Έχω ήδη γράψει για μια τόσο απλή αλήθεια. «Αν κάνεις αυτό που έκανα πάντα, θα έχεις τα αποτελέσματα που πάντα πετυχαίνεις». Στο τελευταίο μου άρθρο, είπα ότι πολλοί τρόποι αντιμετώπισης του άγχους δεν λειτουργούν. Ό,τι κι αν κάνετε, θα εξακολουθείτε να νιώθετε άγχος. Αλλά εξακολουθείτε να το παλεύετε και να βρίσκετε τρόπο να το ξεφορτωθείτε. Κάνεις το ίδιο πράγμα και έχεις το ίδιο αποτέλεσμα. Το άγχος σου δεν πάει πουθενά. Έχετε μια επιλογή. Αυτή η επιλογή δεν έχει να κάνει με το αν θα βιώσεις άγχος ή όχι. Είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από το άγχος. Κανείς δεν επιλέγει να ανησυχεί και να φοβάται συνεχώς. Ωστόσο, μπορείτε να επιλέξετε πώς αισθάνεστε για το άγχος και πώς θα ενεργήσετε όταν αυτό σας επηρεάζει. Μπορείτε να επιλέξετε να συνεχίσετε να προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος σας (ακόμα και αν αποτυγχάνει ξανά και ξανά), ή μπορείτε να σταματήσετε να του αντιστέκεστε. Μπορείτε να επιλέξετε να παρατηρήσετε το άγχος σας με αποστασιοποιημένο τρόπο αντί να κάνετε αυτό που σας υπαγορεύει. Μην κάνεις τίποτα. Ναι, μπορεί να μην είστε σε θέση να κάνετε αυτό που σας λένε οι ανήσυχες σκέψεις σας, αλλά απλώς προσέξτε. Αντί να πολεμάτε τον εαυτό σας σαν εχθρός, μπορείτε να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας. Μπορείτε να προχωρήσετε προς τον στόχο σας μέσω της δυσφορίας κάνοντας αυτό που είναι σημαντικό για εσάς, όχι αυτό που σας λέει το άγχος σας να κάνετε. Η πάλη δεν λειτουργεί με το άγχος. Αυτό φαίνεται από την έρευνα. Και ενώ μπορεί να είστε ακόμα ένας μαχητής που ελπίζει να κερδίσει αυτόν τον πόλεμο, η πραγματικότητα είναι ότι η νίκη είναι αδύνατη. Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να κερδίσεις για να ζήσεις τη ζωή που θέλεις. Μπορείτε να ζήσετε μια πλούσια και γεμάτη ζωή.

#άγχος #άγχος #SD #νεύρωση #κρίση πανικού #άγχος #νευρικότητα #ιδεοψυχαναγκαστικές σκέψεις #φόβος #πανικός