Το θέμα των κινήτρων είναι πιο δημοφιλές από ποτέ. Υπάρχουν πιθανώς πολύ λίγοι άνθρωποι που δεν θέλουν να είναι επιτυχημένοι, δεν θέλουν χρήματα, επιτεύγματα, καριέρες, σχέσεις, χόμπι, σχήματα σώματος, αθλητική ικανότητα. Το κίνητρο χρειάζεται παντού.
Και σας προτείνω να διαβάσετε αυτό το άρθρο πριν το διαβάσετε — https://dzen.ru/a/YqvVx6oA6AMsPYA3?&
Τι χρειάζεται λοιπόν για να έχεις κίνητρο; Είναι τόσο απλό. Μάθετε να αντιμετωπίζετε την αλήθεια, σταματήστε να εξαπατάτε τον εαυτό σας, αποκτήστε κίνητρα εκπαίδευσης, δείτε το περιεχόμενο, διαβάστε βιβλία για να κερδίσετε ενέργεια και τελικά μια ασφάλεια που βυθίζεται. Παρεμπιπτόντως, πόσο διαρκεί η επιθυμία να κάνεις κάτι αφού έχεις κίνητρο; μια ή δύο μέρες; Έχει αντέξει κανείς πάνω από ένα μήνα; Γιατί μετά από κίνητρο του περιεχομένου, εμφανίζεται η επιθυμία να κάνουμε κάτι αλλά γρήγορα εξαφανίζεται με την πάροδο του χρόνου;
Θα χρειαστείτε ένα φύλλο χαρτιού και θα το χωρίσετε σε 4 τετράγωνα.
1. Γράψτε τον στόχο σας στο επάνω αριστερό πλαίσιο. Χάστε κιλά, αυξήστε το εισόδημά σας, μετακινηθείτε, βρείτε σύντροφο, μάθετε αγγλικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλες τις έξυπνες δεξιότητές σας και να επεξεργαστείτε τους στόχους σας. Αυτό είναι σε αυτό το βίντεο — https://dzen.ru/video/watch/627df8830448487dff12364b
2. Στο πλαίσιο επάνω δεξιά, γράψτε τι πρέπει να κάνετε για να πετύχετε τον στόχο σας. Για να χάσετε βάρος, πρέπει να έχετε το θάρρος σας, να μετράτε θερμίδες, να ασκηθείτε, να πίνετε αρκετό νερό και να ελέγξετε την υγεία σας για ορμονικά προβλήματα (αν δεν μπορείτε ακόμα να χάσετε βάρος). Γράψε εδώ τι ακριβώς θα κάνεις για να πετύχεις τον στόχο σου.
3. Στο κάτω αριστερό πλαίσιο, γράψτε για τον πόνο που θα χρειαστεί να αντιμετωπίσετε. Για παράδειγμα, είστε πολύ τεμπέλης για να κάνετε κάτι, θέλετε να τα παρατήσετε όλα, αισθάνεστε άβολα, πρέπει να πάρετε μια απόφαση, υπάρχει αβεβαιότητα, κάποιος μπορεί να επικρίνει την απόφασή σας ή αν ψάχνετε για σύντροφο μπορεί να απορριφθείτε . Ή, αν χτίζετε ήδη σχέσεις με ανθρώπους, θα φαίνεται ότι στην αρχή δεν θα τα καταφέρετε, το αποτέλεσμα δεν θα είναι αυτό που θέλετε και θα είναι ανεπαρκές και θα πάτε σιγά σιγά προς αυτό και δεν θα προχωρήσετε πουθενά. Καταγράψτε τυχόν προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε στη διαδικασία επίτευξης των στόχων σας.
4. Στην τελευταία στήλη γράψε τι θα σου δώσει ο στόχος σου. Για παράδειγμα, θα έχετε ένα τονωμένο σώμα, θα είστε περήφανοι για τον εαυτό σας, ξέρετε μόνοι σας ότι μπορείτε να πετύχετε κάτι, ότι μπορείτε να αντεπεξέλθετε, ότι αντέχετε τη δυσφορία, ανεξαρτησία, ελευθερία, ανεξαρτησία, ασφάλεια κ.λπ.
Εάν το «τι μπορώ να πετύχω» στην κάτω δεξιά γωνία είναι μεγαλύτερο από το τετράγωνο στην κάτω αριστερή γωνία (πόνος με πρόσωπο), έχετε κίνητρο να επιτύχετε αποτελέσματα.
Ας δώσουμε ένα παράδειγμα. Ας πούμε ότι έχουμε μια άρρωστη γυναίκα. Της είναι πολύ δύσκολο να κυκλοφορεί στην πόλη. Είχε μια ασθένεια που θα τη σκότωνε αν δεν έπαιρνε σωστά το φάρμακό της. Έτσι το κράτος της υποσχέθηκε να της προμηθεύει αυτό το φάρμακο για ένα χρόνο, αλλά για να το κάνει αυτό πρέπει να πάει στην άλλη άκρη της πόλης. Μπορεί να τα πάρει μόνο αύριο και η προσφορά φαρμάκων της έχει σχεδόν τελειώσει. Τα φάρμακα διανέμονται προσωπικά, επομένως δεν μπορείτε να ζητήσετε από κανέναν να σας τα φέρει. Πρόβλημα. Θα πάει ή δεν θα πάει για τα φάρμακά της; Το να τον ακολουθήσει προφανώς θα την πλήγωνε, θα υπέφερε σωματικά, θα προσβλήθηκε εξαιρετικά, αλλά θα έφευγε. Όταν υπάρχει θέμα ζωής και θανάτου, δεν κάνετε ερωτήσεις, ρωτάτε τι θέλετε να κάνετε ή όχι. Το κάνεις ξανά και ξανά. Και αυτή είναι όλη η αλήθεια για τα κίνητρα.
Οι αθλητές δεν αναρωτιούνται αν θέλουν να προπονηθούν ή όχι, τρώνε τακτικά και ξυπνούν νωρίς για προπόνηση. Νιώθουν την ίδια δυσφορία, πονάνε στους μύες και δεν τρώνε πάντα νόστιμο φαγητό, αλλά οι στόχοι στους οποίους πηγαίνουν είναι πολύ πιο πολύτιμοι από τον πόνο που βιώνουν.
Η αλήθεια είναι ότι υποτροπιάζεις γιατί τα εμπόδια έχουν πολύ μεγαλύτερη σημασία από το αποτέλεσμα. Δεν είναι όλοι προορισμένοι να είναι λεπτοί και αδύνατοι, αθλητικοί, πλούσιοι και επιτυχημένοι.
Δεν είναι όλοι έτοιμοι να δεχτούν και να περάσουν δυσφορία για να πετύχουν τους στόχους τους. Κίνητρο είναι η προθυμία να θυσιάσεις κάτι για έναν στόχο. Εάν είστε έτοιμοι να αποχωριστείτε κάτι, το κίνητρό σας θα είναι μαζί σας.
Πρόσφατα μου έγραψαν μια γνώμη σχετικά με το καθήκον του ψυχολόγου να αναγνωρίζει βρέφη, ενήλικες. Εν μέρει ναι. Ωστόσο, εάν ένα άτομο δεν θέλει να ενηλικιωθεί, όλες οι προσπάθειες του ψυχολόγου θα εξισωθούν. Δεν υπάρχουν εργαλεία που κάνουν τους ανθρώπους να θέλουν.
Δεν είναι όλοι έτοιμοι να πληρώσουν για στόχους, να πάρουν αποφάσεις, να ρισκάρουν, να αναλάβουν ευθύνες και να αντιμετωπίσουν εμπόδια. Κάθε φορά καταρρέουν και βρίσκουν νέα κίνητρα.
Αντιμετώπισε την αλήθεια Είναι γεγονός ότι οι δυσκολίες δεν ξεπερνιούνται. Αυτό σημαίνει ότι οι στόχοι σας δεν έχουν τεθεί σωστά, είναι ανεπαρκείς, δεν υπάρχει αρκετή προσπάθεια και πρέπει να πληρώσετε πάρα πολλά για να τους πετύχετε. Και δεν πρόκειται για το γεγονός ότι ο στόχος είναι κάποιου είδους μαζικός στόχος. Αυτό δεν είναι καθόλου πρόβλημα, χαλάει με μικρά βήματα και σιγά σιγά προχωρά προς αυτά. Το πρόβλημα είναι τα ακατάλληλα θύματα.
Δεν είναι ένας τεράστιος, μεγάλος, μεγαλειώδης στόχος, αλλά δεν είναι έτοιμος να αντιμετωπίσει τον πόνο, να αντέξει την ηθική δυσφορία και να του στερήσει κάτι.
Λοιπόν, σας προσκαλούμε στην πρώτη σας δωρεάν διαβούλευση — https://taplink.cc/psy.luar
#κίνητρο #πειθαρχία #δύναμη θέλησης #επίτευξη στόχου #στόχος #επιτυχία #ψυχολογία #ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπεύτρια