Καθένας από εμάς έχει έναν εσωτερικό κριτικό, αλλά δεν τον βρίσκουμε όλοι βδελυρό και υποτιμητικό. Ό,τι και να γίνει, πάντα θα κατηγορείσαι και θα είσαι πάντα χειρότερος από τους άλλους. Τα πρότυπά σας είναι πολύ υψηλά και αν δεν τα τηρείτε (και συχνά όχι πάντα), οι κριτικοί σας τιμωρούν ακόμη και για τα πιο μικρά λάθη. Οι κριτικοί θυμούνται όλες τις αποτυχίες, τις αποτυχίες και τις αποτυχίες σας, αλλά ποτέ δεν δίνουν σημασία στις δυνάμεις, τις επιτυχίες και τα επιτεύγματά σας.
Έχεις επίσης ένα συγκεκριμένο σενάριο, ένα σύνολο κανόνων με τους οποίους πρέπει να ζεις και όταν βγαίνεις από το κάδρο, οι κριτικοί σου πέφτουν με λόγια για την ανηθικότητα, την αηδία, την αηδία, το κακό σου. Πρέπει να είσαι ο καλύτερος, αλλά δυστυχώς δεν μπορείς να ανταποκριθείς σε αυτό, οπότε γίνεσαι ολότελα τρελός.
Ο εσωτερικός σας κριτικός καταστρέφει την αυτοεκτίμησή σας κάθε μέρα. Η ύπουλα έγκειται στο γεγονός ότι η φωνή του είναι τόσο συγχωνευμένη με τη δική σας που υφαίνεται στις σκέψεις σας που δεν μπορείτε να τον χωρίσετε από τον εαυτό σας και να παρατηρήσετε την αρνητική του επιρροή. Οι επιθέσεις στον εαυτό του φαίνονται πολύ φυσικές, λογικές και δικαιολογημένες. Άλλωστε, αν δεν σε ταπεινώσουν, σίγουρα θα ξεχειλίσεις την τράπεζά σου, θα γίνεις τρομερός άνθρωπος και θα σταματήσεις να προοδεύεις. Όταν όμως προσέχουμε τι πραγματικά συμβαίνει, αρχίζουμε να αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας χειρότερα, όλα τα θετικά συναισθήματα για τον εαυτό μας εξαφανίζονται, γινόμαστε πολύ πιο ανήσυχοι και αρχίζουμε να καθυστερούμε και να καθυστερούμε. Επειδή χάνεις την εμπιστοσύνη ότι μπορείς να το κάνεις πραγματικά. Οτιδήποτε χωρίς να τιμωρηθεί γι’ αυτό.
Κατά τη γνώμη μου, το πιο επικίνδυνο πράγμα στην κριτική είναι ότι ο άνθρωπος τον πιστεύει άνευ όρων, έτσι ώστε στην πραγματικότητα να μην έχει αμφιβολίες για την αλήθεια των λόγων του, ακόμα κι αν διαστρεβλώνει και λέει ψέματα. Φαίνεται ότι αυτό είναι φυσιολογικό, είναι φυσικό να επιτεθείς στον εαυτό σου και αυτό σου αξίζει. Αλλά στην πραγματικότητα αυτό δεν είναι φυσιολογικό. Κανείς δεν αξίζει να του φέρονται έτσι, να τον προσβάλλουν, να τον εξευτελίζουν, να τον γελοιοποιούν και να του λένε πόσο λίγοι είναι.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα προβλήματα αυτοεκτίμησης πηγάζουν από τοξικές σχέσεις και έχουν δίκιο. Μια τοξική σχέση με τον εαυτό σου. Δεν υπάρχει ισχυρότερο δηλητήριο για την ψυχική σου υγεία από το να κατηγορείς τον εαυτό σου, να ψάχνεις κάτι για να παραπονεθείς, να κατηγορείς τον εαυτό σου για το πού πήγες άσχημα και πού έκανες λάθη. Μπορεί να βιώσετε οποιονδήποτε τραυματισμό ή απώλεια και με τον καιρό ο πόνος θα περάσει, αλλά ο κριτικός θα είναι πάντα μαζί σας.
Εάν βασανίζεστε από τον εσωτερικό σας κριτικό, σας προσκαλώ σε συμβουλευτική. Η πρώτη σας διαβούλευση είναι δωρεάν — https://taplink.cc/psy.luar
#αυτοεκτίμηση #αυτοσεβασμός #εσωτερικός κριτικός #αξιοπρέπεια #σχέσεις #κριτική