Κάθε νευρωτικός χτίζει τον δικό του απατηλό κόσμο και προσπαθεί με όλες του τις δυνάμεις να τον διατηρήσει. Η ουσία της νεύρωσης είναι ότι οι σκέψεις ενός ατόμου δεν έχουν επαφή με την πραγματικότητα. Στοιβαγμένες κατασκευές, παραμορφώσεις, πεποιθήσεις, πεποιθήσεις — διαθλούν τον πραγματικό κόσμο και παγιδεύουν ένα άτομο.
Όπως έγραψα νωρίτερα, οι κρίσεις πανικού δεν είναι το κύριο πρόβλημα για τους ανθρώπους. Θα σας δώσω μια αναλογία. Ορίστε μια κοπέλα, έχει ακμή στο πρόσωπο, την αλείφει με κρέμα ψευδαργύρου, κάνει μάσκα, σκουπίζει το πρόσωπό της και καλύπτει τις ουλές με βάση. Το πρόβλημα φαίνεται να έχει λυθεί. Εξωτερικά, δεν υπάρχουν πραγματικά σπυράκια και όλα φαίνονται φυσιολογικά. Ωστόσο, αν σκάψετε βαθιά και βρείτε την πηγή του προβλήματος, θα διαπιστώσετε ότι έχει στομαχική πάθηση ως αποτέλεσμα της εμφάνισης σπυριών. Το ίδιο ισχύει και για τις κρίσεις πανικού. Ναι μπορεί να αφαιρεθεί αλλά δεν υπάρχει λόγος. Η κρίση πανικού είναι μια αυτόνομη νευρική ένταση + μια έκρηξη αδρεναλίνης όταν σε βυθίζει ο φόβος. Απαλλαγούμε από την αδρεναλίνη, δεν φοβόμαστε πλέον τον εαυτό μας και η βλαστική ένταση παραμένει. Ένα άτομο δεν πάσχει από ΠΑ, αλλά δεν έγινε καλύτερο από αυτό. Κανείς δεν ξεφορτώθηκε τη νεύρωση, με αποτέλεσμα να προκληθεί φυτική ένταση.
Τι συμβαίνει λοιπόν με τον φανταστικό κόσμο των νευρωτικών; Στον πραγματικό κόσμο συμβαίνουν πολλά όχι και τόσο ευχάριστα πράγματα: πόλεμοι, θάνατοι, προδοσίες, προδοσίες, συγκρούσεις, έλλειψη θέσεων εργασίας, πείνα, ασθένειες, καταστροφές. Όμως ο νευρωτικός τα αρνείται διακαώς όλα αυτά και δεν θέλει να συμφωνήσει με αυτό που συμβαίνει στην πραγματικότητα. Αν αυτή είναι μια νεαρή μητέρα, δεν θέλει να πιστέψει ότι τα παιδιά της μπορεί να πεθάνουν, αρχίζει να ελέγχει αυτή τη διαδικασία, υπερπροστατευτικοί άνθρωποι παρακολουθούν τα παιδιά της, Θεός φυλάξοι, τρώνε σκουπίδια, πνίγονται, δηλητηριάζονται, αρρωσταίνουν και ξεκουράζονται. Γονατίστε, σπάστε κάτι, κλέψτε κ.λπ.
Απομακρύνεται από την αλήθεια του κόσμου όπου οι άνθρωποι πεθαίνουν και πέφτει σε άγχος. Αρχίζει να αποτρέπει με εμμονή διαδικασίες που είναι πέρα από τον έλεγχό της.
Όσο περισσότερο αντιστέκεται μια τέτοια μητέρα στην πραγματικότητα, τόσο πιο έντονη είναι η αγωνία της για το παιδί της και τόσο πιο έντονη είναι η ένταση της. Ίσως εσείς ή κάποιος γνωστός σας που απέκτησε πρόσφατα μωρό, να έχετε παρατηρήσει ότι η έντασή σας ανεβαίνει και μπορεί να πάθετε ακόμη και κρίση πανικού.
Όσο πιο πολύ τρέχεις από τον φόβο σου, τόσο περισσότερο θα σε δαγκώνει όταν γίνει πραγματικότητα. Για μια τέτοια μητέρα, ο θάνατος του παιδιού της σημαίνει το τέλος της ζωής της. Και επειδή ελέγχει υπερβολικά, φυσικά θα κατηγορήσει τον εαυτό της και θα σκεφτεί ότι δεν εντόπισε την αιτία του θανάτου του παιδιού της, δεν την εξασφάλισε και δεν είχε χρόνο να κάνει κάτι. αποτρέψτε το. Και να άλλο ένα παραμύθι στο οποίο ένας νευρωτικός λέει στον εαυτό του ότι επιδεινώνει την κατάστασή του.
Κάθε νεύρωση έχει τη δική της αλήθεια και δεν σχετίζεται πάντα με τραγικά γεγονότα. Μερικοί νευρωτικοί κρύβουν από τον εαυτό τους το γεγονός ότι έχουν κουραστεί από τον σύντροφό τους για πολύ καιρό, αλλά δεν μπορούν να φύγουν, άλλοι κρύβουν ότι δεν τους αρέσει αυτό που κάνουν, εργάζονται ή σπουδάζουν, αλλά φοβούνται. Αλλαγή, κι αν την καταδικάσουν και την απορρίψουν; Μερικοί δεν μπορούν να δεχτούν το γεγονός ότι δεν πρέπει όλοι στη Γη να τους αγαπούν με έναν συγκεκριμένο τρόπο και ότι η απόρριψη είναι μέρος της ζωής.
Μια ματιά στη CBT και στην έννοια της γνωστικής προκατάληψης αποκαλύπτει μια πολύ ενδιαφέρουσα εικόνα. Οι κοινωνικές φοβίες λένε στον εαυτό τους παραμύθια για το τι σκέφτονται οι άλλοι, αν και στην πράξη δεν έρχονται καν σε επαφή μαζί τους (σίγουρα θα σκέφτονται άσχημα για μένα, οπότε δεν θα επικοινωνήσω μαζί τους και θα παραμερίσω). Οι συναγερμοί λένε στον εαυτό τους το παραμύθι ότι ο καρδιακός ρυθμός ενός αθλητή μπορεί να φτάσει τους 180 παλμούς το λεπτό και η υψηλότερη συχνότητα είναι 220, αλλά τα φυτά και οι δυνατοί καρδιακοί παλμοί μπορούν να τον σκοτώσουν. Τα άτομα με ΙΨΔ λένε στον εαυτό τους το παραμύθι του πλυσίματος των χεριών τους πέντε φορές. Ακόμα κι αν υπάρχουν περισσότερα βακτήρια στο στόμα σας από το χείλος του καθίσματος της τουαλέτας σας, μπορείτε να προστατευθείτε από ασθένειες. Οι υποχόνδριοι λένε στον εαυτό τους παραμύθια ότι οι γιατροί τους εξαπατούν και δεν μπορούν να βρουν μια ασθένεια, αλλά στην πραγματικότητα όλα είναι καλά με τους ανθρώπους, και αυτό είναι απλώς ένα χαρακτηριστικό της φυτικής ιατρικής. γενικά,
Η κύρια αιτία όλων των νευρώσεων είναι η απροθυμία να αντιμετωπίσουμε την πραγματικότητα, την αλήθεια. Μεγαλώνοντας, ένας άνθρωπος σταδιακά απομακρύνεται από τα ροζ γυαλιά, το πρίσμα μέσα από το οποίο κοιτάζει τον κόσμο. Αλλά όλοι θέλουν τελικά να μεγαλώσουν και θα μεγαλώσουν. Είναι πολύ πιο εύκολο για πολλούς ανθρώπους να παραμείνουν σε έναν κόσμο φαντασίας όπου υπάρχει δικαιοσύνη και αν δουλέψεις αρκετά σκληρά θα είσαι όπως θέλεις.
Εάν λάβετε υπόψη τον εσωτερικό κριτικό που βρίσκεται σχεδόν σε όλους, παρέχει τρομερή βοήθεια σε ένα άτομο σε έναν ή τον άλλο βαθμό. Άλλωστε, αν πιστεύεις ότι «δεν προσπάθησες αρκετά», δεν μπορείς να αντιμετωπίσεις την αδυναμία με το γεγονός ότι όλα δεν εξαρτώνται από σένα και ότι επηρεάζεις και ελέγχεις τα πάντα. Με αυτό δεν είσαι εκλεγμένος. Σίγουρα θα έχετε μια σχέση αν είστε αρκετά καλοί, όχι επειδή το άτομο δεν σας αρέσει, αλλά επειδή δεν είστε αρκετά καλοί για να επιλέξετε. Δεν είναι όλοι έτοιμοι να αποχωριστούν τις ψευδαισθήσεις και να αποδεχτούν έναν κόσμο στον οποίο μπορείς να υπάρξεις χωρίς εσένα μόνο και μόνο επειδή αυτό το άτομο δεν σε διαλέγει.
Αναρωτηθείτε: «Τι δεν θέλετε να επιτρέψετε; Γιατί δεν θέλεις να το δεχτείς;» Πίσω από αυτή την ερώτηση κρύβεται η αλήθεια σας. Όσο περισσότερες υποθέσεις κάνετε, τόσο πιο ευέλικτα μπορείτε να λύσετε και να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα που σας φέρνει η πραγματικότητα. Όσο πιο ρεαλιστικά αντιλαμβάνεστε αυτόν τον κόσμο, τόσο λιγότερη ανησυχία και φόβο έχετε. Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να ακυρώσετε τα συναισθήματά σας. Αυτό δεν είναι απαραίτητο. Θα εξακολουθεί να υπάρχει άγχος όταν πληγωθεί κάτι που σας αγαπάτε, αλλά θα μπορείτε να επιβιώσετε πολύ πιο γρήγορα, να βρείτε μια λύση και να προχωρήσετε χωρίς να κολλήσετε στην αρνητικότητα.
Στο ερώτημα αν η νεύρωση αντιμετωπίζεται μόνο με ψυχοθεραπεία; Θα απαντούσα όχι. Ένα άτομο μπορεί να έρθει στην αλήθεια του εντελώς ανεξάρτητα, αλλά με πολύ διαφορετικό ρυθμό.
Μερικοί άνθρωποι ωριμάζουν φυσικά καθώς συναντούν αυτόν τον κόσμο. Κάποιος μπορεί να χρειαστεί σοκ στη ζωή (για παράδειγμα, υπαρξιακές εμπειρίες που σχετίζονται με θάνατο αγαπημένων προσώπων, καταστροφές, σοβαρές ασθένειες κ.λπ.), κάποιος δεν θα μεγαλώσει ποτέ και θα παραμείνει νευρωτικός μέχρι το τέλος της ζωής του.
Όπως και στην ψυχοθεραπεία, κάποιος θα τον βοηθήσει με το να είναι ανοιχτός σε νέες εμπειρίες, και κάποιος θα αντισταθεί και θα κρατήσει τις φαντασιώσεις του. Κάποιος δεν θα ταιριάζει στον ψυχοθεραπευτή του και απλά δεν μπορεί να μάθει νέες εμπειρίες μαζί του και αν αλλάξει, όλα θα πάνε καλά. Συνήθως υπάρχουν πολλές επιλογές.
Όσον αφορά τη φαρμακευτική αγωγή, η κατάσταση σε αυτή την περίπτωση είναι διπλή. Οι στατιστικές δείχνουν ότι εάν η νεύρωση αντιμετωπιστεί μόνο με φαρμακευτική αγωγή, η πιθανότητα υποτροπής είναι πολύ υψηλή. Υπάρχουν πλεονεκτήματα σε αυτή τη μέθοδο. Για παράδειγμα, ένα άτομο που με τη βοήθεια αντικαταθλιπτικών και ηρεμιστικών άρχισε να χαλαρώνει, να ξεκινά νέες εμπειρίες, να αντιμετωπίζει την πραγματικότητα και να ξανασκέφτεται τη ζωή, ήταν πολύ ανήσυχο. Θα σας βοηθήσει σε αυτή την περίπτωση. Ωστόσο, μπορεί να προκύψουν άλλες καταστάσεις και τα συμπτώματα θα αφαιρεθούν και οι σκέψεις θα παραμείνουν ίδιες. Ένας άντρας πίστευε και συνεχίζει να πιστεύει στο παραμύθι του. Ίσως όταν ένα άτομο σταματήσει τα αντικαταθλιπτικά, όλα να επιστρέψουν σε αυτόν. Η τρίτη κατάσταση είναι όταν ένα άτομο πήρε χάπια, τα προβλήματά του επιλύθηκαν φυσικά (το γεγονός είναι ότι ήθελε διαζύγιο) και ο σύζυγος είτε πέθανε είτε πήγε στην ερωμένη του και η γυναίκα ένιωθε καλύτερα. Δεν βιώνει πλέον την απόγνωση και όλα δείχνουν να έχουν λυθεί. Ωστόσο, στην πράξη, το πρόβλημα παραμένει και σε αυτή την περίπτωση. Δεν υπάρχουν άλλες πηγές τάσης. Εφόσον μια τέτοια γυναίκα δεν έχει μάθει πώς να λύνει προβλήματα και δεν έχει ωριμάσει, μπορεί να καλύψει άλλες δυσκολίες όταν προκύψουν στη ζωή της. Αν και το άγχος πέρασε και όλα δείχνουν να είναι καλά.
#νεύρωση #vsd # κρίση πανικού #άγχος #άγχος #φόβος #πανικός #ψυχολογία #cpt #ψυχολόγος