Πολλοί άνθρωποι είναι πεπεισμένοι ότι η ΠΑ προκαλείται από το άγχος. Είναι μια αυταπάτη. Αντιμετωπίζουμε άγχος κάθε μέρα, και μπορεί να είναι σε διαφορετικές ώρες, σε διαφορετική σοβαρότητα, σε δύσκολες καταστάσεις ζωής κ.λπ. Το να είσαι έξω στο κρύο, η αντιμετώπιση του στρες και η δημιουργία νέων συνηθειών είναι όλα άγχος για το σώμα, αλλά για κάποιο λόγο, δεν έχουν όλοι ανεξαιρέτως κρίση πανικού. Ακόμη και σε δύσκολες καταστάσεις της ζωής, δεν παθαίνεις απαραίτητα κρίση πανικού όταν διακυβεύονται πολλά. Το άγχος από μόνο του δεν μπορεί να οδηγήσει σε αγχώδεις διαταραχές και κρίσεις πανικού.
Ας δούμε τι είναι η κρίση πανικού. Η ΠΑ αποτελείται από δύο κλάδους: την αυτόνομη ένταση και τον φόβο.
Οι κρίσεις πανικού δεν συμβαίνουν στο κενό. Στο πρώτο στάδιο, το σώμα εξαντλείται όταν ένα άτομο βιώνει συνεχές άγχος και έντονα συναισθήματα. Αυτή η περίοδος είναι συνήθως 3 έως 5 μήνες. Εάν αντιμετωπίζετε ΠΑ, προσέξτε τι συνέβη μισό χρόνο πριν την έναρξη, τι συνέβη στη ζωή σας, τι αλλάζει. Ίσως καθυστερήσατε την υιοθέτηση μιας σημαντικής απόφασης, έχετε νέες ευθύνες (για παράδειγμα, τη γέννηση ενός παιδιού), αρχίσατε να σας λείπει η επικοινωνία και τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Το ίδιο το συναισθηματικό στρες δεν οδηγεί σε ΠΑ και δύο συστατικά είναι σημαντικά. φόβος. Όταν το σώμα είναι εξαντλημένο, μπορεί να εμφανιστούν περίεργα φυτικά συμπτώματα. Ταχυκαρδία, εξόγκωμα στον αυχένα, εξωσυστολία, ζάλη, πόνος στο στήθος, προβλήματα με τα κόπρανα κ.λπ. Αν φοβάστε την κατάστασή σας και νομίζετε ότι θα πάθετε έμφραγμα, έμφραγμα, εγκεφαλικό, θα χάσετε τις αισθήσεις σας, θα χάσετε τον έλεγχο , τρελαίνομαι, πνίγομαι, έχω άσθμα, σχιζοφρένεια, πηγαίνω στην τουαλέτα δεν θα πάω , αρχίστε να κάνετε ανήθικα πράγματα κ.λπ. Εδώ εμφανίζεται η ΠΑ.
Εναλλακτικά, μπορεί να υπάρχουν και άλλα αποτελέσματα. Ένα άτομο δεν δίνει προσοχή στο φυτικό σύστημα και δεν το αντιλαμβάνεται ως απειλή. Σε αυτή την περίπτωση δεν εμφανίζεται πανικός. Χωρίς απειλές, χωρίς πανικό.
Οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν μόνο όταν ένα άτομο παρερμηνεύει τις αυτόνομες αντιδράσεις. Δεν καταλαβαίνει τι συμβαίνει στο σώμα του, γιατί στριφογυρίζει το κεφάλι του, ταχυκαρδία, εξόγκωμα στο λαιμό, εξωσύσπαση κ.λπ. Λοιπόν, ο ανθρώπινος ψυχισμός είναι διατεταγμένος με τέτοιο τρόπο ώστε να βρίσκει πληροφορίες και να εξηγεί στον εαυτό του τι συμβαίνει. Δεν ξέρει τι συμβαίνει και προσπαθεί να εξηγηθεί. Και περιγράφει την αυτονομία του ως έμφραγμα, εγκεφαλικό, καρδιακή ανακοπή, απώλεια συνείδησης, άσθμα, σχιζοφρένεια, απώλεια ελέγχου, τρέλα. Αυτό φυσικά τρομάζει το άτομο και αρχίζει να πανικοβάλλεται. Στη συνέχεια ενσωματώνεται η αντανάκλαση. Ο άνδρας κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αν δεν είχε σωθεί και καλούσε ασθενοφόρο, δεν είχε πάρει τα φάρμακά του, δεν είχε ανοίξει ένα παράθυρο ή έβγαινε στο δρόμο, σίγουρα θα είχε πεθάνει και θα έχανε τον έλεγχο. Στη συνέχεια η δράση ξετυλίγεται.
Να γνωρίζετε ότι το άγχος από μόνο του δεν είναι το έναυσμα για μια κρίση πανικού. Μπορείτε να βιώσετε όσο άγχος θέλετε, αλλά αν μπορούσατε να περιγράψετε τη φύση του φυτικού σας συστήματος για τον εαυτό σας, δεν θα είχατε PA.
Αλλά γιατί κάποιοι άνθρωποι ερμηνεύουν την κατάστασή τους ως απειλή και άλλοι όχι; Είναι όλα για αμφιβολίες και αμφιβολίες. Οι ανασφαλείς άνθρωποι αμφιβάλλουν, επανεξετάζουν και δυσπιστούν πολύ. Αμφιβάλλουν για την υγεία τους, αμφιβάλλουν για τον εαυτό τους και τις ικανότητές τους, αν μπορούν να αντεπεξέλθουν, αμφιβάλλουν για τους άλλους κ.λπ.
Εάν αντιμετωπίζετε PA, σας προσκαλούμε σε μια δωρεάν πρώτη διαβούλευση — https://taplink.cc/psy.luar
#κρίση πανικού #στρες #vsd #νεύρωση #άγχος #άγχος #φόβος #πανικός #καρδιοφοβία #φόβος να τρελαθώ