Η βιολογική λειτουργία του φόβου είναι να μας προειδοποιεί για τον κίνδυνο. Ο φόβος είναι προσαρμοστικός όταν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις απειλές. Εάν υπάρχει μια απειλή εδώ και τώρα, για παράδειγμα, όταν ένας μεγάλος σκύλος σας πετάει, ο φόβος σας επιτρέπει να κινητοποιηθείτε και να ξεφύγετε. Το αίμα γεμίζει τους μύες, η δύναμη μοιάζει να τρέχει κάπου, να σκαρφαλώνει σε λόφους και να χρησιμοποιεί αυτοσχέδια αντικείμενα για να διώξει τα σκυλιά. Μερικές φορές όμως ο φόβος δεν κατευθύνεται σε ένα συγκεκριμένο πράγμα, αλλά σε μια ιδέα. Τίποτα δεν είναι απειλητικό για τη ζωή αυτή τη στιγμή, αλλά θα μπορούσε να συμβεί κάποια στιγμή στο μέλλον. Και τι λειτουργία έχει ο φόβος αν τίποτα δεν μας σώζει εδώ και τώρα;

Ρωτήστε τον εαυτό σας:

Ο συνεχής φόβος του θανάτου σε βοηθά να αποφύγεις τον θάνατο και να ζήσεις για πάντα; Το ποσοστό θνησιμότητας στη Γη είναι 100%, δεν μπορείς να ζήσεις για πάντα και σίγουρα θα πεθάνεις κάποια μέρα. Δεν μπορείτε να ξεφύγετε από τον δικό σας θάνατο.

Θα μπορούσε αυτός ο φόβος να καθυστερήσει τον θάνατό σας; Επίσης, όχι, ο φόβος δεν μπορεί να σε βοηθήσει αν κάτι δεν είναι ένα γεγονός που απειλεί τη ζωή σου, αλλά μια ιδέα ότι θα πεθάνεις μια μέρα. Μόνο χειροτερεύει την κατάσταση. Τα συναισθήματα εξαντλούν το νευρικό σύστημα και καταναλώνουν πόρους. Όσο φοβόμαστε τον θάνατο, δεν ζούμε αυτή τη ζωή. Η προσπάθεια καθυστέρησης θα δώσει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Καταλήξαμε στο συμπέρασμα ότι ο φόβος του θανάτου δεν έχει νόημα. Αυτός ο φόβος είναι δυσπροσαρμοστικός. Τι σημαίνει θάνατος; Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται γιατί ζουν, αλλά λίγοι σκέφτονται τι θα δώσει ο θάνατος και γιατί χρειάζεται.

1. Για να απαλλαγείτε από τον πόνο.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο θάνατος είναι καλό πράγμα για την ανακούφιση του πόνου. σωματική και ηθική. Η ζωή μας δεν είναι φτιαγμένη για την απόλαυσή μας. Έχετε αρνητικά συναισθήματα του ίδιου είδους σε σύγκριση με τα θετικά συναισθήματα. Ο θάνατος φέρνει ανακούφιση.

2. Παρούσα αξία.

Η ιδέα ότι ο θάνατος είναι αναπόφευκτος σας επιτρέπει να αρχίσετε να εκτιμάτε αυτό που έχετε τώρα. Η βάση ότι τα πάντα μπορούν να χαθούν σε μια στιγμή σας επιτρέπει να χαρείτε με μεγαλύτερη δύναμη όσο την έχετε. Κάθε άτομο έχει τις δικές του αξίες: ζωή, αγαπημένα πρόσωπα, υλικά πράγματα, ευκαιρίες να κάνει πράγματα.

3. Κίνητρο για ανάπτυξη.

Χωρίς την κατανόηση ότι όλα είναι πεπερασμένα, ένα άτομο θα αναβάλει τα πάντα για αργότερα και δεν θα έρθει ποτέ. Αναγνωρίζοντας ότι αυτή η ζωή δεν θα ξανασυμβεί ποτέ και ότι πρέπει να δράσετε τώρα, θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε τις δυνατότητές σας και να ενεργήσετε και να προσπαθήσετε πριν είναι πολύ αργά.

4. Εγγύτητα.

Γνωρίζατε ότι αφού μάθετε για την ασθένεια ενός αγαπημένου σας προσώπου, θέλετε να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί του, να τον στηρίξετε και να εκφράσετε τα καλύτερα συναισθήματά σας; Ωστόσο, όλα αυτά είναι δυνατά στην καθημερινή ζωή.

5. Φωτεινότητα ζωής.

Οι άνθρωποι συχνά ζουν με τον σωστό τρόπο, ξεχνώντας τον εαυτό τους, τις επιθυμίες, τα ενδιαφέροντά τους. Απλώς βγαίνει πολύ ωραίο. Συνειδητοποιώντας ότι η ζωή είναι πεπερασμένη, ο άνθρωπος αρχίζει να επιλέγει τον εαυτό του και να ζει όπως θέλει και όχι όπως απαιτεί η κοινωνία. Η ζωή είναι γεμάτη από ζωντανές αναμνήσεις, γεγονότα και ενέργειες που ένα άτομο φοβόταν αλλά ήθελε να κάνει.

Τώρα πίσω στο τελευταίο άρθρο. Άλλωστε, ο φόβος σου δεν είναι ο θάνατος. σωστά? Τι σημαίνει και ποιες είναι οι συνέπειες του θανάτου; τι είναι τόσο τρομερό Τι κακό έχει να απογοητεύεις κάποιον που αγαπάς; Είναι τόσο τρομακτικό να μην συνειδητοποιείς; Τι είναι τόσο τρομερό να πεθαίνεις άσχημος; Τι φταίει να πεθαίνεις μόνος;

Οι απαντήσεις σας στις ερωτήσεις θα οδηγήσουν σε κάτι αναπόφευκτο ή εφαρμόσιμο.

Το αναπόφευκτο: πόνος, αβεβαιότητα, κάποιος θυμωμένος, κάποιος που σκέφτεται άσχημα για εσάς, απώλεια ελέγχου, στέρηση κ.λπ.

Σκεφτείτε γιατί είναι τόσο δύσκολο να αποδεχτείτε αυτό που αναπόφευκτα θα συμβεί. Τι σημαίνει αυτό?

«Δεν μπορώ να προετοιμαστώ και να αντεπεξέλθω αν δεν ξέρω τι με περιμένει. Αν δεν μπορώ να το κάνω, σημαίνει ότι είμαι αδύναμος.»

«Αν κάποιος εκνευριστεί που θα πεθάνω, σημαίνει ότι είμαι κακός άνθρωπος».

«Αν κάποιος σκέφτεται άσχημα για μένα, σημαίνει ότι είμαι πολύ κακός. Αν είμαι κακός, δεν αξίζω αγάπη»

«Αν χάσω τον έλεγχο, δεν μπορώ να προστατεύσω τον εαυτό μου. Αν βρίσεις, θα σε βρίσω»

«Η ζωή δεν έχει νόημα αν χαθούν όλα»

Είναι όμως όντως έτσι; Αν δεν μπορείς να ανταπεξέλθεις σε κάτι, αυτό σημαίνει ότι είσαι αουτσάιντερ; Λέτε πραγματικά ότι είστε κακός άνθρωπος όταν προσβάλλετε κάποιον; Μπορείτε να αναλάβετε την ευθύνη για τα συναισθήματα των άλλων; Οι εκτιμήσεις των άλλων μιλούν για εσάς ως άνθρωπο; Ποιος είπε ότι υπάρχουν πρότυπα για το ποιος αξίζει αγάπη και ποιος όχι; Είστε υπεύθυνοι για τις πράξεις των άλλων; Τι άλλο νόημα θα μπορούσε να υπάρχει εκτός από αυτό που έχετε; Με τι άλλο μπορεί να γεμίσει η ζωή σου εκτός από αυτά που έχεις;

Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε ακόμα να επηρεάσετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να αποφασίσετε εκ των προτέρων ποιος θα φροντίσει το αγαπημένο σας πρόσωπο μετά το θάνατο. Μπορείτε να αφήσετε ένα σημαντικό χρηματικό ποσό για να το στηρίξει κάποιος συγγενής για λίγο. Σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τη ζωή σας μετά θάνατο πιο εύκολη.

Υπάρχουν επίσης καλές τεχνικές έκθεσης. Φανταστείτε τον θάνατό σας λεπτομερώς. Ποια είναι τα νέα σου? που πεθαινεις Από πού θα έρθει ο θάνατός σας; υπό ποιες συνθήκες; Και πως? Ποιός σε ψάχνει? Τι συμβαίνει στο γραφείο τελετών; ποιος είναι πάνω τους; Τι μπορούν να πουν αυτοί οι άνθρωποι για σένα; Τι είδους άνθρωπος ήσουν; Πώς έζησες αυτή τη ζωή; Σου αρέσει η ζωή που έχεις ζήσει; Τι θα γράψει στην ταφόπλακα; Και τι γίνεται μετά από αυτό; Πώς θα είναι η ζωή; Τι θα γίνει με τους αγαπημένους σας; Τι θα άλλαζε σε αυτόν τον κόσμο χωρίς εσάς; Τι ρόλο έπαιξες και τι ρόλο έπαιξες;

Όπως λένε: «memento mori» — θυμηθείτε τον θάνατο.

Σας προσκαλούμε να συμβουλευτείτε — https://taplink.cc/psy.luar