Μια φορά κι έναν καιρό, οι άνθρωποι ζούσαν σε έναν κόσμο γεμάτο κινδύνους. Απειλές για τη ζωή περίμεναν ένα άτομο κυριολεκτικά σε κάθε γωνιά, πέθανε, κατάπιε, αρρώστησε με οποιαδήποτε ασθένεια και πέθανες. Η ιατρική δεν έχει αναπτυχθεί, δεν υπάρχει φάρμακο και μπορεί να πεθάνεις από πείνα και κόπο. Αν βρεις φαγητό, φαγητό, δεν μπορείς να το φας, και αυτό είναι θάνατος από δηλητηρίαση. Αν δεν ανάψεις φωτιά εγκαίρως, θα παγώσει και είναι επικίνδυνο να μένεις μόνος, οπότε πρέπει να ανταποκρίνεσαι συνεχώς στις απαιτήσεις της ομάδας. Και σε τέτοιες συνθήκες ήταν απαραίτητο να εκτρέφουν και να μεγαλώνουν παιδιά. Για τους αρχαίους, η διαρκής ανησυχία ήταν ο κανόνας της ζωής και υπήρχε μια αντικειμενική απειλή για τη ζωή. Τα παλιά χρόνια όσοι δεν τους ένοιαζε ήταν νεκροί.
Ο εγκέφαλός μας δεν είναι φτιαγμένος για να είναι πάντα χαρούμενος και να μην ανησυχεί. Ο εγκέφαλός μας δεν είναι για τη διευκόλυνσή μας! Η δουλειά του είναι να επιβιώνει και να αναπαράγει βιώσιμους απογόνους μέχρι την αναπαραγωγική ηλικία. Από εξελικτική άποψη, τα αρνητικά συναισθήματα είναι πιο χρήσιμα από τα θετικά συναισθήματα. Σε πολλές περιπτώσεις, τα αρνητικά συναισθήματα είναι αυτά που σώζουν τη ζωή ενός ατόμου και τον βοηθούν να επιβιώσει.
Το άγχος είναι η φυσική αντίδραση του σώματός σας στον κίνδυνο! Χρειάζονται για την πρόληψη απειλών, τη διάσωση ζωών, την επιτυχή ανταπόκριση σε κρίσιμες καταστάσεις και την προσαρμογή σε νέες καταστάσεις.
Οι περισσότεροι φόβοι έχουν εξελικτικές αιτίες.
— Φοβόμαστε τα σκυλιά — Απειλές για αρπακτικά
— Φοβάται τους ανοιχτούς χώρους (περιοχοφοβία) — Τα άγρια ζώα μπορεί να επιτεθούν σε ανοιχτούς χώρους
— Ανησυχείτε όταν μιλάτε με αγνώστους — Οι ξένοι από άλλες φυλές μπορεί να είναι εχθρικοί
Ένα από τα πιο συνηθισμένα αιτήματα των πελατών είναι «Βοηθήστε με να απαλλαγώ από το άγχος/φόβο». Και θέλω να σε απογοητεύσω. Είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από αυτά τα συναισθήματα. Είναι εξελικτικά ενσωματωμένα σε εμάς για να εκτελούν συγκεκριμένες λειτουργίες. Όλα τα συναισθήματα είναι χρήσιμα και απαραίτητα. Το άγχος και ο φόβος στη δουλειά γίνονται πιο ανεκτά, λιγότερο έντονο και πιο διαχειρίσιμο, αλλά είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από αυτά για πάντα. Άλλωστε είναι επικίνδυνο. Ναι, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αντιδράσετε υπερβολικά σε κάτι που δεν είναι καν επικίνδυνο. Το άγχος μας φέρνει σημαντική δυσφορία και δεν υπάρχει κανένα όφελος από αυτό, αλλά αν απαλλαγούμε εντελώς από το άγχος, δεν θα το νιώσουμε όταν υπάρχει πραγματική απειλή και θα πάμε, για παράδειγμα, σε ένα κόκκινο φανάρι σε μια κυκλοφορία πεζών φως. γάτα, λιοντάρι,
Όταν βιώνουμε άγχος ή φόβο, μπορεί να αρχίσουμε να το εξισώνουμε με ένα πρόβλημα. Τούτου λεχθέντος, τα προβλήματά μου είναι το άγχος και ο φόβος και αρχίζω να τα αντιμετωπίζω. Το πραγματικό πρόβλημα είναι αυτό που δημιουργεί άγχος και φόβο. Για παράδειγμα, σπουδάζεις εκεί που σου λένε οι γονείς σου, δεν σου αρέσει καθόλου να πληρώνεις δίδακτρα και να σπουδάζεις εκεί, η ζωή σου είναι τυλιγμένη κάπου προς τη λάθος κατεύθυνση και το σώμα σου φυσικά αντιδρά σε αυτή την ένταση. , τι κάνεις με τη ζωή σου; Κάτι δεν πάει καλά μαζί της. ΣΤΟΠ» και η κρίση πανικού σε μια τέτοια κατάσταση είναι απολύτως φυσικό. Το σώμα απλά δεν ξέρει πώς αλλιώς να σας πει ότι κάτι δεν πάει καλά στη ζωή σας. Το να προσπαθείς να απαλλαγείς από μια κρίση πανικού σε μια τέτοια κατάσταση είναι σαν να παίρνεις παυσίπονα για να σταματήσεις τον πονόδοντο. Εξαλείψτε τα συμπτώματα, αλλά η αιτία παραμένει και μπορεί να επιδεινωθεί εάν δεν αντιμετωπιστεί. Η τερηδόνα δεν θεραπεύεται με την αφαίρεση του πόνου.