Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την υποχονδρία. Προσπαθώ να ξεκαθαρίσω τα πράγματα από τα πιο βασικά.
1. Προσωπική εμπειρία.
Στο παρελθόν, ένα άτομο ή τα αγαπημένα του πρόσωπα υπέφεραν από μια σοβαρή ασθένεια. Η κατανόηση εκ των έσω πόσο κακό, τρομακτικό, δυσάρεστο και άβολο είναι δεν επιτρέπει να δεχτούμε την ασθένεια ήρεμα.
Εάν δείτε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να πεθαίνει από καρκίνο, ίσως θέλετε να το παίξετε με ασφάλεια και να ελέγξετε ξανά την υγεία σας.
2. Αμυντικοί Μηχανισμοί
Όταν ένα άτομο δεν μπορεί να λύσει ένα πρόβλημα και είναι οδυνηρό να το αντιμετωπίσει, το μυαλό επιλέγει να το αφήσει στην άκρη. Εάν δεν μπορώ να επηρεάσω ή να ελέγξω τη ζωή μου με οποιονδήποτε τρόπο, θα στρέψω την προσοχή μου στις ικανότητές μου. (Για μερικούς ανθρώπους, ο έλεγχος παίρνει άλλες μορφές, όπως δίαιτα και έλεγχος βάρους.)
Το σώμα είναι οπτικό. Μπορεί να μετρήσει τη θερμοκρασία, τον παλμό, την πίεση και την αίσθηση. Πόσοι γιατροί, πόσες εξετάσεις! Είναι κατανοητό, απλό και επιλύσιμο. Ενα δύο τρία. Ωστόσο, όταν πρόκειται για προσωπική ζωή, δουλειά και οικογένεια, δεν λειτουργεί έτσι και δεν υπάρχουν απλές λύσεις.
Όλα τα προβλήματα στη ζωή σβήνουν στο παρασκήνιο. Αν δεν έφευγαν! Όταν κάτι απειλεί τη ζωή σας, η αντιμετώπιση αυτού του ζητήματος θα είναι πολύ πιο σημαντική από την προσωπική σας ζωή και τη δουλειά.
3. Οφέλη στα συμπτώματα
Η υποχονδρία μπορεί να είναι ευεργετική για το ίδιο το άτομο. Για παράδειγμα, δεν αφήνουν τις άρρωστες γυναίκες τους. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να έχετε τον σύντροφό σας δίπλα σας. Και τι ωραία που είναι όταν σε προσέχουν και σε φροντίζουν.
Υπάρχουν επίσης στιγμές που ένα άτομο δεν κάνει διάλειμμα για διάφορους λόγους. Για παράδειγμα, αν δεν οργώνεις, δεν μπορείς να ησυχάσεις γιατί είναι αδυναμία. Αν δεν δουλεύω συνέχεια, δεν θα έχω χρόνο να συνειδητοποιήσω τον εαυτό μου, κάποιος θα με προσπεράσει και θα πάρει τη θέση μου χωρίς μπόνους. Τότε η υποχονδρία σας βοηθά να χαλαρώσετε. Θα δουλέψω, μόνο το μυαλό μου είναι άτακτο.
Είναι η ίδια ιστορία με τις απολύσεις. Αν τα παρατήσω, θα αποδείξω ότι έχασα, ηττημένος, αποτυχημένος, αποτυχημένος. Για να μην αντιμετωπίσει τη δική του ευαλωτότητα, ένα άτομο βρίσκει μια δικαιολογία για απόλυση λόγω ασθένειας.
Τα συμπτώματα βοηθούν επίσης στην άρση της ευθύνης. Είμαι τόσο άρρωστος που δεν μπορώ να αποφασίσω τίποτα. κάποιος παρακαλώ να το κάνει για μένα
αξέχαστος! Η υποχονδρία είναι ένας τρόπος ανακούφισης από το στρες. Δεν χρειάζεται να αντιμετωπιστεί, απλά πρέπει να αντιμετωπίσετε τι προκάλεσε την ένταση. Οι πιο συνηθισμένες καταστάσεις που προκαλούν εσωτερικό στρες είναι:
Έλλειψη ανεξαρτησίας — ένα άτομο στο σύνολό του δεν ξέρει πώς να αναλάβει την ευθύνη και δεν μπορεί να χτίσει ανεξάρτητα τη ζωή του.
Εξάρτηση — από οικονομική έως συναισθηματική. Είναι πολύ δύσκολο να παραμείνεις ήρεμος όταν η ζωή σου εξαρτάται από τον έξω κόσμο. Βρίσκεστε σε μια παγίδα όπου έχετε τον έλεγχο.
Αναβάλλετε τη λήψη αποφάσεων ή δεν έχετε ιδέα πώς να τις πάρετε. Οι εντάσεις θα αυξάνονται όσο βρίσκεστε σε αβέβαιο κενό.
· Νέες ευθύνες — μετακομίστε, ξεκινήστε να ζείτε μόνοι σας, αλλάξτε δουλειά, αναλάβετε νέες ευθύνες, παντρευτείτε, χωρίστε, κάνετε παιδιά.
· Δεν ξέρετε πώς να ζήσετε ή τι θα συμβεί στο μέλλον σας. Για τι επιδιώκετε;
απροετοίμαστη απρογραμμάτιστη αλλαγή
Συσσώρευση παραπόνων, παρεξηγήσεων και προβλημάτων σχέσεων
Έχετε πολλές ανεκπλήρωτες προσδοκίες
Προσπαθείς να ελέγξεις το ανεξέλεγκτο. αδύνατες απαιτήσεις
Για να απαλλαγείτε από την υποχονδρία, πρέπει να ρίξετε μια ειλικρινή ματιά στον εαυτό σας και στη ζωή σας. Αντιμετώπισε την αλήθεια Κάντε μια λίστα με προβλήματα και ξεκινήστε σιγά σιγά να τα λύνετε. Αν δεν ξέρεις πώς, δεν μπορείς, πήγαινε στην ψυχοθεραπεία, η οποία σου δίνει τα εργαλεία για να αναπτυχθείς, να μάθεις πώς να παίρνεις αποφάσεις, να αναλαμβάνεις την ευθύνη, να δουλεύεις με τον εαυτό σου και να διδάσκεις. Πώς να τα χρησιμοποιήσετε για να αντεπεξέλθετε μόνοι σας χωρίς να δημιουργήσετε άλλον εθισμό ήδη από ψυχολόγο.
Έτσι, αν θέλετε να περπατήσετε αυτό το μονοπάτι μαζί μου, σας προσκαλώ σε μια διαβούλευση — https://taplink.cc/psy.luar