Εάν είστε εθισμένοι στην αγάπη, έχετε κρυφές πεποιθήσεις εκτός από το φόβο της αποδοκιμασίας. Η αληθινή αγάπη είναι απαραίτητη για την απόλυτη ευτυχία».
Γιατί εθισμός; Μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι με έναν σύντροφο. Την ευθύνη για τη συναισθηματική σας ευεξία δεν την έχετε εσείς, αλλά τα γεγονότα γύρω σας.
Ακούμε συχνά την πεποίθηση ότι η αγάπη κάνει τον κόσμο να περιστρέφεται και ότι χρειαζόμαστε αγάπη για να βιώσουμε την ευτυχία. Είναι όμως όντως έτσι; Το να είσαι μόνος είναι το ίδιο με το να είσαι μόνος;
Πρώτα απ ‘όλα, οι περισσότερες ευχάριστες δραστηριότητες μπορούν να γίνουν χωρίς τη βοήθεια άλλων. Για παράδειγμα, μπορείτε να περπατήσετε μόνοι, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να παρακολουθήσετε μια ταινία, να φάτε νόστιμο φαγητό, να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι, να ασκηθείτε, να χορέψετε κ.λπ. Δεν χρειάζεσαι παρέα για να νιώσεις ευτυχισμένος. Η ποσότητα ευχαρίστησης που αποκομίζεις από τη μοναξιά είναι ατελείωτη.
Έχετε πρόσβαση σε πολλές πηγές ευχαρίστησης ανά πάσα στιγμή και αυτές οι πηγές δεν εξαρτώνται από την παρουσία ενός ατόμου δίπλα σας. Η λίστα τους μπορεί να επεκτείνεται συνεχώς. Πώς μπορείτε να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας; Καλή μουσική, πεζοπορία, περπάτημα, κηπουρική, τρέξιμο, ζωγραφική, συγγραφή βιβλίων και πολλά άλλα.
Μπορεί να αντιταχθείτε, «Όλα αυτά δεν αρκούν για πλήρη απόλαυση!». Μπορεί να υπάρχει η πεποίθηση ότι το να είσαι μόνος είναι άτυχο. Ας ρίξουμε όμως μια πιο προσεκτική ματιά στο τι συμβαίνει όταν είστε μόνοι. Τι κάνεις? Ποτέ δεν θα σκεφτόσασταν ότι θα μπορούσατε να κάνετε διασκεδαστικά πράγματα, να φροντίζετε τον εαυτό σας και να διασκεδάζετε μόνοι σας. Μπορεί να βυθιστείτε στο μούδιασμα χωρίς να κάνετε τίποτα. Όλες οι σκέψεις για το πόσο κακό είναι να είσαι μόνος. Φυσικά, όταν σκέφτεσαι σε αυτές τις κατηγορίες, είναι αφόρητο να μην υπάρχει κανένας άλλος. Περιμένεις να νιώσεις άσχημα όταν είσαι μόνος και λειτουργεί σαν μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία.
Ο φόβος της μοναξιάς προέρχεται από το να μην δίνεις σημασία στον εαυτό σου. Έχετε μαγειρέψει ποτέ ένα περίπλοκο αλλά νόστιμο δείπνο για τον εαυτό σας ή μαγειρεύετε πάντα για άλλους; Περιποιείσαι τον εαυτό σου όταν κανείς δεν κοιτάζει ή ντύνεσαι μόνο πριν βγεις; Καθαρίζετε μόνοι σας το σπίτι ή λίγο πριν φτάσουν οι καλεσμένοι; Σκέφτεστε πώς να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας, πώς να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας, πού να πάτε; Ή υπάρχει τρόπος που είναι εφικτός μόνο στην παρέα και δεν πιστεύεις ότι θα ενοχληθείς από τον εαυτό σου;
Φυσικά, αν δεν σκέφτεσαι τη δική σου ευτυχία, δεν μπορείς να την έχεις. Ο σύντροφός σας δεν πρέπει να σας διασκεδάζει ή να σας κάνει χαρούμενους, δεν είναι καθήκον του. Η ικανότητά σας να δημιουργείτε μια χαρούμενη ατμόσφαιρα μόνοι σας δεν εξαρτάται από κανέναν άλλον. Εάν βασίζεστε μόνο στο γεγονός ότι οι άλλοι μπορούν να σας φτιάξουν τη διάθεση, είστε καταδικασμένοι στη δυστυχία. Εξάλλου, ακόμη και ο πιο προσεκτικός και περιποιητικός σύντροφος μπορεί να μην σας ευχαριστήσει. Τουλάχιστον αυτό το άτομο δεν μπορεί να είναι μαζί σας όλη την ώρα με κανέναν τρόπο επειδή έχει άλλα πράγματα να κάνει (κανείς δεν έχει ακυρώσει δουλειά και σπουδές).
Όχι μόνο μπορείς να ζήσεις μόνος, αλλά μπορείς και να το απολαύσεις!
Σας προτείνουμε να δοκιμάσετε την ηδονική τεχνική που υποτίθεται ως πείραμα. Σκοπός της άσκησης είναι να μαντέψεις πόσο θα απολάμβανες μόνος ή παρέα. Μπορείτε να δημιουργήσετε μια λίστα με 30 δραστηριότητες. 10 δραστηριότητες που σας έχουν ήδη φέρει χαρά. 10 δραστηριότητες που δεν έχετε κάνει ακόμα, αλλά υποθέτετε ότι θα σας προσφέρουν ευχαρίστηση. 10 δραστηριότητες για να διασκεδάσετε φίλους και γνωστούς. Επίσης, μπορείτε να συμπεριλάβετε μαθήματα σε αυτό το πείραμα που θα σας εξελίξουν και θα σας διδάξουν κάτι νέο. Αφού εκτελέσετε μια ενέργεια στη λίστα, καταγράψτε το πραγματικό αποτέλεσμα. Ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας;
Θα διαπιστώσετε ότι ορισμένες δραστηριότητες σας φέρνουν πολύ περισσότερη ευχαρίστηση όταν είστε μόνοι. Ότι οι προσδοκίες σας δεν ταιριάζουν πάντα με την πραγματικότητα. Για να αισθάνεστε χαρούμενοι, απαραίτητη προϋπόθεση είναι η παρουσία ενός ατόμου κοντά.
#μοναξιά #μοναξιά #μόνος #εγκατάλειψη #σχέσεις #ψυχολογία #σχέσειςψυχολογία #απόρριψη
#ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος