Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να στέκεστε γερά στα πόδια σας όταν ο κόσμος γύρω σας καταρρέει γρήγορα και οτιδήποτε οικείο εξαφανίζεται. Πώς μπορούμε να επιβιώσουμε σε μια κρίση χωρίς να υποκύψουμε στο άγχος και να πέσουμε σε πανικό;
Ο κόσμος δεν είναι στατικός, αλλά συνεχώς αλλάζει. Άλλοτε προς το καλύτερο, άλλοτε προς το χειρότερο. Η ικανότητα να αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες με κάποιο τρόπο είναι μια σημαντική δεξιότητα. Τι μπορεί να βοηθήσει σε αυτό το πρόβλημα;
Φροντίδα. Φροντίδα για τα αγαπημένα πρόσωπα, τους φίλους, το περιβάλλον και τουλάχιστον τα κατοικίδια. Μπορείτε επίσης να κάνετε εθελοντισμό.
Όταν χάνουμε κάποια πτυχή της ζωής μας, για παράδειγμα τη δουλειά, τους αγαπημένους μας, το νόημα κ.λπ., δεν ξέρουμε τι να κάνουμε. Όταν δεν ξέρεις τι να κάνεις, νιώθεις αβοήθητος, ανίκανος να επηρεάσεις αυτόν τον κόσμο, άχρηστος.
Πρώτον, το να βοηθάς άλλους σταθεροποιεί τη ζωή σου και φροντίζει να έχεις δραστηριότητες να κάνεις σύμφωνα με το σχέδιό σου. Εξορθολογίζει τη ζωή και παρέχει υποστήριξη.
Δεύτερον, η εμπειρία της βοήθειας σας δίνει την κατανόηση ότι μπορείτε να αλλάξετε κάτι σε αυτόν τον κόσμο, να έχετε αντίκτυπο και να φέρετε κάποιο όφελος. Αυτό σας δίνει εσωτερική δύναμη και αυτοπεποίθηση.
Τρίτον, μια αίσθηση κοινότητας. Ότι υπάρχουν άνθρωποι που είναι μαζί σου, σε χρειάζονται και σε χρειάζονται. Σε κρατάει.
Τέταρτον, εάν ποντάρετε όλα σε έναν τομέα, για παράδειγμα, εργασία, οικογένεια, φιλία, χόμπι, αυτοβελτίωση και χάσετε αυτήν την περιοχή, θα χτυπήσετε το έδαφος από κάτω από τα πόδια σας. Αυτό ήταν το μόνο πράγμα που υπήρχε στη ζωή και τώρα έχει φύγει. Ο εθελοντισμός είναι ένας άλλος τομέας στον οποίο μπορούμε να σας υποστηρίξουμε. Ακόμα κι αν χάσετε έναν τομέα της ζωής σας, θα συνεχίσετε να βασίζεστε στη βοήθεια των ανθρώπων. Δεν θα σε εγκαταλείψουν.
Πέμπτον, απλά απαραίτητο για την κοινωνία και το όφελος. Και η κατάστασή σας καθώς βελτιώνεται από αυτό και τους γύρω σας. Βοηθήστε όλους να κερδίσουν.
Επιπλέον, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο. Κανονικά πιστεύουμε ότι υπάρχει μια στρατηγική αντιμετώπισης μάχης-κάντε-πάγωμα, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχει επίσης βοήθεια και υποστήριξη. Επίσης, αυτή η στρατηγική είναι πολύ πιο αποτελεσματική από την προηγούμενη. Οι άνθρωποι εξακολουθούν να είναι κοινωνικά όντα και χρειάζονται περιβάλλοντα, ανθρώπους και υποστήριξη. Όταν οι άνθρωποι ενώνονται με τους άλλους για να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες μαζί, να υποστηρίζουν και να βοηθούν ο ένας τον άλλον, είναι πολύ πιο εύκολο να ξεπεράσουν το άγχος και να αντιμετωπίσουν προβλήματα.
Προσθέστε περιγραφή
#Άγχος #Άγχος #Φόβος #Αντοχή στο στρες #Στρατηγικές Αντιμετώπισης #Αντιμετώπιση #Ψυχολογία