Οι πελάτες μου έρχονται συχνά με αιτήματα όπως «πώς να αναγκάσεις τον εαυτό σου να σπουδάσει», «πώς να σε παρακινήσω να σπουδάσεις». Λένε με δάκρυα ότι θέλουν να σπουδάσουν, θέλουν να μορφωθούν, θέλουν να βελτιωθούν, αλλά η συνήθεια της αναβλητικότητας τους ταλαιπώρησε. Διαφορετικά, θα χαρώ να σπουδάσω και υπάρχει επιθυμία.

Μην περιμένετε πολύ και θα σας απογοητεύσουν αμέσως. Αν έχετε παρόμοιο πρόβλημα, δεν θέλετε να κοροϊδέψετε τον εαυτό σας και να μάθετε. Έτσι λοιπόν. Μπορείτε να θέλετε οτιδήποτε εκτός από τη μελέτη. Ίσως θέλετε τη δουλειά που θα πάρετε αν δεν μάθετε. Ίσως θέλετε την ύπαρξη του ίδιου του φλοιού, των ίδιων των στρωμάτων. Ίσως θέλετε να πάτε στο κολέγιο και να φύγετε από την πόλη σας. Μπορεί να υπάρχουν πολλές επιθυμίες, αλλά αυτό απέχει πολύ από τη μελέτη.

Εάν εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι, ας δούμε μια διαφορετική κατάσταση. Ας φανταστούμε έναν άντρα. Έχει γυναίκα και είναι τρελά ερωτευμένος μαζί της. Μάλιστα, το βράδυ τη χτυπά με ένα ραβδί σε μια κορυφογραμμή, στη συνέχεια ζητά συγγνώμη και της λέει ότι δεν θέλει και στην πραγματικότητα της αρέσει. Ε: Ο σύζυγος αγαπά πραγματικά τη γυναίκα του; Τα λόγια του συνάδουν με τις πράξεις του; Η απάντηση είναι ξεκάθαρη. όχι. Ένας άντρας έχει μια διαστρεβλωμένη ιδέα της αγάπης ή εξαπατά τον εαυτό του και τους άλλους. Το ίδιο ισχύει και για τη μελέτη. Εάν λέτε ότι θέλετε να μάθετε αλλά χρειάζεστε ακόμα κίνητρο, είτε δεν καταλαβαίνετε καλά τι σημαίνει να θέλετε να μάθετε, είτε κοροϊδεύετε τον εαυτό σας.

Αναγνωρίστε ότι η μελέτη δεν λειτουργεί εναντίον σας (από μόνη της). Αναγνωρίστε ότι θέλετε κάτι διαφορετικό. Τώρα φανταστείτε ότι συνεχίζετε να χρονοτριβείτε χωρίς να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας με κανέναν τρόπο. Πώς θα είναι η ζωή; Πώς θα αλλάξει ή δεν θα αλλάξει; Θέλετε πραγματικά να ζήσετε τη ζωή που ζείτε τώρα; Ίσως να είστε ευχαριστημένοι με αυτό που έχετε τώρα. Τι να αλλάξω λοιπόν;

Πιο πάνω έγραψα για το ότι θέλεις οτιδήποτε, αλλά δεν μελετάς. Για παράδειγμα, μελετάτε για να κερδίσετε χρήματα. Θα σας πω ένα μικρό μυστικό, αλλά η εκπαίδευση θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας άμεσα, όχι έμμεσα. Μπορείτε ήδη να εργαστείτε και μπορείτε ήδη να κερδίσετε χρήματα. Τι νόημα έχει λοιπόν η μελέτη;

Λοιπόν, καταλαβαίνετε τη σημασία της μελέτης, γιατί είναι ιδιαίτερα απαραίτητη και ότι μόνο μέσω της εκπαίδευσης μπορείτε να πετύχετε τον στόχο σας. Λοιπόν, δεν μπορείς να αναγκάσεις τον εαυτό σου να σπουδάσει με κανέναν τρόπο. Χρειάζεται κίνητρο.

Το πιο σημαντικό κίνητρο είναι το προσωπικό νόημα της δραστηριότητας. αυτή τη φορά.

Χρειάζεσαι ενέργεια για να κάνεις οτιδήποτε. Αυτά είναι δύο πράγματα.

Το κίνητρο από μόνο του δεν αρκεί για να αρχίσεις να κάνεις κάτι. Τρία.

Τώρα με τη σειρά. Με την προσωπική έννοια της δραστηριότητας, όλα φαίνονται ξεκάθαρα. Από την ίδια μελέτη: Θέλω μόρφωση, δεν θα σπουδάσω και θα με διώξουν. Επιτρέψτε μου να επισημάνω μια στιγμή με προσωπικό νόημα. Γενικά, αν δεν βλέπεις το νόημα στην εκπαίδευση, για παράδειγμα, αν ακυρώσεις ένα μάθημα και συνειδητοποιήσεις ότι δεν ήταν δικό σου ή αν έκανες κάτι άλλο, θα σε διώξουν αδιάφορα ή δεν θα σε διώξουν. Άρα δεν υπάρχει κίνητρο για να κάνουμε κάτι.

κερί. Πεινασμένος, άυπνος, αδύναμος, πιστεύεις ότι μπορείς να κάνεις οτιδήποτε; Λοιπόν, ναι, αλλά αυτό που χρειάζεστε αρχικά, οι βασικές απαιτήσεις. Αλλά για δευτερεύοντα πράγματα δεν θα είναι αρκετό. Επομένως, εάν θέλετε να ξεκινήσετε κάτι, βεβαιωθείτε ότι όλα είναι σωστά διατροφικά και ότι λαμβάνετε αρκετά μικροθρεπτικά συστατικά; Ή δεν είναι η πιο υγιεινή τροφή αν λιμοκτονείτε συχνά; Δεν είμαι υπέρμαχος της σωστής διατροφής. Άλα, εγκατέλειψε τη ζάχαρη, το γάλα, τη γλουτένη, τα λιπαρά, τηγανητά, αλμυρά τρόφιμα. Αλλά και πάλι, φαίνεται ότι δεν θα είναι περιττό να υπολογίζετε στην ευεξία σας μετά το φαγητό. Εάν δεν έχετε όρεξη να φάτε ορισμένα είδη φαγητού, πείτε όχι. Μπορείτε να πειραματιστείτε χωρίς να φάτε καθόλου φαγητό και να δείτε τι συμβαίνει στο σώμα σας σε 2-3 εβδομάδες. Μπορείτε να επιστρέψετε οποιαδήποτε στιγμή. Δεν θα πω ότι υπάρχουν μαγικά φαγητά που είναι κατάλληλα για όλους. Μερικοί άνθρωποι χειροτερεύουν μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών και άλλοι όχι. Φροντίστε να ακολουθείτε το πρόγραμμα ύπνου, ύπνου και αφύπνισης. Λοιπόν, αυτό είναι βασικό. Εάν είστε λάτρης του να μένετε ξύπνιοι ως πείραμα, προσπαθήστε να ακολουθήσετε το καθεστώς για δύο εβδομάδες και σίγουρα η ευεξία σας θα βελτιωθεί (έχω ένα βίντεο για τον ύπνο στο κανάλι μου). Ασχοληθείτε με σωματική δραστηριότητα. Αυτή είναι μια απλή βιοχημεία του εγκεφάλου. Κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, απελευθερώνονται ορμόνες της χαράς όπως οι ενδορφίνες, η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη. Αυτοί οι νευροδιαβιβαστές είναι που τροφοδοτούν το σώμα. Είναι η ενέργεια που απαιτείται για να δράσουμε. Μην ανησυχείς. Δεν χρειάζεται να περνάτε ώρες στο γυμναστήριο. 20 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά. Απλώς ξεκινήστε το και παρακολουθήστε πώς αλλάζει η κατάσταση. Όχι βέβαια αμέσως. Προσπαθήστε να αντέξετε για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Και τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, υγεία. Ελέγξτε το σώμα σας για οποιαδήποτε ασθένεια. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην αναιμία, τον διαβήτη, τις ανεπάρκειες βιταμινών και τις ορμονικές διαταραχές. Γίνεται δύσκολο να καταλάβεις ότι κάτι δεν πάει καλά γιατί μπορεί να μην έχεις εμφανή συμπτώματα, όπως βήχα με κρυολόγημα. Η κούραση και ο υπερβολικός ενθουσιασμός μπορεί να ωθήσουν τον χαρακτήρα σας. Λοιπόν, αυτό είμαι, γεννήθηκα γκρίνια και κουρασμένη. Ναι, το νευρικό σας σύστημα μπορεί να είναι υπερδραστήριο, αλλά μπορεί επίσης να είναι σημάδι ασθένειας. Μιλήστε με τον θεραπευτή σας και δώστε αίμα για εξέταση. Μπορεί να υπάρχουν ορμονικές διαταραχές. Έλλειψη βιταμινών και ορμονικές διαταραχές. Γίνεται δύσκολο να καταλάβεις ότι κάτι δεν πάει καλά γιατί μπορεί να μην έχεις εμφανή συμπτώματα, όπως βήχα με κρυολόγημα. Η κούραση και ο υπερβολικός ενθουσιασμός μπορεί να ωθήσουν τον χαρακτήρα σας. Λοιπόν, αυτό είμαι, γεννήθηκα γκρίνια και κουρασμένη. Ναι, το νευρικό σας σύστημα μπορεί να είναι υπερδραστήριο, αλλά μπορεί επίσης να είναι σημάδι ασθένειας. Συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή και δώστε αίμα για εξέταση. Μπορεί να υπάρχουν ορμονικές διαταραχές. Έλλειψη βιταμινών και ορμονικές διαταραχές. Γίνεται δύσκολο να καταλάβεις ότι κάτι δεν πάει καλά γιατί μπορεί να μην έχεις εμφανή συμπτώματα, όπως βήχα με κρυολόγημα. Η κούραση και ο υπερβολικός ενθουσιασμός μπορεί να ωθήσουν τον χαρακτήρα σας. Λοιπόν, αυτό είμαι, γεννήθηκα γκρίνια και κουρασμένη. Ναι, το νευρικό σας σύστημα μπορεί να είναι υπερδραστήριο, αλλά μπορεί επίσης να είναι σημάδι ασθένειας. Συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή και δώστε αίμα για εξέταση. Μπορεί να υπάρχουν ορμονικές διαταραχές. Το νευρικό σύστημα μπορεί να είναι υπερδραστήριο, αλλά μπορεί επίσης να είναι σημάδι ασθένειας. Μιλήστε με τον θεραπευτή σας και δώστε αίμα για εξέταση. Μπορεί να υπάρχουν ορμονικές διαταραχές. Το νευρικό σύστημα μπορεί να είναι υπερδραστήριο, αλλά μπορεί επίσης να είναι σημάδι ασθένειας. Μιλήστε με τον θεραπευτή σας και δώστε αίμα για εξέταση. Μπορεί να υπάρχουν ορμονικές διαταραχές.

και ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ. Συχνά οι άνθρωποι ζητούν κίνητρο και πιστεύουν ότι δεν μπορούν να κάνουν τίποτα χωρίς αυτό. Είναι καταπληκτικό, αλλά δεν χρειάζεται να έχεις κίνητρο για να κάνεις κάτι. Υπάρχει ένα τόσο τρομερό πράγμα — η πειθαρχία. Μπορείτε να διαμορφώσετε συνήθειες μελέτης. Δεν αναρωτιέσαι: «Θέλω να βουρτσίσω τα δόντια μου σήμερα ή όχι, πώς μπορώ να παρακινήσω τον εαυτό μου να βουρτσίσει τα δόντια μου;» όχι. Έχετε μια συνήθεια και την κάνετε χωρίς να σκέφτεστε γιατί πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Ταυτόχρονα, δεν νιώθετε τον πόνο που πρέπει με κάποιο τρόπο να πιέσετε τον εαυτό σας (εάν το κάνετε, αυτός είναι ένας εξαιρετικός λόγος για να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια και μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία κατάθλιψης).

Δεν χρειάζεται να συγχέουμε τη βία με την προσπάθεια. Αν προσπαθήσεις, καταλαβαίνεις το νόημα αυτού που θέλεις να κάνεις, ενώ η προσπάθεια είναι πάντα μέσα στις δυνάμεις σου. Είστε 90% σίγουροι ότι μπορείτε να το κάνετε. Η βία είναι υπερβολική. κάνεις πάρα πολλά Ξεπερνάς τον εαυτό σου. Και εδώ δεν μιλάμε για υπέρβαση, αλλά για σπάσιμο του εαυτού σου. Το θέμα της προσπάθειας είναι να πάτε στο βήμα 1, όχι στο βήμα 10.

Αν θέλετε να μάθετε, κάντε το βήμα-βήμα. Δεν χρειάζεται να κατακλύζετε τον εαυτό σας με σπουδές και γρήγορα να εξαντληθείτε ότι δεν θα μπορείτε να κάνετε τίποτα. Καλό είναι να το κάνεις με συνέπεια, ακόμα κι αν είναι λίγο κάθε μέρα. Αναπτύξτε τη συνήθεια να είστε δραστήριοι. Το κίνητρο είναι η κινητήρια δύναμη και η πειθαρχία είναι το καύσιμο για μια μεγάλη διαδρομή.

Λίγα περισσότερα για τις συνήθειες. Φαίνεται ότι έχετε ήδη μια συνήθεια. Για παράδειγμα, καθυστέρηση. Το να κάθεσαι σε κοινωνικά δίκτυα, παιχνίδια στον υπολογιστή, σειρές κ.λπ. Όπως γνωρίζετε, αυτό έχει επίσης καλή επίδραση στην απόδοση. Είναι πολύ πιο εύκολο για τον εγκέφαλο να σας διεγείρει με δραστηριότητες για τις οποίες έχουν ήδη δημιουργηθεί από καιρό γνωστά και κατανοητά νευρικά μονοπάτια παρά με νέες και άγνωστες. Επομένως, πρέπει να αλλάξετε αυτές τις συνήθειες. Και ναι, αυτή απέχει πολύ από την πιο ευχάριστη διαδικασία και πρέπει να την αποδεχτείς. Όσο περισσότερο χρονοτριβείτε, τόσο πιο δυνατά γίνονται τα νευρικά μονοπάτια και τόσο πιο δύσκολο είναι να απαλλαγείτε. Πρέπει να εργαστείτε σκληρά για να βρείτε νέους τρόπους και η αφαίρεση πρόσθετων ερεθισμάτων μπορεί να κάνει τη δουλειά σας πιο εύκολη. Για παράδειγμα, αφήστε το τηλέφωνό σας μακριά, απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις, διαγράψτε παιχνίδια, αφαιρέστε τηλεοπτικές εκπομπές από την ορατότητα και πολλά άλλα.

Λοιπόν, με λίγα λόγια, τι χρειάζεστε για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να σπουδάσει:

1. Κατανοήστε τι σημαίνει συγκεκριμένα αυτή η δραστηριότητα προσωπικά για εσάς (ακαδημαϊκοί ≠ χρήματα / κύρος / οτιδήποτε, να θυμάστε ότι οι στόχοι μπορούν να επιτευχθούν με διαφορετικούς τρόπους)

2. Έχετε την ενέργεια να μάθετε

3. Αναπτύξτε πειθαρχία.

#Κίνητρο #μελέτη #κίνητρο μελέτης #κίνητρο επιτυχίας #ψυχολογία #ψυχολογία ζωής #ανάπτυξη #αυτοανάπτυξη #αυτοανάπτυξη και κίνητρα