Σήμερα θα μιλήσουμε για τις επιθυμίες μας και τις απαγορεύσεις μας. Όλοι έχουμε διαφορετικές ανάγκες. Μερικοί άνθρωποι δίνουν στον εαυτό τους το δικαίωμα σε οποιαδήποτε επιθυμία, άλλοι περιορίζονται με τις λέξεις «αυτό είναι λάθος». Μερικές φορές αυτό συμβαίνει με τα πάντα. Δεν ξέρω τι θέλω.

Ζώντας αυτή τη ζωή, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με βασικές ανάγκες, την επιθυμία να βρούμε νόημα στη ζωή. Το πόσο καλά μπορούμε να αντιληφθούμε τις επιθυμίες, τις ανάγκες και τις ανάγκες μας εξαρτάται από το πώς νιώθουμε συναισθηματικά και σωματικά.

Δυστυχώς, δεν είναι όλοι σε θέση να κατανοήσουν τις επιθυμίες τους, και ακόμη και όταν καταλαβαίνουν τι χρειάζονται, συχνά τις απαγορεύουν. Από την παιδική ηλικία, ένα άτομο μαθαίνει τους κανόνες της κοινωνίας, πρώτα απ ‘όλα την οικογένεια, μετά το νηπιαγωγείο, το σχολείο και μετά τη δουλειά. Μερικά είναι ευεργετικά ενώ άλλα είναι πολύ καταστροφικά.

Για παράδειγμα, «Είναι απρεπές να βάφεις τα μαλλιά σου πράσινα», «Τι θα πει ο κόσμος;», «Ο κόσμος θα σε γελάσει αν κάνεις φάρσες».

Πόσο συχνά έχετε σκεφτεί, «Δεν πρόκειται να τα καταφέρω έτσι κι αλλιώς»; Μετά από τέτοιες σκέψεις, αποφασίζεις να εγκαταλείψεις την επιθυμία σου. Τι ωφελεί να θέλω αν δεν το καταφέρω; Και τότε έρχεται στο μυαλό η εξής σκέψη. Αλλά δεν λειτουργεί έτσι.

Όσο περισσότερο βάζεις απαγορεύσεις, περιορισμούς στο κεφάλι σου και καταπιέζεις τις επιθυμίες σου, τόσο περισσότερη ένταση στη ζωή σου. Για να μην αναφέρουμε την ευτυχία, την ειρήνη και τη χαρά της ζωής.

Εδώ είναι μερικές καλές προπονήσεις που μπορείτε να βρείτε αυτό που ψάχνετε. Αυτή η άσκηση στοχεύει στον εντοπισμό κρυφών αναγκών που καταστέλλονται και δεν ικανοποιούνται. Θα μπορείτε να καταλάβετε τι και πώς απαγορεύετε και τι σας περιορίζει.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα λευκό κομμάτι χαρτί, ένα στυλό, 30 λεπτά ελεύθερου χρόνου και ένα ήσυχο, απομονωμένο, ήρεμο μέρος όπου κανείς δεν θα σας ενοχλεί.

Βήμα 1.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσέξετε τι έχει συμβεί στη ζωή σας τους τελευταίους 3 μήνες. Τι έκανες, τι σε ενδιέφερε, τι έκανες; Τι συναισθήματα βιώσατε; Ποιες ήταν οι επιθυμίες σας;

Βήμα 2

Τώρα ας πάμε πιο βαθιά. Πιάστε τον τροχό ισορροπίας των σφαίρων της ζωής σας και μελετήστε τι συνέβη σε κάθε βασίλειο κατά τη διάρκεια αυτών των τριών μηνών. Γράψε ό,τι σου έρχεται στο μυαλό.

Βήμα 3

Θυμάσαι τι ήθελες πρόσφατα; Οι στιγμιαίες επιθυμίες δεν έχουν σημασία. Θυμηθείτε ακριβώς τι σας εμφανίζεται συνεχώς. Ας υποθέσουμε ότι θέλετε πολύ να συνομιλήσετε με τον σύντροφό σας, αλλά φοβάστε να του στείλετε μήνυμα επειδή πιστεύετε ότι πρέπει πρώτα να σας στείλει μήνυμα. Ή θέλετε να κάνετε ένα διάλειμμα αλλά είστε πολύ απασχολημένοι στη δουλειά για μερικές ημέρες. Μήπως αυτή η έρευνα διαλύει ήδη από μόνη της την ιδέα «σε κατάλαβα»;

Εδώ είναι οι απαγορεύσεις, τι σε εμποδίζει να κλείσεις τις επιθυμίες σου, τι σε περιορίζει, τι σε εμποδίζει να κάνεις αυτό που θέλεις.

Βήμα 4

Τώρα ας σκεφτούμε γιατί συμβαίνει αυτό. Ποιοι είναι οι λόγοι αυτής της απαγόρευσης; Γιατί δεν το επιτρέπεις στον εαυτό σου; Κι αν μου κάνεις απλώς μια ευχή; Τι φοβάστε?

«Αν του γράψω, θα νομίσει ότι έχω εύκολη πρόσβαση και θα χωρίσουμε»

«Αν φύγω, δεν θα έχω χρόνο να ολοκληρώσω τη δουλειά μου και δεν θα πάρω την προαγωγή που ήθελα τόσο καιρό».

«Οι γονείς μου θα τρελαθούν αν φύγω από το κολέγιο».

«Αν έκανα λάθος, δεν θα με σέβονταν πλέον».

«Βάψε τα μαλλιά σου πράσινα και θα κριθείς»

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι επιθυμίες σας καταλήγουν σε τρεις φόβους: φόβος θανάτου, φόβος κοινωνικού θανάτου και φόβος για τα κατώτερα στρώματα. Εάν όχι, σχολιάστε.

«Θέλω να είμαι ο εαυτός μου, αλλά αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει στον θάνατό μου (τραυματισμός, ασθένεια, πείνα). Έχω βαρεθεί τη δουλειά μου και θέλω να παραιτηθώ, αλλά αυτό θα με οδηγήσει στο γεγονός ότι θα μείνω χωρίς δουλειά και χωρίς χρήματα, χωρίς τίποτα να φάω και βασικές ανάγκες να καλύψω.

«Θέλω να είμαι ο εαυτός μου, αλλά αυτό θα οδηγήσει σε απόρριψη». Θέλω να βάψω τα μαλλιά μου πράσινα, αλλά η κοινωνία θα με μισήσει. Θέλω να ζητήσω από το αγόρι μου να με προσέξει περισσότερο, αλλά φοβάμαι ότι θα με απορρίψει και θα φύγει.

«Θέλω να είμαι ο εαυτός μου, αλλά αν τους το επιτρέψω, δεν θα με σέβονται πια» — Έχεις πολλά χρήματα, εξέλιξη σταδιοδρομίας, μπορεί να μην σου ταιριάζουν όλα, αλλά ξέρεις ότι θα θεωρηθείς κάποιο είδος ταπεινός Άφοβος, ηττημένος, χωρίς αξία σε ενθαρρύνεις να πετύχεις τον εαυτό σου. Ή ίσως θέλετε πραγματικά να φτάσετε στην κορυφή, να προχωρήσετε, να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας, αλλά ταυτόχρονα να είστε ρεαλιστές και να χαλαρώσετε. Θυσιάζεις κάποιες επιθυμίες για χάρη άλλων.

Πώς να διαπραγματευτείτε τις επιθυμίες σας θα καλυφθεί στο επόμενο άρθρο, οπότε φροντίστε να εγγραφείτε για να μην χάσετε.

Και αν αντιμετωπίζετε παρόμοιο πρόβλημα, αυξημένο άγχος, κρίσεις πανικού, νεύρωση, σας προσκαλούμε στην πρώτη μας δωρεάν διαβούλευση — https://taplink.cc/psy.luar