Στην ψυχοθεραπεία συμμετέχουν δύο άτομα και το καθένα είναι υπεύθυνο για το 50% της διαδικασίας. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε γιατί τόσο ο θεραπευτής όσο και ο ίδιος ο πελάτης μπορεί να είναι αναποτελεσματικοί.
1. Έλλειψη βασικών ιατρικών γνώσεων
Δυστυχώς, οι ψυχολόγοι δεν διδάσκουν ιατρική στα πανεπιστήμια, επομένως πρέπει να συλλέξουν μόνοι τους αυτές τις πληροφορίες. Πολλοί ψυχολόγοι δεν συνειδητοποιούν καν ότι τα ψυχολογικά προβλήματα μπορεί να έχουν σωματικές αιτίες. Κανείς δεν διδάσκει σε ψυχολόγο ότι η αναιμία μπορεί να προκαλέσει εξασθένηση, κανείς δεν διδάσκει ότι η ογκολογία μπορεί επίσης να αυξήσει τα συναισθήματα, κανείς δεν διδάσκει ότι οι ορμονικές διαταραχές, τα προβλήματα θυρεοειδούς μπορούν να προκαλέσουν ψυχολογικές ασθένειες. Και τέτοιοι αμόρφωτοι ψυχολόγοι εμβαθύνουν στην παιδική ηλικία αντί να κάνουν διαγνώσεις υψηλής ποιότητας και να εντοπίζουν τις αληθινές αιτίες της ευημερίας τους. Και ο χρόνος περνάει. Οι άνθρωποι που χρειάζονται ιατρική βοήθεια περνούν το χρόνο τους εργαζόμενοι στα παιδικά τους τραύματα, χωρίς αποτελέσματα.
Η παρουσία σωματικών προβλημάτων δεν εξαλείφει συνδυασμένα ψυχολογικά προβλήματα. Συχνά ένα άτομο αγχώνεται από προβλήματα υγείας και ψυχολογικές δυσκολίες. Η αποτελεσματικότητα της συνεργασίας με έναν ψυχολόγο σε αυτή την περίπτωση είναι απτή, αλλά δεν μπορεί να συγκριθεί με την αποτελεσματικότητα μιας πολύπλοκης εργασίας.
2. κουκ
Ταρώ, μάντεις, αστρολόγοι, μαραθώνιοι ευχών και άλλες ψευδοεπιστημονικές βλακείες δεν λύνουν το πρόβλημα. Αυτό δεν είναι επιστήμη. Εάν είχατε θετικές εμπειρίες από την αστροφυσική, τους ενεργειακούς επαγγελματίες και άλλους απατεώνες, είστε ένα αρκετά υποβλητικό άτομο και το φαινόμενο εικονικού φαρμάκου σας έχει βοηθήσει. Το φαινόμενο εικονικού φαρμάκου ανακουφίζει προσωρινά την πάθηση, αλλά δεν λειτουργεί μακροπρόθεσμα. Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι είστε «εθισμένοι» στον γκουρού σας. Πρέπει να πηγαίνετε συνεχώς κοντά του για να συμβουλευτείτε και να ανακουφίσετε το άγχος σας. Φυσικά, μια τέτοια υποστήριξη δεν αποφέρει βιώσιμα αποτελέσματα.
Ελέγξτε την εκπαίδευση του ψυχολόγου σας. Αυτό δεν εγγυάται την ποιότητα των υπηρεσιών, αλλά μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των ανειδίκευτων επαγγελματιών. Η εκπαίδευση πρέπει να είναι κρατική και τα ιδρύματα πρέπει να έχουν άδεια.
Αν δείτε ότι κάποιος ψυχολόγος προσπαθεί να σας εμφυσήσει κάτι λέγοντάς σας ψευδοεπιστημονικές ιδέες, ενέργειες, πνευματικές πρακτικές κ.λπ., τρέξτε μακριά του. Καταρχήν, ένας ψυχολόγος δεν πρέπει να σας επιβάλλει μια κοσμοθεωρία και δεν πρέπει να επιβάλλετε θρησκευτικές ιδέες (ακόμα και τον αθεϊσμό). Αυτό είναι ανήθικο. Δεύτερον, τέτοιες μέθοδοι είναι αναποτελεσματικές και σπατάλη χρημάτων. Ζητήστε του να εξηγήσει με βάση το τι κάνει και γιατί, γιατί κάνει την άσκηση, τι βοηθά και πώς λειτουργεί.
3. Ψυχολογικά προβλήματα με ψυχολόγο
Οι ψυχολόγοι προβάλλουν τα δικά τους προβλήματα πάνω σας, επομένως η συνεργασία μαζί τους είναι αναποτελεσματική. Αν είσαι πιο υγιής από τον ψυχολόγο σου, θα αντιμετωπιστεί εναντίον σου. Και αυτό είναι ελαφρώς διαφορετικό από αυτό που του ήρθες.
Εάν έρθετε στη δουλειά για το άγχος σας και ο ειδικός σας δεν μπορεί να αντεπεξέλθει μόνος του, δεν θα μπορέσει να σας βοηθήσει εάν καθίσετε με αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά. Ένας ψυχολόγος δεν συμφωνεί με αυτά που λέει. Δηλαδή ο ψυχολόγος δεν συμφωνεί με όσα υποστηρίζει. Εάν ένας επαγγελματίας εργάζεται με άγχος, θα πρέπει να μπορεί να το αντιμετωπίσει μόνος του. Εάν οι ειδικοί δεν μπορούν να το βγάλουν μόνοι τους, καταφεύγουν σε φαρμακευτικά προϊόντα. Ο ειδικός είναι μπροστά σας. Το ίδιο ισχύει και για άλλα θέματα. Εάν ο ψυχολόγος έχει διατροφική διαταραχή, είναι υπέρβαρος ή του λείπει το αντίθετο, δεν θα μπορεί να σας βοηθήσει. Εάν ένας ψυχολόγος είναι δυστυχισμένος στο γάμο τους και ανέχεται τον σύντροφό τους, δεν θα συμβουλεύει αποτελεσματικά το ζευγάρι.
Πολλές ψυχοθεραπείες λειτουργούν από θέσεις εξουσίας. Οι πελάτες πρέπει να αισθάνονται ότι ο ειδικός ξέρει τι μιλάνε. Οι πελάτες θέλουν να είναι σαν τους ειδικούς. Τα παιδιά μαθαίνουν τη συμπεριφορά από τους ενήλικες. Οι πελάτες μιμούνται σημαντικές προσωπικότητες στους ψυχολόγους.
Μπορείτε να παρατηρήσετε την προσωπικότητά σας σε διαφορετικές ομάδες. Συγκρίνετε πώς νιώσατε με άλλους. Ίσως στο σχολείο να ήσουν ανασφαλής άνθρωπος επειδή οι συμμαθητές σου σε κορόιδευαν. Αλλά όταν πηγαίνεις στο κολέγιο και βρίσκεσαι κοντά σε ανθρώπους που φιλοδοξούν για κάτι, νιώθεις αυτοπεποίθηση και αρχίζεις να πετυχαίνεις τους στόχους σου. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, κανείς δεν έχει ακυρώσει τη μίμηση σημαντικών προσωπικοτήτων, επομένως είναι σημαντικό να σεβόμαστε τον θεραπευτή και να μπορούμε να τον θαυμάζουμε. Είχα την επιθυμία να μπορώ να κάνω το ίδιο με τον εαυτό μου.
4. Βολτολογία
Μιλάς με τον ψυχολόγο σου. Τίποτα δεν συμβαίνει παρά μόνο να μιλάμε. Εκεί ήταν ο ψυχολόγος Carl Rogers, του οποίου η κύρια μέθοδος εργασίας ήταν η ενεργητική ακρόαση. Παραδόξως, μόνο ο ίδιος ήταν σε θέση να εργαστεί αποτελεσματικά στην πελατοκεντρική θεραπεία. Κανείς δεν μπόρεσε να επαναλάβει την επιτυχία της μεθόδου του.
Εμπειρικές μελέτες έχουν δείξει ότι η πελατοκεντρική θεραπεία έχει χαμηλή απόδοση εργασίας. Η CBT και η θεραπεία Gestalt έχουν αποδειχθεί πολύ καλύτερες. Λιγότερο αποτελεσματικό από το CCT μόνο στην ψυχανάλυση.
Δεν αμφισβητώ ότι η ενεργητική ακρόαση και ο προσανατολισμός ότι οι πελάτες είναι εγγενώς καλοί είναι υπέροχοι. Οι σύγχρονοι τύποι ψυχοθεραπείας το λαμβάνουν αυτό υπόψη. Ωστόσο, οι απλές συνομιλίες στις οποίες ακούτε προσεκτικά και στοχάζεστε τι λέει ο πελάτης δεν αποφέρουν αποτελέσματα στις περισσότερες περιπτώσεις. Μερικές φορές φαίνεται απλώς παράξενο. Σαν παπαγάλος, ο ψυχολόγος επαναλαμβάνει τις ίδιες λέξεις που είπε ο πελάτης, με μικρές παραφράσεις.
Ποιος δεν θα έλεγε ότι ένας ψυχολόγος ασχολείται με την προσωπικότητα; Αυτό δεν είναι αληθινό. Αν κάποιος έκανε θεραπεία, γιατί υποβλήθηκε σε τόσο ατελείωτη εκπαίδευση και υψηλό επίπεδο εκπαίδευσης; Αυτός ο τρόπος θεραπείας.
Λοιπόν, μιλήσαμε για κακούς ψυχολόγους. Ας περάσουμε στον ίδιο τον πελάτη. Μπορείς να αναγνωρίσεις τον εαυτό σου και θα είναι πολύ δυσάρεστο για σένα αλλά αυτή είναι η αλήθεια.
Η νεύρωση είναι ένα πρόβλημα ενηλίκων που έχουν περάσει την παιδική ηλικία. Όταν ένα άτομο μεγάλωσε πριν από πολύ καιρό, αλλά δεν έμαθε να ζει.
Και ένας τόσο ανώριμος άνθρωπος μπορεί να πάει για χρόνια σε έναν άλλο εξειδικευμένο ψυχολόγο που έχει μεγάλη εμπειρία στην κατανόηση του προβλήματος. Σε κάθε νέο ειδικό, παραπονιέται ότι ο προηγούμενος ψυχολόγος κάνει λάθος και δεν μπορεί να βοηθήσει, αρνείται να συνεργαστεί μαζί του κ.λπ.
Και οι ψυχολόγοι απορρίπτουν τέτοιους πελάτες όχι επειδή το άτομο έχει κάποιο είδος προβλήματος, αλλά επειδή δεν μπορούν να βοηθηθούν. Ο ψυχολόγος καταλαβαίνει ότι τέτοιοι άνθρωποι δεν χρειάζονται βοήθεια και δεν έχει νόημα να ξοδεύετε χρόνο και χρήμα στη δουλειά όταν μπορείτε να βοηθήσετε άλλους που ενδιαφέρονται.
Οι ανώριμοι άνθρωποι δεν πηγαίνουν στη θεραπεία για να λύσουν πραγματικά τα προβλήματά τους, πηγαίνουν στη θεραπεία για κάτι εντελώς διαφορετικό. Πρώτον, φαίνεται να λύνουν προβλήματα. Κανείς δεν μπορεί να τους κατηγορήσει για αδράνεια. Γιατί θέλουν να παρακολουθήσουν τη συνεδρία. Μόνο που εδώ ο ψυχολόγος δεν τους βοηθάει σε καμία περίπτωση. Η δουλειά τους μοιάζει με απρόσεκτο πλύσιμο δαπέδου. Σκουπίζουν το πάτωμα με τα πόδια τους και τέλος. Δεύτερον, θέλουν να βεβαιωθούν ότι τα προβλήματά τους είναι άλυτα. Είναι τόσο φτωχοί, τόσο δυστυχισμένοι και καταδικασμένοι σε ατελείωτα βάσανα.
Επίσης, κάτι ακόμα. Ένα άτομο πηγαίνει σε ψυχολόγο για να ανακουφίσει το άγχος και την ένταση. Είναι σαν να το είπε, έγινε πιο εύκολο και δεν μπορώ να συνεχίσω και να αλλάξω τίποτα. «Δεν θέλω να αλλάξω τίποτα, οπότε θα τους αφήσω να το αλλάξουν με κάποιο τρόπο και θα αποφασίσω και θα περιμένω».
Τι φταίνε τόσο παιδιά;
Απρόθυμοι να αναλάβουν την ευθύνη. Ο ίδιος ο άνθρωπος δεν μπορεί να κάνει τίποτα, δεν μπορεί να πάρει αποφάσεις, δεν μπορεί να επιλέξει, δεν μπορεί να αλλάξει τίποτα, δεν μπορεί να ζήσει μόνος του. Χρειάζεται δεκανίκια για να τον βοηθήσουν να ζήσει με τη μαμά, τον μπαμπά, τον σύζυγο, τη φίλη, τους φίλους και τα παιδιά του. «Φοβάμαι να βγάλω χρήματα. Χρειάζομαι έναν πλούσιο σύζυγο.» «Δεν μπορώ να εγκαταλείψω τον εαυτό μου, ας το κάνει κάποιος άλλος για μένα». Αν ένας τέτοιος άνθρωπος καταλάβει ότι δεν θέλει πλέον σχέση με τον σύντροφό του, δεν θα φύγει ποτέ. Θα κάνει αηδίες για να αναγκάσει τον σύντροφό του να πάρει αποφάσεις για εκείνον. Δεν θα πει ποτέ ότι δεν θέλει να κάνει κάτι και θα βρει δικαιολογίες για άρνηση. «Δεν είμαι εγώ που δεν θέλω να δανειστώ χρήματα για σένα, είναι ότι δεν έχω χρήματα. Διαφορετικά, θα σας βοηθήσουμε.»
Οι ανώριμοι άνθρωποι έχουν πάντα γύρω τους ανθρώπους που τους δίνουν συμβουλές. Ποιος του λέει τι να κάνει, καθοδηγεί, προτρέπει και βοηθά στην επιλογή. Άλλωστε δεν μπορεί να πάρει αποφάσεις μόνος του. Αν λοιπόν η επιλογή αποτύχει, δεν είμαι εγώ που έκανα την κακή επιλογή, με συμβούλεψαν κάθε είδους φρίκη. Είναι υπεύθυνοι.
Και, ίσως, το κύριο πρόβλημα τέτοιων νηπιακών και θυσιαστικών προσωπικοτήτων είναι ο φόβος των δυσκολιών. Είναι δύσκολο να δουλεύεις και να βγάλεις λεφτά. Θα ζήσω με παροχές στο λαιμό των γονιών μου, στο λαιμό του συντρόφου μου.
Το να ζεις μόνος είναι τρομερό. Και ξαφνικά δεν μπορώ. Πρέπει να ζεις τη ζωή σου ανεξάρτητα, να μαγειρεύεις και να καθαρίζεις. Και ξαφνικά νιώθω άσχημα, αλλά κανείς δεν θα με βοηθήσει. Προτιμώ να μένω με τους γονείς μου. Είναι πιο εύκολο, φθηνότερο και μπορείτε να ζήσετε με τον σύντροφό σας.
Μαθαίνοντας νέα πράγματα — Τι είσαι; Είναι δύσκολο και δεν θα πετύχεις. Δεν συνηθίζει να το κάνει διαφορετικά. Υπάρχουν ευκολότερες επιλογές; Δεν χρειάστηκε να κάνετε κάτι όπως πριν;
Τα παιδιά είναι άβολα! Εγώ ο ίδιος είμαι ακόμα παιδί. Είναι τεράστια ευθύνη. Και ξαφνικά δεν μπορώ. Τώρα, αν με βοηθήσουν η μαμά και ο μπαμπάς, ναι, μπορώ να γεννήσω. Και μόνος, είμαι αβοήθητος.
Ο πανικός είναι αφόρητος. Δεν αντέχω τα συναισθήματά μου και είναι φρικτό και τρομακτικό. δεν θα επιβιώσω
Όπως λέει και η παροιμία, «Δεν θέλω ο κώλος μου να χωθεί κάτω από το χριστουγεννιάτικο δέντρο». Απλώς δεν συμβαίνει.
Πώς διαμορφώνονται οι βρεφικοί άνθρωποι
Στην παιδική ηλικία, τέτοια παιδιά ήταν υπερπροστατευτικά, έλεγχαν, εντρυφούσαν, έκαναν τα πάντα για το παιδί, φυσούσαν τον κώλο και έκαναν ό,τι χρειαζόταν το παιδί. Οι γονείς στέρησαν από τέτοια παιδιά την ανεξαρτησία και μεγάλωσαν άτομα με ειδικές ανάγκες που δεν ήταν προσαρμοσμένα στην πραγματική ζωή. Δεν μπορούν να κάνουν τίποτα χωρίς τη μαμά και τον μπαμπά.
Και δεν ξέρω ποιος ήταν πιο άτυχος. Παιδιά θερμοκηπίου ή παιδιά που αδιαφορούσαν και ανεξαρτητοποιήθηκαν πολύ νωρίς.
Ένας ανώριμος άνθρωπος μπορεί να νιώσει υπέροχα μπροστά στις πρώτες δυσκολίες. Ενώ στο θερμοκήπιο, όλα είναι καλά, η μαμά και ο μπαμπάς βοηθούν, αλλά χωρίς γονείς, σε αυτήν την περίπτωση, τα προβλήματα ξεκινούν με το παιδί. Επιπλέον, τον ρόλο της μητέρας και του πατέρα μπορούν να αναλάβουν όχι μόνο οι γονείς, αλλά και οι στενοί άνθρωποι. Έτσι το κορίτσι μπορεί να μεταθέσει την ευθύνη στον άντρα της και να τον δει ως τον πατέρα που έλυσε όλα τα προβλήματα. Ένας άντρας μπορεί να μεταθέσει τις οικιακές ευθύνες στη γυναίκα του και να γίνει καθημερινό μειονέκτημα.
Καμία θεραπεία δεν θα λειτουργήσει μέχρις ότου ένα άτομο αποφασίσει κάτι σε αυτή τη ζωή, αναλάβει την ευθύνη για τον εαυτό του, πετύχει τους στόχους του, μάθει να κλείνει τις ανάγκες του στον εαυτό του, να βρει υποστήριξη μόνος του, να περιμένει υποστήριξη από άλλους χωρίς να βασίζεται σε κανέναν. είναι .
Μόνο ο ίδιος ο άνθρωπος μπορεί να αλλάξει τη ζωή του και κανένας ψυχολόγος δεν θα το κάνει για αυτόν. Ένας ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη, αλλά μόνο αν το θέλει το άτομο.
Εάν δεν ζείτε τη ζωή που θέλετε αυτή τη στιγμή, μαστίζεστε από κρίσεις πανικού, VSD και άγχος. Καταλαβαίνεις ότι θέλεις να το αλλάξεις αυτό και είσαι έτοιμος να δουλέψεις με τον εαυτό σου. Τότε σας περιμένουμε στην πρώτη μας δωρεάν διαβούλευση — https://taplink.cc/psy.luar Ας πάμε μαζί σε αυτόν τον ακανθώδες δρόμο της ανάπτυξης!
#νεύρωση #vsd # κρίση πανικού #άγχος #άγχος #ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #cpt #ψυχοθεραπευτής #μεγαλώνοντας