Κάθε άτομο έχει πολύ διαφορετικές ανάγκες και υπάρχουν τόσοι περισσότεροι τρόποι για να τις καλύψετε.
Θα χρησιμοποιήσω την πυραμίδα του Maslow για υποστήριξη.
Το να συνειδητοποιείς και να αναπτύσσεις τον εαυτό σου έχει να κάνει με την αυτοπραγμάτωση, αλλά στην πραγματικότητα όλα δεν είναι τόσο απλά. Η ανάπτυξη δεν αφορά πάντα την ανάγκη για αυτοπραγμάτωση. Αυτοί είναι σπόροι. Θα το ανοίξω στο τέλος. Ας ξεκινήσουμε με κάτι πιο απλό.
Η ταξινόμηση του Maslow είναι αρκετά πλήρης, αλλά θα ασχοληθώ με τις απαιτήσεις της σχέσης ξεχωριστά.
Ποιες είναι λοιπόν οι ανθρώπινες ανάγκες;
Ο, τι χρειάζεσαι:
1. Φυσιολογικές ανάγκες
Σωματικές ανάγκες και ανάγκες υγείας (ύπνος, διατροφή, σεξ, κίνηση, ξεκούραση, ανάγκη να περάσετε χρόνο στη φύση).
Ένας δείκτης αυτής της ανάγκης είναι ένα σήμα από το σώμα σας ότι μπορείτε να εκπαιδεύσετε να ακούτε.
Η κούραση σου λέει να ξεκουραστείς. Η ένταση των μυών του αυχένα μας λέει ότι καθόμαστε πολύ καιρό και πρέπει να ζεσταθούμε. Πείνα — Ώρα για φαγητό.
Αφιερώστε 5 λεπτά την ημέρα κάνοντας την ερώτηση «Radnulochka, τι θέλετε;».
Το ίδιο το σώμα γνωρίζει καλύτερα τι χρειάζεται και αυτές οι ανάγκες πρέπει να καλύπτονται με τον τρόπο που θέλει. Δεν υπάρχει τίποτα εδώ.
Και ας υποθέσουμε ότι η ανάγκη για ξεκούραση μπορεί να παρερμηνευτεί. Υπάρχει ένα στερεότυπο στην ψυχολογία ότι η ανάπαυση είναι μια αλλαγή στη δραστηριότητα. Εδώ δούλεψες πνευματικά και φρόντισες το φυσικό σου σώμα. φορτώνω. ή οποιαδήποτε άλλη πνευματική δραστηριότητα με τη μορφή παρακολούθησης TikTok, News Feed, ταινιών ή τηλεοπτικών εκπομπών. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι ξεκούραση, ο εγκέφαλος συνεχίζει να λειτουργεί και να καταπονείται. Οι ανάγκες δεν τελειώνουν εκεί.
Η ξεκούραση δεν κάνει τίποτα.
2. Η ανάγκη για ασφάλεια.
Δείκτης αυτής της ανάγκης είναι ο φόβος και το άγχος. Έτσι, όταν ανησυχούμε, χάνουμε την αίσθηση της ασφάλειας.
Και αυτό απέχει πολύ από τη φυσική ασφάλεια. Όταν δεν σε αγγίζει κανείς, έχεις σπίτι, έχεις σιδερένιες πόρτες και έχεις λεφτά. Είναι και ψυχολογικό. Όταν νιώθεις άνετα στην κοινωνία, δεν αισθάνεσαι νευρικός λέγοντας «Και αν κάνω κάτι λάθος» ή «Κι αν αρνηθώ». Ομοίως, μελετήστε τα επιτεύγματά σας στη δουλειά.
3. Η ανάγκη για ανήκειν και αγάπη.
Και εδώ είναι απαραίτητο να επισημανθούν μεμονωμένες απαιτήσεις.
1. Να σε χρειάζονται και να αγαπιούνται.
2. Να νιώθετε ασφάλεια και να διατηρείτε ασφαλείς και αξιόπιστες σχέσεις (δεν θα υποστείτε ψυχολογική, σωματική, οικονομική ή σεξουαλική κακοποίηση) (ναι, οι ανάγκες μπορεί να επικαλύπτονται)
3. Η ανάγκη για προσοχή, χρόνο, κοινή ψυχαγωγία και ενδιαφέρουσα επικοινωνία.
4. Η ανάγκη για σωματική επαφή, τρυφερότητα, χάδια.
5. Η ανάγκη για ενσυναίσθηση για να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας
6. Η ανάγκη για σεβασμό και αποδοχή
7. Ανάγκη για έπαινο (θαυμασμό και ευγνωμοσύνη)
8. Χρειάζεται σημάδια φροντίδας, δώρα, προσοχή.
Δείκτες αυτών των αναγκών (ότι έχετε ανάγκες και δεν είστε ικανοποιημένοι) είναι τα αρνητικά συναισθήματα όπως η αγανάκτηση, η ζήλια, η λύπη και ο θυμός.
Πώς μπορούν να καλυφθούν αυτές οι ανάγκες;
Γνωρίστε τη λίστα τους και εντοπίστε ανεκπλήρωτες ανάγκες. Παρακολουθήστε τα συναισθήματά σας. Διατυπώστε τις ανάγκες σας και ζητήστε από τον σύντροφό σας να τις ικανοποιήσει.
Είστε επίσης αποκλειστικά υπεύθυνοι για τη δημιουργία ενός περιβάλλοντος όπου ικανοποιούνται οι ανάγκες σας. Οι άλλοι δεν είναι υποχρεωμένοι να σας ακολουθήσουν και να μαντέψουν τις επιθυμίες σας. Αυτό είναι το καθήκον σου.
4. Η ανάγκη για φήμη, σεβασμό και αναγνώριση
Διαφέρει από το προηγούμενο σημείο στο ότι εδώ δίνεται έμφαση στην αναγνώριση της επιτυχίας. Όταν υπάρχει συνειδητοποίηση και υπάρχει επίγνωσή της. Στις κοινωνικές ανάγκες, η έμφαση δίνεται στο να σε σέβονται ανεξάρτητα από επιτεύγματα, επιτυχία ή άνευ όρων σεβασμό απλώς και μόνο επειδή είσαι άνθρωπος.
Αυτή η επιθυμία επικεντρώνεται στην υλοποίηση, την οικοδόμηση καριέρας, την επίτευξη στόχων και την επιτυχία.
Και οι δείκτες εδώ θα είναι τα συναισθήματα θυμού και θλίψης.
5. Γνωστικές ανάγκες.
Δείκτες — πλήξη, ενδιαφέρον.
Αυτό είναι ήδη σε αρκετά υψηλό επίπεδο και δεν το καταφέρνουν όλοι. Για να παρατηρήσεις αυτή την ανάγκη, πρέπει να κλείσεις όλο το υπόλοιπο κατώτερο επίπεδο (πάντα κάποιοι δεν το έχουν παράλληλα, μπορεί να υπάρχει πείνα, αλλά την ίδια στιγμή π.χ. ο Αϊνστάιν, ξέχασε τη φυσιολογική του ανάγκη για γνώση).
Όλα αυτά αφορούν την επιθυμία να μάθουν, να μάθουν νέες πληροφορίες, την πνευματική δραστηριότητα. Μπορεί να εφαρμοστεί σε εκπαίδευση, ταξίδια, επιστημονικές δραστηριότητες, πειράματα.
6. Αισθητικές ανάγκες.
Δείκτες: θαυμασμός, χαρά, απόλαυση, προσμονή/αηδία
Όπως γνωρίζετε, όσο πιο ψηλά ανεβαίνετε στην πυραμίδα, τόσο πιο δύσκολο είναι να κατανοήσετε τις ανάγκες σας. Σε χαμηλότερο επίπεδο, εάν το σώμα σας σάς δίνει σήμα με όλα τα αρνητικά σας συναισθήματα για να λύσετε το πρόβλημα, τότε σε ένα υψηλότερο επίπεδο μπορείτε. Παρακαλώ κατανοήστε ότι υπάρχει ανάγκη μέσω της ικανοποίησης.
Η ανάγκη για τέχνη, ομορφιά, αρμονία, ομορφιά. Και όχι μόνο η ενατένιση της ομορφιάς (όπως και αυτή) υπάρχει και η δημιουργία της ομορφιάς. Η ομορφιά μπορεί να εμφανιστεί σε όλα: μουσική, φύση, ανθρώπους. Η ομορφιά κλείνει μέσα από τη δημιουργικότητα στολίζοντας το περιβάλλον, τον εαυτό του, το σπίτι του, το φαγητό του, τα ρούχα του. Επισκέψεις σε διάφορες εκδηλώσεις, μουσικές συναυλίες, μουσεία, θέατρα.
7. Αυτοπραγμάτωση
Το τελευταίο βήμα στην πνευματική ανάγκη είναι η ανάγκη να αποκαλύψει κανείς τις δυνατότητές του.
Η ουσία της αυτοπραγμάτωσης μπορούμε να πούμε ότι είναι να βρεις και να συνειδητοποιήσεις το νόημα της ζωής.
Δείκτης: Υπαρξιακό Άγχος/Πεποίθηση
Και πώς να βγούμε από το υπαρξιακό κενό; Αυτό βοηθάει τους ανθρώπους, τη δημιουργικότητα και την αγάπη.
Η ουσία του νοήματος της ζωής είναι να βρεις τον εαυτό σου, τη φύση σου. Μπορείτε να πείτε — βρείτε μια δουλειά που θα αγαπήσετε και θα ωφελήσετε την κοινωνία. Στο δρόμο προς την εκπλήρωση των δυνατοτήτων σας, θα συναντήσετε διάφορες αναταράξεις, όπως αναθεωρήσεις συστημάτων αξιών, σχέδια και αλλαγές στόχων. Χρειάζεται πολύ θάρρος για να περπατήσεις αυτό το μονοπάτι εντελώς χωρίς να κοιτάξεις πίσω. Πειθαρχία για την ανάπτυξη ταλέντων και ικανοτήτων καθώς και δημιουργικότητας.
Ένα άτομο που έχει φτάσει σε αυτό το στάδιο αρχίζει να αναζητά το νόημα της ζωής του, μελετά τον κόσμο γύρω του και προσπαθεί να συμβάλει στην ανάπτυξη της ανθρωπότητας.
Τώρα ας μιλήσουμε για την ασάφεια.
Πάρτε, για παράδειγμα, ένα άτομο που θέλει να ανέβει τη σκάλα της καριέρας του. Είναι επιτυχημένος επιχειρηματίας, κερδίζει πολλά χρήματα και τον σέβονται στην κοινωνία. Τι χρειάζεσαι?
στη φήμη; Αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Συχνά προσεγγίζεται έμμεσα από εκείνους που δεν έχουν βρει τρόπο να συνειδητοποιήσουν άμεσα τις ανάγκες τους. «Θέλω να με αγαπούν, οι άνθρωποι επικοινωνούν μαζί μου, αλλά δεν μπορώ να το πετύχω, οπότε θα τα καταφέρω και μετά όλοι θα θέλουν να είναι φίλοι μαζί μου». οικείος? Και ενώ είναι σημαντικό να καταλάβουμε τι κάνουμε και γιατί, μια επιτυχημένη καριέρα μου δίνει πραγματικά αυτό που θέλω;
Και ένας επιτυχημένος επιχειρηματίας θέλει οικειότητα, αλλά δεν μπορεί να την χτίσει, γιατί πιστεύει ότι αυτό δεν είναι πραγματικό και επικοινωνεί μαζί του για χρήματα. Φυσικά, ένα τέτοιο άτομο δεν θα είναι ευτυχισμένο.
Ένα άλλο παράδειγμα είναι ένα κορίτσι που χτίζει μια σχέση με έναν άντρα, παντρεύεται και κάνει παιδιά. Σε γενικές γραμμές, ένα ειδύλλιο. Τι χρειάζεσαι? κοινωνική ανάγκη; χρειάζεσαι αγάπη;
Σε αυτό το παράδειγμα, το κορίτσι το κάνει αυτό για να εξασφαλίσει τη δική του ασφάλεια. «Εδώ είναι ο άντρας μου. Ο άντρας μου θα με προστατεύει και θα με παρέχει οικονομικά. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την επιβίωση.» Και αφού η κοπέλα θέλει ασφάλεια, ούτε εδώ θα υπάρχει ευτυχία, αλλά η ένταση στη σχέση θα την καταστρέψει, γιατί η εξάρτηση δεν είναι από τον εαυτό της, αλλά από εξωτερικούς παράγοντες. Και αν φύγει ο σύζυγος και μείνει χωρίς χρήματα; Ή θα πεθάνεις; Και αν μείνει καθόλου ανάπηρη και πρέπει να συρθεί έξω, τα παιδιά της και ο ανάπηρος άντρας της. Φυσικά, αν δεν φύγει, θα συνεχίσει να κάθεται εκεί σαν πυριτιδαποθήκη.
Ή ένα παράδειγμα αυτοπραγμάτωσης, για παράδειγμα, ένα άτομο ασχολείται με φιλανθρωπικό έργο, αλλά στην πραγματικότητα θέλει να αισθάνεται άξιο μέλος της κοινωνίας, σεβαστό, δεν του αρέσει ιδιαίτερα η φιλανθρωπική εργασία και το επάγγελμά του είναι διαφορετικό. .
Αντιστοιχίστε τις απαιτήσεις σας ανάλογα με το επίπεδό σας. Οι προσπάθειες να εξαπατήσετε τον εαυτό σας δεν θα τελειώσουν καλά. Εάν χρειάζεται να επικοινωνήσετε — ξεπεράσετε τη ντροπή, το φόβο της απόρριψης, ενεργήστε άμεσα και αρχίσετε να επικοινωνείτε, θα νιώσετε ικανοποιημένοι.
#Ανάγκες #Πυραμίδα του Maslow #Ανάγκες #Ψυχολογία #Κίνητρο #Κίνητρο #Επιθυμία #Αυτοπραγμάτωση