Και η επόμενη ιστορία σχετικά με τις γνωστικές διαστρεβλώσεις, ή το πώς κάνουμε τους εαυτούς μας δυστυχισμένους, θα ξεκινήσουμε με το σφυρί. Ο κύριος Χ αγόρασε τον πίνακα. Αλλά εδώ είναι το πρόβλημα. Θα χρειαστείτε ένα καρφί για να το κρεμάσετε στον τοίχο. Υπάρχει ένα καρφί, αλλά δεν είναι σφυρηλατημένο και το σφυρί λείπει. Και τι να κάνουμε; Ο κύριος Χ αποφασίζει να πάει στο σπίτι του γείτονά του για να δανειστεί ένα σφυρί, αλλά αρχίζει να αναρωτιέται αν θα το κάνει. «Κι αν ο γείτονάς μου δεν θέλει να μου δώσει ένα σφυρί; Όταν χαιρετούσα χθες, μου γκρίνιαξε περίεργα. Ίσως βιαζόταν; Ή μου φέρθηκε άσχημα και προσποιήθηκε ότι βιάστηκε γιατί δεν ήθελε να μιλήσει. Και γιατί έπρεπε να μου φέρονται έτσι; Πάντα του ήμουν ευγενική. Τώρα, αν κάποιος χρειαστεί το όργανό μου, θα του το δανείσω χωρίς να πω τίποτα! Γιατί δεν θέλει να το δανειστεί; Πώς θα μπορούσατε να αρνηθείτε ένα τόσο απλό αίτημα; Είναι δύσκολο να ζεις με τέτοιους ανθρώπους. Αν είχα ένα σφυρί, θα πίστευαν ότι ήταν πιο ψύχραιμοι από εμένα και θα μπορούσαν να με χρησιμοποιήσουν; Εντάξει, τώρα θα του φτιάξω τον εγκέφαλο! Και τώρα ήδη τρέχει στο διαμέρισμα του γείτονα και χτυπάει την πόρτα. Ένας ανυποψίαστος γείτονας ανοίγει την πόρτα και θέλει να πει «γεια σου», αλλά του λέει αμέσως «Πνίγησε στο σφυρί, φρικιό! Διακόπτονται από κραυγές «.
Όπως ίσως μαντέψατε, πρόκειται για μια γνωστική παραμόρφωση που ονομάζεται ανάγνωση μυαλού. Η ουσία αυτού του λάθους είναι ότι υποθέτετε ότι γνωρίζετε ακριβώς τι σκέφτονται οι άλλοι άνθρωποι και καταλαβαίνετε τα ακριβή κίνητρα των πράξεών τους.
Μπορεί να νομίζετε ότι οι άλλοι σας αγνοούν, γελούν πίσω από την πλάτη σας και δεν θέλουν να επικοινωνήσουν. Και δεν προσπαθείτε καν να ελέγξετε αν οι υποθέσεις σας είναι πραγματικές επειδή είστε τόσο σίγουροι ότι έχετε δίκιο.
ένα άλλο παράδειγμα. Ας πούμε ότι συναντάς έναν φίλο στο δρόμο και ένα τέτοιο θηρίο περνάει χωρίς καν να πει ένα γεια! Αρχίζεις να σκέφτεσαι «Πώς μπόρεσε να μου το κάνει αυτό;! Με αγνοεί και δεν με συμπαθεί πια» — στην πραγματικότητα ήταν βυθισμένος στις δικές του σκέψεις και απλά δεν σε πρόσεξε!
Μετά αρχίζεις να αντιδράς σε εικασίες. Για παράδειγμα, «Λοιπόν, δεν με χρειάζεται πια, οπότε γιατί να τον επιβαρύνω;» Σταματήστε να τους δίνετε σημασία και επικοινωνήστε μαζί τους. ή να εξαπολύσει επίθεση. «Πώς μπόρεσες να με αγνοήσεις; τι ομολόγησες; Δεν χρειάζεσαι πλέον παλιούς φίλους;
Αυτό το πρότυπο συμπεριφοράς λειτουργεί σαν μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία. Νομίζεις ότι δεν χρειάζεσαι έναν άνθρωπο ή αρχίζεις να τον αποφεύγεις ή το αντίστροφο. Πείτε του όλα όσα σκέφτεστε για αυτόν και αυτό με τη σειρά του προκαλεί αρνητική στάση απέναντί σας. Είσαι σίγουρος ότι είχες δίκιο. Αλλά καταρχήν, δεν υπήρχε λόγος να σου φερθεί άσχημα κάποιος.
Η χρήση αυτής της σύστασης θα σας κάνει εξαιρετικά δυστυχισμένους σε σύντομο χρονικό διάστημα.
#ευτυχία #δυστυχία #διάβασμα μυαλού #cpt #γνωστική παραμόρφωση #ψυχολογία #ψυχολογία της ευτυχίας #γνωστικό σφάλμα #ψυχοθεραπεία