Μία από τις πιο σημαντικές ανάγκες του ανθρώπου είναι να νιώθει ασφάλεια. Οι άνθρωποι που ζουν με αυξημένο άγχος συχνά νιώθουν άγχος, αλλά αντικειμενικά, δεν υπάρχει τέτοια απειλή. Έχουμε φαγητό, έχουμε χρήματα, έχουμε καταλύματα, έχουμε φάρμακα που αναπτύσσονται, έχουμε την επιβολή του νόμου. Οι ανησυχίες τους σχετίζονται με το γεγονός ότι μπορεί να συμβεί κάτι στο μέλλον που τους απειλεί.
Και όταν ένα τέτοιο άτομο αρχίσει να μειώνει τα επίπεδα άγχους του, η ποιότητα ζωής του θα αυξηθεί σημαντικά. Επιπλέον, οι συνθήκες θα παραμείνουν ίδιες, αλλά η ευτυχία του θα μεγαλώσει.
Το πρόβλημα με το άγχος έγκειται στο γεγονός ότι ένα άτομο διαστρεβλώνει την ίδια εμπειρία κάθε μέρα, μετακινώντας από κατάσταση σε κατάσταση και επαναλαμβάνοντας την. Φυσικά, κανείς δεν χαλαρώνει και στο τέλος συσσωρεύεται και μόνο επιδεινώνει την κατάσταση της υγείας.
Όταν ένας άνθρωπος αντιμετωπίζει το άγχος, ανοίγεται μπροστά του ένας κόσμος έμπνευσης, ευχαρίστησης και χαράς. Τέρμα τα ρεκόρ τρεξίματος κατά τη διάρκεια της ημέρας και ηρεμία. Αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα δεν τον επισκέπτονται.
Όταν ένα άτομο βρίσκεται σε ήρεμη κατάσταση, συμβάλλει στην απόλαυση. Είναι πολύ δύσκολο να απολαμβάνεις τη ζωή όταν περιμένεις να συμβούν τρομερά πράγματα. Το άγχος δυσκολεύει ένα άτομο να επικεντρωθεί σε αυτό που ήδη έχει. Εάν συγκρίνετε τη σύγχρονη ζωή με αυτό που ήταν πριν από 100 χρόνια, ακόμη και πριν από 50 ή 30 χρόνια, μπορείτε να δείτε ότι η ποιότητα ζωής έχει βελτιωθεί σημαντικά. Αν και οι στατιστικές για τις αγχώδεις και καταθλιπτικές διαταραχές έχουν αυξηθεί.
Σε κάποιο βαθμό, δεν μπορούμε να είμαστε ευγνώμονες για αυτά που έχουμε. Το θεωρούμε δεδομένο. Ναι, έχεις σύγχρονα τηλέφωνα, πλυντήρια, τη δυνατότητα να ταξιδεύεις, να τρως ποιοτικό φαγητό και να μην ξέρεις τι είναι η πείνα. Λοιπόν, θα έπρεπε! Είναι όμως αλήθεια;
Τα πρόσφατα γεγονότα δείχνουν ότι μπορεί να τα χάσουμε όλα αυτά, τα σύνορα μπορεί να κλείσουν, μπορεί να μην υπάρχει άλλος εξοπλισμός εδώ και μπορεί να μην υπάρχει αρκετό φαγητό για όλους.
Αφαιρέστε το τηλέφωνο από έναν σύγχρονο άνδρα και θα βιώσει έναν μεγάλο πανικό. Χωρίς το Διαδίκτυο, δεν μπορείτε να βρείτε πληροφορίες, να συνδεθείτε με αγαπημένα πρόσωπα, να παραλάβετε, να δείτε χάρτες και πολλά άλλα. Αλλά περιμένετε, πριν από 20 χρόνια δεν υπήρχε διαφημιστική εκστρατεία για τα τηλέφωνα και οι άνθρωποι ζούσαν ήσυχα χωρίς αυτά.
Εδώ αξίζει να αναφερθεί η στωική φιλοσοφία. Αν ο σύγχρονος άνθρωπος που αντιμετωπίζει την απώλεια ισοδυναμεί με την απώλεια της ζωής του, οι Στωικοί έχουν μια ελαφρώς διαφορετική στάση. Θα χρησιμοποιήσω το γυαλί ως παράδειγμα.
Ένας αισιόδοξος θα έλεγε ότι το ποτήρι είναι μισογεμάτο. Ένας απαισιόδοξος θα έλεγε ότι το ποτήρι είναι μισοάδειο. Δόξα τω Θεώ ο Στωικός έχει ποτήρι και έχει νερό μέσα. Θα εκτιμήσει αυτό που έχει.
Λοιπόν, πολλοί άνθρωποι στη σύγχρονη κοινωνία ξεχνούν πώς να εκτιμούν αυτό που έχουν και το θεωρούν δεδομένο. Στην πραγματικότητα, η χρήση του ίδιου τηλεφώνου μπορεί να σπάσει, να χάσει ρεύμα, να κλαπεί, να χαθεί, να σταματήσει να λειτουργεί, να ξεχαστεί στο σπίτι κ.λπ. Και αυτό δεν ισχύει μόνο για τα τηλέφωνα, ισχύει για όλες τις άλλες πτυχές της ζωής.
Οικογένεια, παιδιά, σύντροφος, φίλοι, κινητικότητα, ελευθερία, ταξίδια, χρήματα, φαγητό, νερό, εκπαίδευση — μπορείτε να αφήσετε τα πάντα ανά πάσα στιγμή στη ζωή σας.
Λοιπόν, όταν ένα άτομο μαθαίνει να αντιμετωπίζει το άγχος, αρχίζει να εκτιμά αυτό που έχει τώρα και συνειδητοποιεί ότι αυτό δεν θα μείνει μαζί του για πάντα. Δεν χρειάζεται να χάνουμε χρόνο ανησυχώντας. Ενώ ανησυχεί, του λείπει ο χρόνος που θα μπορούσε να περάσει απολαμβάνοντας τη ζωή και τα οφέλη που εξακολουθούν να τον συνοδεύουν.
Δεν χάνει χρόνο ανησυχώντας ότι η σύντροφός του θα τον αφήσει. Ξέρει ότι αυτή η στιγμή θα έρθει μια μέρα, και μέχρι τότε, επιλέγει να περνά όσο περισσότερο χρόνο μπορεί με το άτομο που αγαπά.
Όταν ήμουν στο ογκολογικό, έπαθα σοκ από ένα ζευγάρι. Απολαύσαμε κάθε στιγμή μαζί, και αποχαιρετούσαμε κάθε μέρα σαν να ήταν η τελευταία μέρα της ζωής μας. Αυτό με συγκίνησε πολύ. Οι άνθρωποι με σοβαρές διαγνώσεις παραιτούνται από το γεγονός ότι δεν θα ξυπνήσουν ποτέ ξανά και είναι ευγνώμονες για την ευκαιρία να ζήσουν, να είναι μαζί, να απολαύσουν αυτό που έχουν.
Αν έχετε προβλήματα άγχους, προσέξτε τι σας λείπει στη ζωή σας. Τι αναβάλλεις και περιμένεις καλύτερες στιγμές; Σε τι ξοδεύεις τη ζωή σου; Τι κάνεις? Με ποιον ξυπνάς το πρωί; που δουλεύεις?
Εάν έχετε άγχος, κρίσεις πανικού, υποχονδρία ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, σας προσκαλούμε σε συμβουλευτική — https://taplink.cc/psy.luar
