Η διαδικασία μάθησης είναι η διαδικασία σχηματισμού και ολοκλήρωσης νευρωνικών συνδέσεων.

1. Ευτυχώς, κανείς δεν είναι απείθαρχος και μπορείς να μάθεις τα πάντα αν θέλεις. Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, ο εγκέφαλός σας έχει πλαστικότητα, έτσι μπορείτε πάντα να μαθαίνετε νέες δεξιότητες. Αν πιστεύεις ότι κάτι σίγουρα δεν είναι για σένα, είσαι ανίκανος να το κάνεις. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Μπορείτε να μάθετε τα πάντα. (συγκεκριμένη παραγωγή)

2. Υπάρχουν 2 τρόποι εκμάθησης.

Το πρώτο ονομάζεται «λειτουργία εστίασης», και αυτό συμβαίνει όταν εστιάζεις σε κάτι. Αυτή η λειτουργία χρησιμοποιεί προϋπάρχουσες νευρικές συνδέσεις και ο εγκέφαλος τις βρίσκει.

Το δεύτερο λέγεται «σκόρπιο», το οποίο δεν νομίζω ότι το σκέφτομαι ιδιαίτερα. Κατά τη διάρκεια αυτού του τρόπου λειτουργίας, δημιουργούνται νέες νευρικές συνδέσεις και αναζητούνται νέες λύσεις.

Πρέπει να χρησιμοποιήσετε και τις δύο λειτουργίες για να μάθετε αποτελεσματικά. Εάν έχετε κολλήσει σε μια εργασία και δεν μπορείτε να το λύσετε, κάντε ένα διάλειμμα και χαλαρώστε. Ο εγκέφαλος αναζητά συνεχώς νέες λύσεις.

3. Η αναβλητικότητα είναι η αναβολή των πραγμάτων για αργότερα.

Το άτομο δεν μπορεί να ανεχθεί δυσφορία και προσπαθεί να την αποφύγει. Ανία, φόβος, άγχος, ενοχές, όλα όσα δεν θέλεις να αντιμετωπίσεις.

Όταν αποφεύγουμε, απολαμβάνουμε. Αυτό δημιουργεί ένα νευρικό μονοπάτι που λέει «αποφύγετε τη δουλειά — θα είστε καλά». Όσο περισσότερες φορές αποφεύγουμε να μαθαίνουμε, τόσο πιο εύκολο είναι να το κάνουμε κάθε φορά και όσο πιο δύσκολο είναι να ξεκινήσουμε κάτι, τόσο πιο άβολα νιώθουμε στη δουλειά.

Η καλύτερη συμβουλή είναι να μην δημιουργείτε μονοπάτια νευρωνικής αποφυγής.

Αλλά μετά τι;

Κάντε διαλείμματα κάθε 30 λεπτά. Τώρα γυμναζόμαστε μόνο για 25 λεπτά, λέμε στον εαυτό μας ότι μπορούμε να ανεχτούμε αυτήν την ενόχληση και κάνουμε ένα διάλειμμα 5-10 λεπτών. Επιβραβεύουμε τον εαυτό μας επειδή αντιμετωπίζουμε δυσάρεστες δραστηριότητες αντί να τις αποφεύγουμε. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε άλλους τρόπους αντιστάθμισης, όπως το περπάτημα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η αποτελεσματική μάθηση δεν σημαίνει μάθηση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κατά μέσο όρο, ένα άτομο μπορεί να συγκεντρωθεί για 30 λεπτά, μετά από τα οποία αυτή η συγκέντρωση μειώνεται. Επομένως, είναι πιο αποτελεσματικό να μελετάτε κάνοντας ένα μικρό διάλειμμα. Μην ξεχνάτε τους δύο τρόπους μελέτης.

4. Αυτό ισχύει και για όσους τους αρέσουν πολλά πράγματα αλλά κάνουν νούμερο 1 και δεν κάνουν τίποτα. Αυτό επίσης δεν είναι αποτελεσματικό. Είναι καλύτερο να μελετάς λίγο κάθε μέρα παρά να μαθαίνεις τα πάντα ταυτόχρονα. Οι νευρικές συνδέσεις σχηματίζονται και ενισχύονται όταν χρησιμοποιούνται. Δεν κολλάει μετά από μία χρήση. Οποιαδήποτε δεξιότητα ή γνώση θα είναι πολύ πιο αποτελεσματική εάν χρησιμοποιείτε τουλάχιστον λίγη από αυτήν κάθε μέρα. Αντίθετα, αν δεν χρησιμοποιήσετε τις νευρωνικές σας συνδέσεις, σταδιακά θα εξασθενίσετε και οι δεξιότητές σας θα εξασθενήσουν. Ήταν εύκολο όταν έπαιζα αθλήματα, αλλά όταν τα μαθήματα ήταν κλειστά, γινόταν δύσκολο να κάνω αυτό που πριν ήταν εύκολο.

5. Συνεχίζοντας το θέμα της εξαφάνισης και ενίσχυσης των νευρωνικών συνδέσεων, αξίζει να σημειωθούν λάθη. Τα λάθη επίσης ξεθωριάζουν και εντείνονται ανάλογα με το πόσο συχνά τα κάνουμε. Είναι σημαντικό να μην φοβάστε τα λάθη και να τα παρατηρήσετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα κενά και να τα διορθώσετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα μέχρι να ενισχυθούν οι νευρικές συνδέσεις. Εξετάστε το παράδειγμα καθυστέρησης. Παλιά νευρωνικά μονοπάτια με σφάλματα χρειάζονται χρόνο για να εξαφανιστούν. Δεν συνιστάται η διαμόρφωση.

6. Αφιερώστε ένα μέρος για μελέτη. Δυσκολευόμαστε να σπουδάσουμε ή να εργαστούμε από το σπίτι. Έχει μια ατμόσφαιρα χαλάρωσης και χαλάρωσης. Δεν υπάρχει άμεση επιθυμία να κάνουμε κάτι. Έχουμε μια νευρική σύνδεση ότι το σπίτι είναι ένας χώρος ανάπαυσης. Είναι σημαντικό να διατεθεί ένας χώρος που σχετίζεται αποκλειστικά με την έρευνα. Δεν προπονείστε στην κρεβατοκάμαρά σας δίπλα στο κρεβάτι. Ένα κρεβάτι είναι ένα μέρος για ύπνο και πρέπει να παραμείνει έτσι. Οργανώστε τον χώρο εργασίας σας έτσι ώστε να μην αποσπάτε την προσοχή σας από εξωτερικές ενδείξεις. Μελετήστε έξω από το σπίτι όποτε είναι δυνατόν. Για παράδειγμα, στη βιβλιοθήκη.

7. Είναι σημαντικό να αποφεύγετε τους περισπασμούς. Υπάρχει μια έννοια που ονομάζεται μνήμη εργασίας. Όταν μαθαίνουμε κάτι νέο, χρησιμοποιούμε όλη τη μνήμη εργασίας μας. Στην αρχή χρησιμοποιούμε όλους τους πόρους μας, με τον καιρό διαμορφώνονται οι δεξιότητές μας, κάνουμε κάποια πράγματα αυτόματα και δεν το σκεφτόμαστε. Αποδεσμεύονται αποθεματικά για άλλες εργασίες. Δεν έχουμε αυτό το απόθεμα, αλλά είναι σημαντικό να μην καταλαμβάνεται από ξένα πράγματα. Για παράδειγμα, παρακολουθώντας τηλεόραση ή ακούγοντας μουσική. Αντί να διαμορφώνει δεξιότητες, ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί επίσης πόρους για να επεξεργαστεί αυτές τις πληροφορίες.

8. Μην συγχέετε την αναγνώριση με την αποστήθιση. Το να μάθουμε κάποιες πληροφορίες είναι ένα πράγμα και το να τις γνωρίζουμε σίγουρα είναι άλλο. Όταν αντιλαμβανόμαστε, εξακολουθούμε να έχουμε αδύναμα νευρωνικά μονοπάτια, και όταν γνωρίζουμε πληροφορίες, έχουμε ήδη ισχυρές νευρικές συνδέσεις. Είναι σαν μια ερώτηση εξετάσεων με λεπτομερείς απαντήσεις. Στις ερωτήσεις των εξετάσεων, μπορείτε να βρείτε και να επιλέξετε μια απάντηση, αλλά αν η ίδια ερώτηση σημαίνει λεπτομερή απάντηση, θα είναι δύσκολο να ονομάσετε. Αυτό που μπορείτε να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση είναι η αυτοδιάγνωση. Απαντήστε στις ερωτήσεις αυτοδιαγνωστικού ελέγχου. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να δείτε τα κενά.

9 Με ποιους άλλους τρόπους μπορούν να ενισχυθούν οι νευρικές συνδέσεις; Όταν το χρησιμοποιούμε, οι νευρικές συνδέσεις ενισχύονται, γι’ αυτό προσπαθήστε να θυμάστε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες που έχετε μάθει, όπως όταν οδηγείτε ένα λεωφορείο.

Επίσης, ένας καλός τρόπος για να ενισχύσετε τις νευρικές σας συνδέσεις είναι να εξηγήσετε πληροφορίες σε άλλους. Πρώτον, θυμόμαστε πληροφορίες. Χρησιμοποιεί υπάρχουσες νευρικές συνδέσεις. Δεύτερον, έχουμε μια φωνή που μας βοηθά να την ενισχύσουμε. Τρίτον, αρχίζετε να καταλαβαίνετε και τον άλλον καλύτερα. Τέταρτον, μπορούμε να ανακαλύψουμε τις διαφορές μας, μπορεί να μας τεθούν διευκρινιστικές ερωτήσεις και με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να ανακαλύψουμε αυτό που δεν γνωρίζουμε ακόμη και δεν καταλαβαίνουμε ακριβώς.

10. Κοιμηθείτε αρκετά — Οι πληροφορίες απορροφώνται όταν κοιμάστε. Είναι σημαντικό να τηρούμε ένα πρόγραμμα ύπνου, επειδή οι νέες νευρικές συνδέσεις σχηματίζονται τη στιγμή που κοιμόμαστε. Μπορείτε να μελετήσετε την ύλη για όσο χρόνο θέλετε, αλλά δεν θα απορροφηθείτε καλά χωρίς ποιοτικό ύπνο, επομένως είναι καλύτερο να κοιμάστε αρκετά πριν από μια σημαντική εξέταση παρά να μελετάτε τις απαντήσεις σας όλη τη νύχτα.