξαφνικά καταλαβαίνεις ότι κάτι χάνεις. Και ψάχνετε για άλλη πηγή πληροφοριών. Και τώρα γνωρίζετε πολλές πληροφορίες για το γεγονός ότι ο λόγος βρίσκεται στην παιδική ηλικία. Πρέπει να δουλέψεις με τις σκέψεις σου, να πιεις αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά, να περάσεις τον μαραθώνιο επιθυμίας και όλα θα πάνε καλά.
Και τώρα δεν ξέρεις τι να κάνεις. Κάποιοι λένε αντίο στους γονείς τους, άλλοι λένε ότι κρατούν τον πίνακα SERM, άλλοι λένε ότι πρέπει να κάνουν ένα ωροσκόπιο και τέταρτοι λένε ότι πρέπει να γίνουν ενήλικες και να ξεφύγουν από το να είναι παιδιά. Πρέπει να αγαπάς το εσωτερικό σου παιδί.
Τι σου συμβαίνει; Πρώτον, υποτιμά τη γνώση που αποκτήθηκε. Έχεις τόσα πολλά από αυτά που δεν τους δίνεις καν σημασία.
Δεύτερον, συγκρούονται αντικρουόμενες πληροφορίες. Κάποιοι λένε ότι η VVD θεραπεύεται, άλλοι όχι. Δεν ξέρετε ποιον να εμπιστευτείτε και η αβεβαιότητα αυξάνει το άγχος σας.
Τρίτον, μπορείτε να αρχίσετε να τρομάζετε. «Έχω δοκιμάσει πολλά πράγματα, αλλά τίποτα δεν βοηθά. Μόνο χειρότερα θα γίνει. Η αρρώστια μου είναι ανίατη. Δεν μπορώ να το αντιμετωπίσω. «Ως αποτέλεσμα, η έντασή σας μόνο μεγαλώνει.
Είστε ήδη ένα ανασφαλές άτομο και ρίχνετε επίσης πολλές πληροφορίες στον εγκέφαλό σας που απλά δεν μπορεί να επεξεργαστεί, να δομήσει ή να κατανοήσει. Σε μια προσπάθεια να σταματήσει τη μεγάλη ροή της γνώσης, ο εγκέφαλος δεν βρίσκει τίποτα καλύτερο από το να αρχίσει να ανησυχεί. Τι άλλο να κάνω; Δεν αντιδράς διαφορετικά.
Υποστηρίζω την επιθυμία σας να απαλλαγείτε από όλες τις απολαύσεις της νεύρωσης, της VVD, των κρίσεων πανικού και των αγχωδών διαταραχών. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ψάξετε μέσα από αυτές τις σειρές δεδομένων για να μελετήσετε διάφορες πηγές. Η ενημέρωση από μόνη της δεν μπορεί να θεραπεύσει τη νεύρωση. Μάλλον, το κάνει χειρότερο. Είναι η πρακτική που λειτουργεί όταν εφαρμόζεις τη γνώση και αρχίζεις να αλλάζεις πράγματα στη ζωή σου.
Τα ακόλουθα δύο βήματα θα πρέπει να αρκούν για να έχετε αξιοπρεπή αποτελέσματα:
1. Αποφάσισε να ασχοληθεί πλήρως
2. Επιλέξτε έναν ειδικό και συνεργαστείτε μαζί του.
Καταλαβαίνουμε ότι δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να αναζητήσουν θεραπεία. Σε κάθε περίπτωση, η ροή των πληροφοριών μπορεί να είναι περιορισμένη. Αφιερώστε χρόνο για να καταναλώσετε μια πηγή χωρίς να χάσετε τα πάντα και να παρακάμψετε σε μια άλλη. φυσικά με την εξάσκηση. Μπορώ να προτείνω βιβλία για αυτοδιδασκαλία: Leahy «Freedom from Anxiety», Burns «Mood Therapy», «Anxiety Therapy», Closco «Out of the Vicious Circle».
Εάν διαβάζετε και ακολουθείτε με συνέπεια τις συστάσεις μας, σίγουρα θα παρατηρήσετε θετικές αλλαγές. Η θεραπεία συμβαίνει όταν ένα άτομο αρχίζει να συμπεριφέρεται διαφορετικά, όχι όταν μαθαίνει κάτι νέο.
Μια προσέγγιση πρέπει να ξεκινά με μια σαφή δομή. Δεν απαιτείται απαραιτήτως ατομική θεραπεία. Υπάρχουν επίσης βιβλία, βίντεο, άρθρα και ιστολόγια. Επιλέξτε έναν ειδικό που εμπιστεύεστε, μείνετε μαζί του για ένα μήνα, ακολουθήστε τις συστάσεις του και παρατηρήστε τις αλλαγές. Αν βελτιώνεσαι, αυτό είναι καλό σημάδι.
Να θυμάστε ότι η απλή κατανάλωση δεν αρκεί, υπερφορτώνει τον εγκέφαλο και δεν υπάρχουν συνέπειες από αυτό. Έμαθα κάτι και αμέσως προχώρησα στην εξάσκηση. Η συμπεριφορά και η αλλαγή στη συμπεριφορά είναι σημαντικές. Εάν ενεργήσετε με τον παλιό τρόπο, θα έχετε τα παλιά αποτελέσματα. Εάν θέλετε διαφορετικά αποτελέσματα, πρέπει να το κάνετε με έναν νέο τρόπο.
Λοιπόν, πιστέψτε με, αντιμετωπίζετε νεύρωση, κρίσεις πανικού, VVD, αυξημένο άγχος. Είστε προσκεκλημένοι σε μια δωρεάν πρώτη διαβούλευση — https://taplink.cc/psy.luar
#νεύρωση #vsd # κρίση πανικού #αγχώδη διαταραχή #άγχος #άγχος #ψυχολογία #φόβος #πανικός #cpt