. Ξεπεράστε τις αδυναμίες σας.
Η αυτοεκτίμηση βασίζεται στα επιτεύγματα. Δεν μπορούσες πριν, αλλά μπορείς τώρα. Το να βλέπεις ότι μπορείς να πετύχεις αποτελέσματα σε στηρίζει. Το σύνδρομο Imposter εξαφανίζεται γρήγορα όταν ένα άτομο βλέπει τα αποτελέσματά του. Η παρουσία του συνδρόμου υποδηλώνει ανικανότητα. Οι χειρουργοί με εκτεταμένη εμπειρία πραγματοποιώντας εκατοντάδες επιτυχημένες χειρουργικές επεμβάσεις δεν υποφέρουν από αμφιβολία για τον εαυτό τους. Βλέπει τα αποτελέσματά του και ξέρει ότι μπορεί να το κάνει. Οι απατεώνες δεν έχουν συνέπειες και φοβούνται μην τους ανακαλύψουν.
Η θέληση και η πειθαρχία είναι τα κλειδιά για την καλή αυτοεκτίμηση. Πρόκειται για μια αντικειμενική αξιολόγηση του εαυτού μας. Εάν είστε αρχάριος επαγγελματίας, αντικειμενικά δεν έχετε ακόμη επιτεύγματα και η αμφιβολία σας για τον εαυτό σας είναι δικαιολογημένη. Είστε άπειροι και υπάρχουν πολλά κενά γνώσης. Είναι εντάξει να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου.
Επιστρέφουμε στο σημείο 1. Εάν έχετε σκασμούς στο κεφάλι σας όπως «Τα επιτεύγματά μου δεν σημαίνουν τίποτα», «Ο καθένας μπορεί να το κάνει», «Δεν θα τα καταφέρω», «Είναι άχρηστο». Αντικειμενικά καθιστά δυνατά τα επιτεύγματα, αλλά ταυτόχρονα μειώνει την αξία τους. Είναι σημαντικό να δουλεύεις με το μυαλό σου και εδώ. Διαφορετικά όλη η επιτυχία σας θα αναιρεθεί από εσάς.
4. Αντιμετώπιση του φόβου
Αυτό το σημείο συνεχίζεται από το σημείο 3. Το στοιχείο 4 θα μπορούσε να αναφέρεται ως στοιχείο 3. Η ανταμοιβή σας έχει ως στόχο να μην αντιμετωπίσετε τον πρωταρχικό σας φόβο. Κατώτερος. Αποφεύγουν τις σχέσεις γιατί φοβούνται μήπως τους απορρίψουν. Ο λόγος που δεν ζητάω αύξηση είναι γιατί αν δεν πάρω αύξηση, είμαι χαμένος. Δεν δοκιμάζω καινούργια πράγματα γιατί φοβάμαι να τα σκαλίσω. Φοβάμαι να χάσω γιατί μόνο οι αδύναμοι χάνουν. Φοβάσαι να χάσεις όλα σου τα ρέγκαλια, την ομορφιά σου, την επιτυχία σου και να επιστρέψεις στον πάτο από τον οποίο ανέβηκες, γιατί αποδεικνύει την κατωτερότητά σου.
Η αντιμετώπιση αυτών των φόβων είναι πολύ δύσκολη, αλλά εντελώς αληθινή. Δεν θα φοβάστε ότι θα σας απορρίψουν και δεν θα φοβάστε να χάσετε αυτό που έχετε μόλις σταματήσετε να σας απορρίπτουν. Τότε μπορείτε να πείτε ότι είστε ένα πλήρες άτομο. Μια πλήρης προσωπικότητα δεν εξαρτάται από εξωτερικά χαρακτηριστικά και μπορεί να τα κάνει χωρίς αυτά.
Ας μην είμαστε μισοεξαρτημένοι. Το να μπορείς να κάνεις χωρίς ιδιότητες δεν σημαίνει να εγκαταλείπεις ιδιότητες. «Μπορώ να βγάλω πολλά χρήματα, αλλά δεν είμαι χαμένος αν χάσω χρήματα. Μπορώ χωρίς αυτούς»
5. Ανοχή στη μοναξιά και την απόρριψη
Ίσως αυτό είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα για τους νευρωτικούς. Να είσαι μόνος και να κατηγορηθείς. Είναι σημαντικό να ταξινομήσετε τα σκουπίδια που μπορεί να υπάρχουν στο κεφάλι σας.
1. «Αν με απορρίψουν, θα μείνω μόνος» — ανοησίες! Υπάρχουν 8 δισεκατομμύρια άνθρωποι στον πλανήτη, αλλά πρέπει ακόμα να προσπαθήσουμε για πλήρη απομόνωση. Δεν μπορώ καν να φανταστώ πώς να ζήσω χωρίς να αλληλεπιδράσω καθόλου με τους ανθρώπους. Αν έχεις δουλειά, τουλάχιστον έχεις ήδη επαφή με τον εργοδότη σου. Το προϊόν πρέπει επίσης να αγοραστεί και αυτό είναι μια αλληλεπίδραση με τον πωλητή ή τον ταχυμεταφορέα. Για να μην αλληλεπιδράτε καθόλου με τους ανθρώπους, πρέπει να προσπαθήσετε πολύ σκληρά να απομονωθείτε, να πάτε μακριά και να βρείτε το δικό σας φαγητό. Το ερώτημα είναι, γιατί αποφάσισες ότι η απόρριψη ενός ατόμου θα σε άφηνε ήσυχο;
Μόνο οι άνθρωποι μπορούν να αφήσουν τον εαυτό τους μόνο. Χρειάζεται το CAM για να απορρίψει τους άλλους, το CAM για να τους αγνοήσει, το CAM για να μην κάνει νέες γνωριμίες και το CAM για να μην ξεκινήσει την επικοινωνία.
2. «Δεν αντέχω την απόρριψη και την κριτική» — Ακόμα πιο σκατά από την προηγούμενη. Εάν είστε άνω των 0 ετών, έχετε ήδη καταδικαστεί τουλάχιστον μία φορά. Η κοινωνία είναι τόσο διευθετημένη που δεν υπάρχουν δύο άνθρωποι που να έχουν την ίδια άποψη για τη ζωή. Μην ζεις τη ζωή σου έτσι και μην θυμώνεις με κανέναν. είναι εντάξει. Όσο είσαι ζωντανός, θα είσαι απέναντι στους άλλους. Σε οποιαδήποτε σχέση θα υπάρχουν διαφορές απόψεων. Πηγαίνετε να δείτε μια ταινία, θέλετε κωμωδία και ο φίλος σας θέλει τρόμο. Δεν πειράζει αν ο φίλος σας απορρίψει την προσφορά σας να πάτε σε μια κωμική εκπομπή.
Επιτρέψτε μου να σας δώσω τη μεταφορά του sandbox. Ελάτε στο sandbox όπου παίζουν 10 παιδιά, να είστε τα ενδιαφέροντά σας, το παιχνίδι σας, να είστε ο εαυτός σας, 3 παιδιά θα συμφωνήσουν να επικοινωνήσουν μαζί σας. Αν προσαρμοστείς σε αυτά και παίξεις όπως θέλουν οι άλλοι, θα είσαι πολύ δυστυχισμένο παιδί, αλλά θα έχεις 10 άντρες. Και αυτό δεν είναι αλήθεια. Απλώς σε κάποιον δεν θα αρέσεις επειδή το χρώμα των ματιών σου είναι λάθος ή δεν έχεις δική σου γνώμη.
Η πρόκληση είναι πώς να κάνετε 300 παιδιά να θέλουν να γίνουν φίλοι μαζί σας. Ήρθατε στο sandbox που παίζουν 300 παιδιά; όχι. Ελάτε στο sandbox όπου παίζουν 1000 παιδιά. Ή ελάτε σε 10 sandboxes για 100 παιδιά.
Θα κριθείτε σε κάθε περίπτωση και δεν πειράζει. Το ερώτημα είναι ποιο περιβάλλον επιλέγετε;
Ο μόνος τρόπος για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας είναι να το αποδείξετε στον εαυτό σας μέσω της πρακτικής. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αποκτήσετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και στις πράξεις σας. Να είστε σίγουροι ότι ακόμα κι αν σας απορρίψουν, μπορείτε να βρείτε άλλους να συμφωνήσετε. Εμπιστοσύνη ότι ξέρεις πώς και μπορείς να λειτουργήσεις. Εμπιστοσύνη ότι μπορείτε να ξεπεράσετε τις όποιες δυσκολίες και να περάσετε από τη ζωή.
Η εκπαίδευση αυτοεκτίμησης δεν μπορεί να σας δώσει αυτοπεποίθηση. Μόνο εσύ μπορείς να αποδείξεις στον εαυτό σου ότι μπορείς να κάνεις τα πάντα.
#αυτοεκτίμηση #αυτοαξία #αυτοαξιολόγηση #νεύρωση #vsd #αβεβαιότητα #αβεβαιότητα του εαυτού #κατωτερότητα #λάθος φόβου #σύνδρομο απατεώνων