Το όνομα είναι αρκετά προκλητικό, οπότε πρέπει να διευκρινιστούν μερικά πράγματα. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να παραπονιέται για τη ζωή του, να αφήνει τα συναισθήματά του και να έχει υποστήριξη. Τα παράπονα μετατρέπονται σε γκρίνια όταν η κατάσταση δεν έχει καμία πιθανότητα να βελτιωθεί. Όπως και να ακούς το άτομο, να το υποστηρίζεις, να προσπαθείς να το βοηθήσεις, η γκρίνια μόνο εντείνεται και ό,τι κάνεις δεν αναγνωρίζεται από τον συνομιλητή.
Ο κλαψούρης του βλάπτει όχι μόνο τον εαυτό του, αλλά και το περιβάλλον. Όχι μόνο δεν κάνουν τίποτα για να διορθώσουν την κατάσταση, αλλά μολύνουν τους άλλους με την παρακμιακή τους αύρα. Περιτριγυρισμένοι από τέτοιους ανθρώπους, αρχίζουμε υποσυνείδητα να βιώνουμε μικρά άγχη. Ας ελπίσουμε ότι δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι το παρατεταμένο, χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη σωματικής και ψυχικής ασθένειας.
Χαρακτηριστική έκφραση γκρίνιας: κάποιος παραπονιέται ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί του ή ότι κάποιος του καταστρέφει τη ζωή. Έχω την επιθυμία να βοηθήσω. Ρωτήστε πώς μπορούμε να παρέχουμε λύσεις, να παρέχουμε συγκεκριμένη καθοδήγηση ή βοήθεια. Οι άνθρωποι δεν χρειάζονται τις προτάσεις σας! Τους απορρίπτει και συνεχίζει να μοιράζεται τα συναισθήματά του για το πόσο άσχημα είναι τα πράγματα και πόσο άσχημα του φέρονται οι άνθρωποι. Σε μια τέτοια κατάσταση, μπορεί να είστε νευρικοί όχι μόνο λόγω των βαριών συναισθημάτων του άλλου, αλλά και λόγω της δικής σας αδυναμίας. Περισσότερες προτάσεις μπορούν να ξεκινήσουν. Σκεφτείτε πώς να λύσετε προβλήματα, να σώσετε τους ανθρώπους, να τους σώσετε από αφόρητα συναισθήματα. Και καταλήγουμε στην ίδια απάντηση. Συνειδητοποιώντας ότι είστε αβοήθητοι, υποσυνείδητα έχετε την επιθυμία να αλλάξετε θέμα, αλλά ο συνομιλητής το πιάνει αμέσως και το ξεκαθαρίζει. Ότι είμαι ένας τρομερός αναίσθητος άνθρωπος που τον αφήνω μόνο με τα προβλήματά του, δεν τον νοιάζει και δεν μπορεί να βοηθήσει τους αγαπημένους του στα δύσκολα! Και είσαι γεμάτος ενοχές.
Λοιπόν, πώς αντιστέκεσαι στην γκρίνια;
Ο πιο μπανάλ τρόπος είναι να μην έρθετε σε επαφή και να μην δίνετε σημασία στον κλαψούρισμα. Με τον καιρό θα καταλάβει ότι δεν αντιδράς με κανέναν τρόπο και δεν θα χρειάζεται να γκρινιάζεις. Αλλά δεν νομίζω ότι είσαι εδώ για να δώσεις αυτή τη συμβουλή. Πώς να κόψετε την επαφή με τη μητέρα σας; με φίλους? με συναδέλφους; Δεν μπορεί ο καθένας να το αφήσει έτσι και να μην δώσει σημασία.
Λοιπόν, στην πραγματικότητα η ίδια η τεχνική: ό,τι κι αν σας πει το άτομο που κλαίει — συμφωνήστε μαζί του και μετά δώστε συμβουλές αντί να προσπαθήσετε με κάποιο τρόπο να λύσετε τα προβλήματα των άλλων — πείτε κάτι υποστηρικτικό στο άτομο.
Whineer: Θεέ μου, γιατί είχα τόσο αδύναμα αποτελέσματα; Δουλεύω σκληρά, ξοδεύω πολλή ενέργεια, μερικοί ξεκίνητοι, απρόσεκτοι και δεν κάνω τίποτα και βγάζω τεράστιο εισόδημα!
Εγώ: Ναι, δεν είναι δίκαιο. Έχετε πραγματικά πολλή ενέργεια για αυτό. αξίζεις περισσότερα
Ν: Αλλά χρειάζομαι πραγματικά τα χρήματα τώρα. Πρέπει να εξοφλήσεις το δάνειό σου και να πληρώσεις τα δίδακτρα σου!
Εγώ: Όταν τα χρήματα δεν είναι αρκετά, αυτό είναι ένα πραγματικό πρόβλημα.
Ν: Όλα οφείλονται στον Ιβάν. Ξέρει πολύ καλά ότι χρειάζομαι αυτή τη θέση, αλλά αποφάσισε να με στήσει έτσι!
Εγώ: Αμφιβάλλω ότι θα κάνει τη δουλειά του όπως εσύ. Μπορείτε να κάνετε πολύ καλύτερα.
Ν: Αυτό το κάθαρμα! Είμαι στα όρια της φτώχειας! Πώς μπορώ να εξοφλήσω το δάνειο; Τι γίνεται αν χάσετε το διαμέρισμά σας λόγω χρέους και ζήσετε κάτω από μια γέφυρα;
Εγώ: Ναι, το να ζεις κάτω από μια γέφυρα είναι τρομερό. Θα ήταν λυπηρό να μείνεις χωρίς σπίτι.
Η επιθυμία σας να βοηθήσετε και να λύσετε όλα τα προβλήματα του συνομιλητή υποστηρίζει την αναποτελεσματικότητα και τη μονοτονία της επικοινωνίας σας. Η συμφωνία με ένα άτομο με απαισιόδοξη στάση θα χτυπήσει γρήγορα την ασφάλεια. Όταν οι άνθρωποι γκρινιάζουν, συχνά νιώθουν κατάθλιψη και ευερεθιστότητα. Η βοήθειά σας εκλαμβάνεται ως κριτική, καθώς σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα μόνοι σας. Με τη βοήθειά σας διατηρείτε την αμφιβολία για τον εαυτό σας. Όταν συμφωνείτε με το άτομο και προσθέτετε τα λόγια υποστήριξής σας, αισθάνεται κατανοητό και χαλαρώνει και ηρεμεί.
#ψυχολογία #συναισθηματική ψυχολογία #ενοχή #ενοχή #σωτήρας