Το βασικό συναίσθημα της κατωτερότητας είναι η ντροπή. Ντρέπομαι που έχω ελαττώματα.

Όπως και άλλα συναισθήματα, οι άνθρωποι παλεύουν με τρεις τρόπους. Μερικοί αισθάνονται ανασφάλεια και περιμένουν να τους επιτίθενται συνεχώς και να τους γελοιοποιούν για τα ελαττώματά τους. Άλλοι αποφεύγουν να εκφραστούν για να μην παρατηρήσουν τα ελαττώματά τους, για παράδειγμα μη δείχνοντας τη δημιουργικότητά τους. Και άλλοι πάλι έχουν βελτιωθεί και εξιδανικεύσει τον εαυτό τους, ώστε κανείς να μην μπορεί να πει λέξη γι ‘αυτούς. Και ακόμα κι αν μπορούσε, τα λόγια του δεν σημαίνουν τίποτα. Γιατί έχεις φτάσει στο ιδανικό.

Σε μια σχέση, τέτοιοι άνθρωποι είτε είναι πολύ ευάλωτοι είτε έχουν μεγάλη δύναμη για να τους πληγώσει ο άλλος. Και στην άλλη άκρη του φάσματος είναι το αήττητο. Οι άνθρωποι προσπαθούν για την τελειότητα ώστε να μην μπορεί κανείς να τους προσβάλει ή να τους πληγώσει.

Όπως γνωρίζετε, οι ναρκισσιστές υποφέρουν από τη μεγαλύτερη αίσθηση κατωτερότητας και βαθιά μέσα στην προσωπικότητά τους, υπάρχει μια τεράστια αίσθηση ντροπής για το ποιοι είναι. Στη λαϊκή ψυχολογία, είναι σύνηθες να δαιμονοποιούνται οι πιο σκληροί άνθρωποι στον κόσμο, αλλά πίσω από τη σκληρότητα κρύβεται κάτι ευάλωτο και άρρωστο που κρύβει ένας άνθρωπος.

Και όχι, δεν προσπαθώ να ασπρίσω τον ναρκισσιστή αυτή τη στιγμή. Αν υπάρχουν τέτοιοι άνθρωποι στο περιβάλλον σου, δεν πρέπει να τους εξιδανικεύεις. Πόσο φτωχοί και δυστυχισμένοι είναι, ντρέπονται και πρέπει να σωθούν. Τους κάνεις το κακό. Ένας νάρκισσος μπορεί να αλλάξει μόνο όταν βρίσκεται σε αδιέξοδο και το κύριο μέσο για να το κάνει αυτό είναι η απειλή της απόρριψης. Και η πιο υγιεινή μορφή βοήθειας σε έναν ναρκισσιστή είναι τα προσωπικά όρια. Δείξτε τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να κάνετε. Μην ξεχνάτε τις κυρώσεις. Αν πεις ότι δεν θα ανεχτείς αυτή τη στάση, αντέξεις και δεν φτάσεις πουθενά, δεν θα λειτουργήσει. Αλλά αυτό το άρθρο δεν αφορά αυτό.

Ένα σαφές σημάδι ότι έχετε ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας είναι να αποφεύγετε ορισμένα θέματα. Συμβατικά, είναι ελεύθερος να μιλήσει για τη ζωή του, αλλά όταν η κουβέντα φτάνει στον αλκοολικό πατέρα του, αλλάζει θέμα, σιωπά για κάποια γεγονότα, απαλύνει τον αλκοολισμό του, τον φέρνει σε δύσκολη θέση κ.λπ. Πονάει να νιώθεις απέχθεια και ντροπή γι’ αυτό που είσαι.

Συχνά, τα συμπλέγματα κατωτερότητας συνοδεύονται από χρόνιες, σιωπηρές επιθυμίες και μπορεί να μην γνωρίζετε αυτές τις λαχταρίες και να μην καταλαβαίνετε γιατί είστε τόσο λυπημένοι.

Αρχικά, μιλήσαμε για 3 στρατηγικές. Εάν η στρατηγική σας είναι η αποφυγή, μπορεί να υποφέρετε από ψυχολογικό εθισμό. Αφεθείτε στο αλκοόλ, στα ναρκωτικά, στους εργασιομανείς, στους ψώνια, στην υπερφαγία κ.λπ. Μια εμμονική έλξη για οποιαδήποτε δραστηριότητα ή αντικείμενο. Στρέψτε την προσοχή σας από τα συναισθήματα στις δραστηριότητες. Είσαι τόσο πληγωμένος από το πόσο άχρηστος και τρομερός είσαι που μπορείς να μπεις σε ένα παιχνίδι υπολογιστή με έναν όμορφο κόσμο στον οποίο είσαι ο ήρωας. Αυτοί είναι όλοι τρόποι για να μουδιάσεις τον πόνο σου.

Ποιες είναι οι κύριες αιτίες των συμπλεγμάτων κατωτερότητας;

1. Κάποιος στην οικογένειά σας σας επέκρινε αυστηρά, σας ταπείνωσε ή σας τιμώρησε για την εμφάνιση, τη συμπεριφορά ή τις δηλώσεις σας.

2. Ένας από τους γονείς σου σου λέει ότι τον απογοήτευσες.

3. Απορρίπτεται ή αντιπαθεί ο ένας ή και οι δύο γονείς.

4. Κάποιος στην οικογένειά σας σας επιτέθηκε σεξουαλικά, σωματικά ή συναισθηματικά.

5. Σας επικρίνονταν συνεχώς για οικογενειακά προβλήματα.

6. Ένας από τους γονείς σου σου έλεγε συνέχεια ότι είσαι κακός, άχρηστος ή άχρηστος.

7. Οι συγκρίσεις με αδέρφια (μαζί με άλλα παιδιά) δεν ευνοήθηκαν ούτε ευνοήθηκαν.

8. Ένας από τους γονείς σου άφησε την οικογένεια και κατηγορούσες τον εαυτό σου.

Η κατωτερότητα ξεκινά από την παιδική ηλικία και σχετίζεται με την εμπειρία του να μην σε αγαπούν. Είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι ένας τρομερός άνθρωπος σαν εσάς μπορεί να αγαπηθεί καθόλου όταν δεν σας σέβονται, δεν σας απορρίπτουν και δεν σας επικρίνουν. Ειδικά αν αυτή η κριτική προέρχεται από έναν γονέα που υποτίθεται ότι δίνει άνευ όρων αγάπη και αποδοχή.

Το να νιώθεις ανάξιος δεν είναι πρόβλημα από μόνο του. Λοιπόν, ναι, κάτι δεν σου βγαίνει. Είσαι χαμένος και ελαττωματικός. Το πρόβλημα είναι ότι τα ελαττώματα ακολουθούνται από την αίσθηση ότι δεν αξίζεις αγάπη. Με άλλα λόγια, αν είμαι ανάξιος, δεν θα με αγαπήσουν. Και πονάει ακόμα περισσότερο όσους υποφέρουν από σύμπλεγμα κατωτερότητας. Είναι πολύ δύσκολο να πιστέψεις ότι κάποιος μπορεί να σε αγαπήσει αν δεν έχεις αγαπηθεί από το πιο κοντινό και αγαπημένο σου πρόσωπο — τους γονείς σου.

Ίσως πιστεύετε ότι όλες οι κριτικές, οι υποτιμήσεις και οι αντιπάθειες που ξεχύνονται προς την κατεύθυνση σας είναι όλες άξιες. Κατηγορείς τον εαυτό σου για όλα όσα συμβαίνουν. Εξαιτίας σου είσαι άχρηστος, άχρηστος, τρομερός, κακομαθημένος, κατώτερος και ελαττωματικός. Λοιπόν, φυσικά δεν θα νιώσεις καμμία δυσαρέσκεια που σου φέρθηκαν έτσι επειδή εσύ φταις.

Ποιες συμπεριφορές γονέων προκαλούν αυτά τα συναισθήματα; Όλα είναι βία. Τονίζω οτιδήποτε. Όχι μόνο σωματικά, αλλά συναισθηματικά και σεξουαλικά. Λεκτική κακοποίηση, ταπείνωση, υποτίμηση, σωματική τιμωρία, σεξουαλική παρενόχληση — όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά το παιδί. Επιπλέον, τα παιδιά σπάνια προσβάλλονται από τους γονείς τους εξαιτίας αυτού, πιστεύουν ότι όλα είναι σωστά και πρέπει να είναι, και οι γονείς ξέρουν πώς πρέπει να είναι και όλα είναι δίκαια. Ως αποτέλεσμα, το παιδί αισθάνεται ένοχο και ντροπή για αυτό που συμβαίνει επειδή είναι κακό.

Υπάρχουν παιδιά που αντισταθμίζουν τα αισθήματα κατωτερότητάς τους με ανωτερότητα. Προσπαθούν να είναι οι καλύτεροι σε έναν τομέα όπου έχουν επικριθεί, βάζουν ψηλά τον πήχη για τον εαυτό τους και θέλουν να πετύχουν. Με τη βοήθεια του μεγαλείου, των χρημάτων και της φήμης τους, πνίγουν τα αισθήματα κατωτερότητας και αναξιότητας τους.

Δεδομένου ότι η προσωπικότητα γίνεται αντιληπτή ως αποκρουστική, με έναν αποκρουστικό και τρομερό τρόπο, ένα άτομο αρχίζει να δημιουργεί μια ψεύτικη προσωπικότητα, μια μάσκα, ένα κέλυφος. Δεν μπορείς να δείξεις το αληθινό, απορρίπτεσαι. Λοιπόν, οι εικόνες πονάνε και είναι πολύ πιο δύσκολο να προσβάλεις. Για μια αίσθηση ασφάλειας, μερικές φορές πληρώνουμε πολύ υψηλό τίμημα. Ζητάμε την αληθινή μας φύση. Η απώλεια της ταυτότητας μπορεί να παρομοιαστεί με θάνατο, μαζί με απώλεια χαράς, εμπιστοσύνης, οικειότητας και αυθορμητισμού. Αντίθετα, έρχεται ένα σκληρό κέλυφος, αλλά όσο δυνατός κι αν φαίνεσαι, βαθιά μέσα σου υπάρχει πόνος, ένας πόνος που σε σκληραίνει.

Όποια και αν είναι η προστατευτική σας ασπίδα, κρύβετε τα συναισθήματά σας και εξωτερικά όλα φαίνονται καλά, αλλά αυτό είναι απλώς μια ψευδαίσθηση. Η κατωτερότητα, η έλλειψη αγάπης ζουν ακόμα μέσα μου.

Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτό το συναίσθημα δεν πηγάζει απαραίτητα από πραγματικά ελαττώματα, και ακόμα κι αν είναι, ένας σημαντικός παράγοντας ανάπτυξης είναι το πώς αναγκάζεστε να σχετιστείτε μαζί του. Μπορεί να έχετε όμορφα χρυσαφένια μαλλιά, αλλά μπορεί να έχετε ακούσει ότι έχετε σανό στα μαλλιά σας. Και ακόμα κι αν έχουν αντικειμενικά ελαττώματα, αν τους αγαπούν και τους φροντίζουν ταυτόχρονα, δεν θα αναπτύξουν σύμπλεγμα κατωτερότητας.

Ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας επηρεάζει επίσης αρνητικά τη δημιουργία νέων σχέσεων. Μπορείτε ενστικτωδώς να περιμένετε ότι και άλλοι άνθρωποι θα σας απορρίψουν. Επίσης, δεν μπορείς να έχεις καλή μεταχείριση και να επιλέξεις τον άλλον σου.

κόκκινες σημαίες σε μια σχέση

1. Αποφεύγετε εντελώς τις σχέσεις.

2. Έχετε την τάση να έχετε σύντομα ειδύλλια στη σειρά ή πολλά ταυτόχρονα.

3. Σας ελκύει ένας σύντροφος που σας επικρίνει και σας ταπεινώνει συνεχώς.

4. Σας ελκύουν σύντροφοι που τείνουν να είναι σωματικά ή συναισθηματικά κακοποιοί.

5. Σας ελκύουν περισσότερο οι σύντροφοι που δεν ενδιαφέρονται πολύ για εσάς. Ελπίζεις να κερδίσεις την αγάπη τους.

6. Σε ελκύουν μόνο πολύ όμορφοι και ελκυστικοί σύντροφοι.

7. Αισθάνεστε πιο άνετα με έναν σύντροφο που δεν θέλει να σας γνωρίσει από κοντά.

8. Βγαίνετε ραντεβού μόνο με άτομα που φαίνονται χειρότερα από εσάς και δεν σας αρέσουν πολύ.

9. Σας ελκύουν σύντροφοι που δεν μπορούν να κρατήσουν τις υποσχέσεις ή να περάσουν χρόνο μαζί σας σε τακτική βάση. Είναι παντρεμένοι, διεκδικούν μια ανοιχτή σχέση, είναι συνεχώς χωριστά ή ζουν σε διαφορετικές πόλεις.

10. Μπαίνεις σε μια σχέση που επικρίνει, κακοποιεί ή αγνοεί τον σύντροφό σου.

Αποφεύγετε εντελώς τις μακροχρόνιες στενές σχέσεις γιατί σας πονάει πολύ να πλησιάζετε τους ανθρώπους και να ανοίγεστε, και φοβάστε ότι θα σας απορρίψουν μόλις γνωρίσετε τον πραγματικό σας εαυτό. Δεν σκάβεις βαθιά και χτίζεις μακροχρόνιες σοβαρές σχέσεις όπου δείχνεις τον πραγματικό σου εαυτό μόνο σε μικρά μυθιστορήματα. Αποφεύγοντας τις σχέσεις, εγγυάστε στον εαυτό σας ότι κανείς δεν θα σας πλησιάσει και θα δει τα ελαττώματά σας.

Μπορεί να αποφύγετε την οικειότητα επικοινωνώντας με άτομα που δεν χρειάζονται αυτή την οικειότητα, δεν θέλουν να γνωρίσουν τον πραγματικό σας εαυτό, δεν ενδιαφέρονται και είστε ένας κενός χώρος για αυτούς. Άρα υπάρχετε παράλληλα και μην αγγίζετε ο ένας τον άλλον.

Αυτό και κάθε είδους σχέσεις εξ αποστάσεως όταν ο σύντροφός σας είναι σε μόνιμο επαγγελματικό ταξίδι ή ζει σε άλλη πόλη/χώρα/στρατό/φυλακή. Η επικοινωνία σας είναι ότι βλέπετε ο ένας τον άλλον μόνο τα Σαββατοκύριακα. Νομίζω ότι μπορείτε να δείτε πολλούς τρόπους για να οργανώσετε την επικοινωνία έτσι ώστε να μην υπάρχει οικειότητα χωρίς εμένα.

Υπάρχουν άνθρωποι που μπαίνουν σε καταστροφικές σχέσεις όπου τους κακοποιούν, τους επικρίνουν, τους ταπεινώνουν και τους υποτιμούν. Και αντέχουν τα πάντα γιατί πιστεύουν ότι το αξίζουν.

Αν νιώθετε έτσι, προσέξτε τα άτομα που σας ελκύουν πολύ. Πιθανότατα σας ελκύει ένας σύντροφος που υποστηρίζει, επικρίνει και απορρίπτει τα συναισθήματά σας. Ενισχύουν μόνο την αναξιότητά σας. Οι σύντροφοι που είναι σημαντικοί για εσάς, οι οποίοι είναι οικείοι και κατανοητοί, ξέρουν πώς να τους χειριστούν, αλλά αγαπιούνται και νοιάζονται σαν σκοτεινό δάσος, αισθάνονται αιχμάλωτοι από αυτούς και φοβούνται να τους αντιμετωπίσουν.