Συμβαίνει συχνά ένα άτομο να διαβάζει πολλά έξυπνα βιβλία για νευρωτικά θέματα και να μελετά κρίσεις πανικού και VVD πάνω κάτω. Ίσως δώσει μια διάλεξη για το θέμα. Και ναι, οι πληροφορίες μπορεί να το κάνουν λίγο πιο εύκολο στην αρχή, αλλά δεν αλλάζουν το όλο θέμα. Το άτομο εξακολουθεί να είναι νευρωτικό και πάσχει από VVD.
Ας δούμε τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους δεν γίνεται πιο εύκολο.
1. Εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι τα συμπτώματά σας μπορούν να σας σκοτώσουν και υποφέρετε από κάτι. Απλώς οι γιατροί δεν το έχουν ανακαλύψει ακόμα. Ένα άτομο μπορεί να καταλάβει ότι μια κρίση πανικού δεν θα τον σκοτώσει, αλλά δεν το πιστεύει και το αμφιβάλλει. Κι αν ο γιατρός έκανε λάθος, αν το άρθρο είπε ψέματα, αν έκανε λάθος ο ψυχολόγος; Ένας νευρωτικός δεν πεθαίνει μετά από χιλιάδες κρίσεις πανικού, αλλά ξαφνικά πεθαίνει από 1001 κρίσεις πανικού;
2. Το αποτέλεσμα του πρώτου σημείου είναι η υπεκφυγή. Εάν ο γιατρός εξακολουθεί να κάνει λάθος, υπάρχει απειλή. Κι αν πεθάνω και χάσω τον έλεγχο και τρελαθώ; Επομένως, για την καταστολή και τη διάσωση των κρίσεων πανικού, τέτοιες συνέπειες θα πρέπει να αποφεύγονται με κάθε δυνατό τρόπο. Αποφεύγετε επιμελώς μέρη όπου έχετε πάθει κρίση πανικού, έχετε μαζί σας ένα πακέτο ηρεμιστικά και το κινητό σας είναι πάντα έτοιμο να καλέσει ασθενοφόρο ή να καλέσει τους συγγενείς σας. Με το πρώτο σημάδι δύσπνοιας, τρέξτε και ανοίξτε ένα παράθυρο ή τρέξτε έξω στο ύπαιθρο.
3. Εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι οι σκέψεις σας είναι υλικές ή λένε κάτι για εσάς. Εάν οι σκέψεις είναι υλικές, πρέπει να ελέγχονται αυστηρά. Και ξαφνικά νομίζεις ότι θα κόψεις όλη την οικογένεια και μάλλον θέλεις και το κάνεις. Κατά τη γνώμη σου, αν θέλεις τον θάνατο των συγγενών σου, όλα μπορούν να τους συμβούν. Ή νομίζεις ότι σε χαρακτηρίζουν οι σκέψεις. Λοιπόν, είσαι κακός άνθρωπος γιατί σκέφτεσαι μόνο άσχημα πράγματα. Δεν μπορείς να το σκεφτείς! Όσο περισσότερο πιέζετε τις σκέψεις σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η ανησυχία σας.
4. Έχετε βάλει τον εαυτό σας σε θέση θυσίας. Για εσάς, η νεύρωση είναι ένα είδος σοβαρής ανίατης ασθένειας από την οποία υποφέρετε και κανείς δεν μπορεί να σας βοηθήσει και δεν υπάρχει σωτηρία. Λυπάσαι συνεχώς τον εαυτό σου και απαιτείς συμπάθεια από τους γύρω σου. Απαιτείς από τα αγαπημένα σου πρόσωπα, τους συζύγους, τους φίλους, τους γονείς να σε φροντίζουν, να προσέχουν, να σου χαϊδεύουν τα μαλλιά και να σου λένε πόσο φτωχός και δυστυχισμένος είσαι.
Δεν υπάρχει τίποτα κακό με την ενσυναίσθηση. Το πρόβλημα εδώ είναι ότι χρησιμοποιείτε τα συμπτώματά σας ως τρόπο για να τραβήξετε την προσοχή χωρίς να κάνετε τίποτα για να σας βοηθήσει να ανακάμψετε. Η απώλεια συμπτωμάτων σημαίνει απώλεια υποστήριξης από τους αγαπημένους. Με άλλους τρόπους, δεν είναι ωφέλιμο να αποχωριστείτε τα συμπτώματα επειδή δεν μπορείτε, δεν ξέρετε πώς, δεν ξέρετε πώς να προσέχετε τον εαυτό σας στο περιβάλλον σας.
5. Βλέπεις τον εαυτό σου και τις νευρώσεις σου ως εξαιρετικούς. «Η νεύρωση μου είναι ιδιαίτερη. Είσαι πολύ νέος για να είσαι ειδικός. Μην τον τραβάτε.» «Άλλες είναι απλές νευρώσεις, αλλά εγώ είμαι μια πολύπλοκη νεύρωση». «Έχω μια παραμελημένη υπόθεση, είναι δύσκολη και κανείς δεν θα με βοηθήσει. Αν μπορείς να το κάνεις, πρέπει να είσαι επαγγελματίας με πολυετή εμπειρία. Δυστυχώς, δεν μπορώ να τα βγάλω οικονομικά».
Η λειτουργία του νευρωτισμού είναι να σου δίνει νόημα. Μπορείς να νιώσεις ξεχωριστός με κάποιο τρόπο μόνο αν είσαι διαφορετικός. Το να είσαι φυσιολογικός είναι εξίσου επώδυνο για σένα με όλους τους άλλους και δεν θα ήθελες να το αντιμετωπίσεις αυτό. Ο νευρωτισμός προστατεύει από την αντιμετώπιση αδυναμιών.
6. Φεύγω από τη δουλειά στη μέση της ημέρας. Δεν μπορώ να συνεχίσω γιατί νιώθω βελτίωση εδώ και νομίζω ότι είμαι καλά. Σταματήστε την εργασία, την άσκηση και τερματίστε τη θεραπεία χωρίς να την ολοκληρώσετε. Ως αποτέλεσμα, οι νευρώσεις επανεμφανίζονται.
7. Δεν είμαστε υπεύθυνοι για τα αποτελέσματα. Εδώ ο γιατρός σας περιθάλπει παρόλο που σας εγγυάται ότι θα έχετε επιτυχία. Το φάρμακο θα βοηθήσει και η ψυχοθεραπεία θα σας αλλάξει. Και αν δεν συμβεί τίποτα, δεν φταίτε φυσικά εσείς, αλλά αυτός που σας άλλαξε και δεν κατάφερε να σας κάνει «κανονικούς». Απαίτηση μαζί του.
8. Δεν ασχολείσαι σοβαρά με την ψυχοθεραπεία. Ναι, είναι απλώς φλυαρία. Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω την άσκηση; Ναι, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να λειτουργήσει, αλλά μπορείτε να μιλήσετε με τους φίλους σας. Λοιπόν, ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας στάσης, παραμελείτε την εργασία σας, δεν κρατάτε ημερολόγιο, δεν αναλύετε τις σκέψεις σας και δεν προσπαθείτε να καταλάβετε πώς γίνατε νευρωτική. Είναι αδύνατο να βρεις διέξοδο χωρίς να καταλάβεις πού μπήκες στη νεύρωση.
9. Σκεφτείτε απλώς ότι υπάρχει κάποιο είδος μαγικού χαπιού, ειδική δεξιοτεχνία και όλα θα πάνε καλύτερα γρήγορα. Και οι ψυχολόγοι είναι τέτοιοι απατεώνες, κρύβουν μυστικές γνώσεις και σε παρενοχλούν με σύνθετες ασκήσεις. Και όλοι αναζητάτε μια μαγική δεξιότητα που θα λύσει όλα τα προβλήματά σας με το πάτημα ενός δαχτύλου. Ο χρόνος περνάει και δεν αλλάζει τίποτα.
10. Ξέρεις πάρα πολλές θεωρίες. Επιπλέον, οι θεωρίες διαφορετικών προσεγγίσεων έρχονται σε αντίθεση και σύγχυση μεταξύ τους. Ένα σχολείο σου λέει να το κάνεις με αυτόν τον τρόπο, ένα άλλο σχολείο σου λέει να το κάνεις διαφορετικά και ένα τρίτο σχολείο σου λέει να το κάνεις με διαφορετικό τρόπο. Και καταλήγεις να μην ξέρεις τι να κάνεις, ποιον να εμπιστευτείς ή πώς να εργαστείς. Ή σπουδάσατε θεωρία αλλά δεν προχωρήσατε στην πράξη. Θεωρητικά φαίνεται ότι καταλαβαίνεις τα πάντα, αλλά στην πράξη δεν ισχύει τίποτα.
Βρήκατε το αντικείμενο; Αναγνώρισες τον εαυτό σου; Βρήκες άλλο λόγο; Κοινοποιήστε στα σχόλια!
Λοιπόν, εάν αντιμετωπίζετε νεύρωση, αυξημένο άγχος, κρίσεις πανικού, υποχονδρία, ΙΨΔ, σας προσκαλούμε να συμβουλευτείτε — https://taplink.cc/psy.luar