Χαρακτηριστικό αίτημα ενός νευρωτικού: «Βοήθησέ με να επιστρέψω στην καθημερινότητά μου όπως πριν». Θέλω να είναι όλα ίδια. Μόνο καλό χωρίς πόνο, συμπτώματα.
Και αυτό είναι ένα απολύτως κατανοητό αίτημα. Ένα άτομο που δεν αντιμετωπίζει προβλήματα με κακή διάθεση, φυτικές ασθένειες, κρίσεις πανικού, άγχος, φόβο. Τελικά ήταν φυσιολογικό, δεν πόνεσε και η ζωή ήταν υπέροχη.
Ωστόσο, αν εμβαθύνουμε και σκεφτούμε πώς διαμορφώθηκε η νευρωτική προσωπικότητα, από πού προήλθε το άγχος, τι πήγε στραβά, θα διαπιστώσουμε ότι ο παλιός τρόπος ζωής ήταν που προκάλεσε τη νεύρωση. Και αν προσπαθείς να αναιρέσεις τον παλιό σου τρόπο ζωής, ισοδυναμεί με παρεμπόδιση της αλλαγής σου, της βελτιωμένης ευημερίας σου, της αίσθησης ευεξίας και χαράς. Οι παλιοί τρόποι σκέψης, οι παλιές συνήθειες, οι επιλογές, οι στρατηγικές και τα πρότυπα συμπεριφοράς σας οδηγούν σε μια κατάσταση νεύρωσης και η προσπάθεια να επαναφέρετε τα πάντα όπως ήταν πριν είναι σαν να παραμένετε σε μια κατάσταση ανασφάλειας.
Και μπορεί να ρωτήσετε «Αλλά δεν υπήρχε πανικός πριν, φυτά». Θέλω να επιστρέψω στην ήρεμη κατάσταση. Ναι, ήταν, αλλά η βλάστηση δεν είναι η αρχή της νεύρωσης, αλλά το τελικό στάδιο. Τα συμπτώματα εμφανίζονται όταν απενεργοποιείτε την κατάσταση. Ίσως δεν θα πάρετε αποφάσεις. Ίσως δεν είστε ικανοποιημένοι με τη ζωή, τη δουλειά, τον σύντροφό σας ή το περιβάλλον σας. Φυσικά, ένα άτομο δεν μπορεί να βρίσκεται σε μόνιμη κατάσταση έντασης και πρέπει κάπως να ανακουφιστεί. Προηγουμένως, κατά κάποιο τρόπο το αντιμετώπιζα και με κάποιο τρόπο το εξήγα στον πόρο μου, αλλά τώρα όλα έχουν εξαντληθεί. Το πρόβλημα δεν είναι με τα συμπτώματα, αλλά με το άτομο που τα έφερε σε αυτή την κατάσταση.
Εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε μια νευρωτική κατάσταση, δεν μπορείτε να μείνετε όπως παλιά, να έχετε κρίσεις πανικού, υποχονδρία, ΙΨΔ, ταχυκαρδία, αδυναμία, ένα εξόγκωμα στο λαιμό, κρύος ιδρώτας, να αλλάξετε τις σκέψεις σας, τις πράξεις σας, αντιδράσεις, τις συνήθειές σας, τις στρατηγικές σας, χωρίς ρίγη.
Εάν ενεργήσετε με τον παλιό τρόπο, θα έχετε τα παλιά αποτελέσματα. Για να έχετε νέα αποτελέσματα, πρέπει να ενεργήσετε με νέους τρόπους.
Θα είναι αδύνατο να αφήσετε τον «παλιό» εαυτό και να αποκτήσετε νέα ευτυχία. Ο τρόπος που ήσασταν στο παρελθόν σας έφερε εδώ που είστε τώρα.
Τα συμπτώματά σας αποτελούν ένδειξη ότι οι προηγούμενοι τρόποι σκέψης, συμπεριφορές, επιλογές, αντιδράσεις και στρατηγικές δεν έχουν προσαρμοστεί και πρέπει να αλλάξουν. Το σώμα απλά δεν ξέρει πώς αλλιώς να σας ενημερώσει ότι κάνετε κάτι λάθος στη ζωή σας και ότι είναι καιρός να αλλάξετε κάτι. Εδώ σου κάνει σήμα όσο καλύτερα μπορεί. Και προσπαθείς να μείνεις στο βάλτο αντί να σκέφτεσαι, «Συμβαίνει κάτι που με κάνει να νιώθω άσχημα για αυτό». Βρείτε έναν τρόπο να μην αισθάνεστε τόσο άβολα. Τα έλη είναι υγρά, κρύα και παχύρρευστα. Ήρθε η ώρα να βγούμε, αλλά θέλω να βάλω μια θερμάστρα δίπλα.
Το να μένεις με το παλιό και να προσπαθείς για νέα αποτελέσματα είναι σαν να κάθεσαι σε ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο και να προσπαθείς να μην βάλεις τον πέμπτο πόντο. Δεν λειτουργεί. Εάν θέλετε νέα αποτελέσματα, θα πρέπει να αποδεχτείτε τη δυσφορία.
Η απόκτηση μιας νέας αίσθησης ευεξίας δεν λειτουργεί, διατηρώντας παράλληλα τους παλιούς κανόνες ζωής, τις νόρμες, τις συμπεριφορές, το περιβάλλον, τις συνήθειες, τις απαιτήσεις, την επιθυμία να αρέσουν σε όλους.
Δώστε προσοχή στους ανθρώπους, το φαγητό, το περιβάλλον, τη δουλειά, τους στόχους και τα αποτελέσματα και τη ζωή που συμβαίνουν μαζί σας. Είστε ικανοποιημένος γενικά με όλα αυτά; Πώς συγκινείστε; Τι λέτε στον εαυτό σας όταν είστε ανήσυχοι, θυμωμένοι, λυπημένοι ή προσβεβλημένοι;
Λοιπόν, αν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας, δοκιμάστε το με έναν νέο τρόπο, μάθετε να εργάζεστε με τις σκέψεις, τις συνήθειες και τις πράξεις σας και αν θέλετε να αντιμετωπίσετε νεύρωση, κρίσεις πανικού, κατάθλιψη, άγχος, σας προσκαλούμε στο πρώτο μας δωρεάν διαβούλευση — https://taplink.cc/psy. luar
#νεύρωση #vsd # κρίση πανικού # κρίση πανικού #άγχος #άγχος #ψυχολογία #cpt #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος