Η εξέλιξή μας μας βοήθησε να προσαρμοστούμε όσο το δυνατόν περισσότερο. Δυστυχώς, ο κόσμος αλλάζει πολύ γρήγορα και η αλλαγή συμβαίνει πολύ γρήγορα. Αυτοί οι μηχανισμοί που έχουν διαμορφωθεί μέσα μας εδώ και χιλιάδες χρόνια ήταν προσαρμοστικοί και μας βοήθησαν να επιβιώσουμε, και τώρα αυτοί οι ίδιοι μηχανισμοί μας παίζουν ένα σκληρό αστείο. Σήμερα θα αναλύσουμε τα σφάλματα στον ψυχισμό μας.

1. Απόσπαση της προσοχής.

Αυτή είναι η αγαπημένη μας καθυστέρηση. Ο εγκέφαλος έχει σχεδιαστεί για να εξοικονομεί όσο το δυνατόν περισσότερους πόρους και ταυτόχρονα να έχει όσο το δυνατόν περισσότερα οφέλη. Όταν ένα άτομο ανακαλύπτει ή κάνει κάτι που συμβάλλει στην επιβίωσή του, ο εγκέφαλος τον ενισχύει με ντοπαμίνη. Τώρα υπάρχουν πολλές φθηνές πηγές ντοπαμίνης. Δεν χρειάζεται να δουλέψετε πολύ για να το απολαύσετε. Ο εγκέφαλος δεν έχει ακόμη προσαρμοστεί στο γεγονός ότι η φθηνή ντοπαμίνη δεν συμβάλλει στην επιβίωση, αλλά μάλλον την εμποδίζει. Έχουμε επίσης μηχανισμούς για να αποφύγουμε την πρόκληση αρνητικών συναισθημάτων. Τώρα συνδυάζουμε αυτά τα δύο για να πάρουμε μια νευρωτική παγίδα. Ένα άτομο εθίζεται από αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα. Αν κοιτάξετε φόβους όπως τα δίκτυα, το αλκοόλ, τα ναρκωτικά και οι εργασιομανείς, μπορείτε να ξεφύγετε από τη νεύρωση.

2. Αποφύγετε

Αυτή είναι η συνέχεια της προηγούμενης παραγράφου. Ένα άτομο θέλει να πάρει όσο το δυνατόν περισσότερη ευχαρίστηση και να αποφύγει τον πόνο όσο το δυνατόν περισσότερο. Προηγουμένως, αυτός ο μηχανισμός ήταν ιδιαίτερα προσαρμόσιμος. Αν κάτι κινείται στον θάμνο, καλύτερα να σκεφτείτε ότι είναι τίγρη και να τρέξετε μακριά. Το μεγαλύτερο πράγμα που χάνεις είναι ο χρόνος. Και αν νομίζεις ότι θα υπάρχουν μαϊμούδες στον θάμνο και θα υπάρχουν τίγρεις, θα χάσεις τη ζωή σου. Δεν υπάρχουν τόσοι πολλοί κίνδυνοι στον σύγχρονο κόσμο όπως παλιά και οι παλιοί μηχανισμοί συνεχίζουν να λειτουργούν. Αναπτύσσουν φόβους και φοβίες. Όσο περισσότερο το αποφεύγει κάποιος, τόσο πιο δυνατός είναι ο φόβος. Δεν μπορεί να βιώσει ασφαλή επαφή και, ως εκ τούτου, δεν μπορεί να απαλλαγεί από τη νεύρωση του.

3. Πατερίτσες

Εξελικτικά, είμαστε κοινωνικά ζώα. Η επιβίωσή μας εξαρτιόταν από το αν οι άνθρωποι ήταν μαζί μας ή όχι. Αν η κοινωνία έδιωχνε έναν άνθρωπο, δεν έζησε πολύ. Επίσης, αν κοιτάξετε άλλα είδη, χωρίζονται πολύ πιο γρήγορα από τους ανθρώπους. Τα άλογα μπορούν να τρέξουν και να βόσκουν μόλις γεννηθούν. Οι λύκοι σκληραίνουν μέσα σε έξι μήνες και μπορούν να αναζητήσουν τροφή μόνοι τους. Ένα άτομο δεν μπορεί να το κάνει αυτό. Με τα χρόνια δημιουργεί προσκολλήσεις με τους άλλους αντί για ανεξαρτησία. Κάποτε ήταν προσαρμοστικό, αλλά τώρα ένα άτομο μπορεί να ζήσει μόνο του και να έχει όλα τα οφέλη από αυτό. Εάν οι άνθρωποι τον απορρίπτουν, μπορεί να ζήσει χωρίς αυτούς. Μπορείτε επίσης να βρείτε άλλους. Έτσι σχηματίζονται οι νευρώσεις, ένα άτομο εξαρτάται από δεκανίκια με τη μορφή άλλων, χρειάζεται υποστήριξη, προσοχή, έγκριση από τα αγαπημένα του πρόσωπα και εξαρτάται από τις απόψεις των άλλων. Με βάση αυτόν τον μηχανισμό, διαμορφώνεται προστατευτική συμπεριφορά. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, ένα άτομο καλεί ασθενοφόρο, σύντροφο, οικογένεια, φίλους, αλλά τίποτα δεν τον απειλεί πραγματικά και μπορεί να αντεπεξέλθει μόνος του. Η νεύρωση συνεχίζεται όσο στηριζόμαστε στους άλλους και περιμένουμε βοήθεια. Η διέξοδος από τη νεύρωση είναι να μάθει ένα άτομο να ζει ανεξάρτητα.

4. Αμφιβολία

Και πάλι από πλευράς ασφάλειας, έκανα διπλό έλεγχο. Εδώ και τώρα, οι άνθρωποι αμφιβάλλουν και δεν εμπιστεύονται τον εαυτό τους. Τι θα γινόταν αν δεν έκανα κάτι ή έκανα το αντίθετο; Μη ασφαλές. Χρειάζεται έλεγχος. Και τώρα ένα άτομο είναι πάντα σε εγρήγορση, ελέγχει τα πάντα και κάνει διπλό έλεγχο. Ακόμα και πράγματα που δεν χρειάζεται να ελέγχεις. Το πιο σημαντικό είναι ότι οι συνεχείς έλεγχοι δεν ηρεμούν και δεν εντείνουν το άγχος. Χρειάζεται περισσότερος επανέλεγχος κάθε φορά για να ηρεμήσεις. Ως αποτέλεσμα, κάποιος οδηγείται σε μια γωνιά συνεχούς αμφιβολίας.

5. Τελειομανία

Αυτό το σημείο συνεχίζεται από το προηγούμενο σημείο. Πρέπει να τα κάνεις όλα τέλεια και να ελέγχεις τα πάντα μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια. Και ναι, αυτή η στρατηγική ήταν προσαρμοστική και άντεξε, αλλά όχι παντού. Οι χειρουργοί, για παράδειγμα, χρειάζονται τελειομανία και η ζωή των άλλων εξαρτάται από αυτήν. Ωστόσο, μερικές φορές η τελειομανία υπερβαίνει το αποτέλεσμα και ένα άτομο ξοδεύει πολύ περισσότερο χρόνο, πόρους και ενέργεια από ό, τι παίρνει.

6. Τελετουργικό

Αβεβαιότητα για τους ανθρώπους = κίνδυνος. Ο εγκέφαλος είναι διατεταγμένος έτσι ώστε να υπάρχει μέγιστη βεβαιότητα και όλα να είναι ξεκάθαρα και κατανοητά. Του αρέσει να σκέφτεται πράγματα που δεν υπάρχουν για να δημιουργεί την ελάχιστη βεβαιότητα. Εξ ου και οι μαγικές σκέψεις και τελετουργίες. Αν πριν η βεβαιότητα ήταν βοήθημα για την επιβίωση, τώρα είναι ένα καλό έδαφος για νευρωτισμό. Είναι πιο εύκολο να πιστέψει κανείς ότι αν κάποιος χτυπήσει το τραπέζι, βάλει ένα νόμισμα κάτω από τη φτέρνα του και σηκωθεί από αυτό το πόδι, όλα θα πάνε καλά. Ως αποτέλεσμα, αποκτά πολλές τελετουργίες και γίνεται όμηρος.

Εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε τη νεύρωση και να μειώσετε το άγχος, σας προσκαλούμε σε μια διαβούλευση — https://taplink.cc/psy.luar