Λέω συχνά, «Φοβάμαι ότι με χειραγωγούν. Πώς να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας; Μου κάνουν συχνά μια ερώτηση στην κατηγορία «. — Ένα άτομο φοβάται να πέσει κάτω από τη δύναμη των χειριστών και να χορέψει στο ρυθμό του. Ή μια άλλη ερώτηση: «Είμαι χειριστής. Τι να κάνω, δεν θέλω να κάνω κακό στους άλλους. Υπάρχει τόση καταστροφική δύναμη»- ένα άτομο τρομάζει από την επιρροή του. Ας αναλύσουμε αυτή την κατάσταση από δύο πλευρές: πότε πρέπει να χειραγωγείται και γιατί δεν λειτουργεί όταν χειραγωγείται.

Εάν είστε ήδη εξοικειωμένοι με το περιεχόμενό μου, καταλαβαίνετε ότι εργάζομαι στο πλαίσιο μιας προσέγγισης CBT που έχει μια συγκεκριμένη βάση που ονομάζεται μοντέλο CBT.

Όταν προκύπτει μια κατάσταση, ερμηνεύετε με κάποιο τρόπο αυτή την κατάσταση και αναπτύσσετε συναισθήματα και αντιδράσεις σε αυτήν την ερμηνεία. Ας δώσουμε ένα ουδέτερο παράδειγμα. Βρέχει, αυτή είναι η κατάσταση. Είναι ουδέτερο από μόνο του. Αυτή η κατάσταση υπόκειται σε ερμηνεία. «Εντάξει, μπορώ να μείνω σπίτι και να μην πάω πουθενά» — συναισθήματα χαράς. Ή κάτι άλλο: «Τι απαίσια, θα βραχεί. Ο καιρός δεν είναι καλός»- ένα αίσθημα θλίψης. Είναι ξεκάθαρο το θέμα; Αυτά είναι τα βασικά που πρέπει να κατανοήσετε για να κατανοήσετε πώς λειτουργεί η χειραγώγηση. Ας περάσουμε τώρα σε δύο ερωτήσεις.

Γιατί η χειραγώγηση δεν λειτουργεί; Κανείς δεν μπορεί να το χειραγωγήσει.

Εάν κατανοείτε το σχέδιο, μπορείτε να μαντέψετε ότι δεν μπορείτε να το χειριστείτε περαιτέρω. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.

Κατάσταση: Ένα άτομο χρησιμοποίησε την ικανότητα χειραγώγησης. Ο πιο συνηθισμένος χειρισμός στις σχέσεις: «ζεστό-κρύο». Ένα άτομο πρώτα συμπάσχει μαζί σας, μετά παγώνει και μετά ζεσταίνεται ξανά. Σε ταρακουνάει με μια συναισθηματική ταλάντευση. γιατι δεν δουλευει?

Η ίδια η κατάσταση είναι ουδέτερη και δεν μπορεί να προκαλέσει κανένα συναίσθημα. Δεν είσαι ούτε ζεστός ούτε κρύος από το γεγονός ότι ένας άνθρωπος παγώνει ή δείχνει ενδιαφέρον.

Η ερμηνεία ακολουθεί ανάλογα με τις περιστάσεις. «Γιατί συμπεριφέρεται έτσι, ή ίσως δεν έχω κάνει κάτι, αλλά ξαφνικά είναι ερωτευμένος μαζί μου. Όλα πρέπει να διορθωθούν»- συναισθήματα άγχους, ενοχής. Οι ενέργειες έχουν σκοπό να καλύψουν τη διαφορά με τους ανθρώπους. έχεις κολλήσει Το μόνο πρόβλημα είναι ότι δεν ήταν το άτομο που σε έβαλε στην παγίδα, αλλά εσύ που έβαλες τον εαυτό σου σε αυτήν. Ήσουν εσύ που ερμήνευσες την κατάσταση με αυτόν τον τρόπο, εσύ νόμιζες ότι έκανες κάτι λάθος και χρειαζόσουν διόρθωση. Εξ ου και οι πράξεις σας. Εδώ δεν υπάρχει ρόλος χειριστών.

Ας δοκιμάσουμε μια άλλη ερμηνεία αυτής της κατάστασης. «Frost, μάλλον δεν θέλεις να συνεχίσεις τη σχέση, είσαι απασχολημένος ή απασχολημένος. Εντάξει, δεν θα χρεωθώ. Αν θέλει θα είναι ο πρώτος που θα γράψει. αισθήματα ηρεμίας. Συμπεριφορά — Προσέξτε τη δική σας δουλειά. Δεν χειραγωγείσαι.

Ή ένα άλλο παράδειγμα: «Μ, προφανώς, με αγνοούν. Δεν θέλω να επικοινωνήσω με τέτοιο άτομο.» Το συναίσθημα είναι θυμός. Η δράση είναι να τελειώσει η σχέση.

Δείτε ποιο είναι το αποτέλεσμα αυτής της χειραγώγησης. Ο χειριστής ήθελε να προκαλέσει συμπάθεια για τον εαυτό του, αλλά όχι και με τις τρεις επιλογές. Στο 1 τα κατάφερε. 2 — Αυτό δεν έχει επηρεαστεί με κανέναν τρόπο και τίποτα δεν έχει αλλάξει. 3 — Αντίθετη αντίδραση. Το αποτέλεσμα της χειραγώγησης δεν εξαρτάται από τον χειριστή. Καθόλου χειραγώγηση.

Πώς να προστατευτείτε από τη χειραγώγηση;

Ας συνεχίσουμε κοιτάζοντας το ίδιο παράδειγμα. Εδώ βρίσκεσαι αντιμέτωπος με χειραγώγηση «ζεστό-κρύο».

1. Ξεκινήστε να παρακολουθείτε ερμηνείες συμπεριφοράς.

Τι αρχίζετε να σκέφτεστε όταν ένα άτομο παγώνει από εσάς; Μπορεί να είναι απασχολημένος, μπορεί να είναι απασχολημένος, μπορεί να μην του αρέσεις ή μπορεί να προσπαθεί να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Και δεν μπορώ να σκεφτώ κανέναν λόγο για τον οποίο συμπεριφέρεται έτσι, αλλά να το ερμηνεύσω από τη δική του σκοπιά — ωχ. Κάντε ένα διάλειμμα μαζί του και φροντίστε τον εαυτό σας

2. Εργαστείτε με το μυαλό σας

Ας σκεφτούμε πρώτα. «Έχει δουλειά να κάνει και είναι απασχολημένος» — ΟΚ. Δεν χρειάζεται να τον ενοχλείτε.

Το «Δεν αγαπά και δεν θέλει να συνεχίσει τη σχέση» είναι επίσης καλό. Σημαίνει ότι δεν πάμε και δεν χρειάζεται να του γράψουμε για να μάθουμε τι συνέβη. Τα συναισθήματά του είναι εκτός ζώνης ελέγχου μου, δεν θα μπορέσω ποτέ να με ερωτευτώ.

«Προσπαθώ να προκαλέσω συναίσθημα» — Δεν νομίζω ότι είμαι σίγουρος ότι μπορώ να μου αρέσει ούτως ή άλλως. Δεν είμαι ευχαριστημένος με μια τέτοια σχέση όπου αναγκάζομαι να κάνω κάτι πιο κρυφά. Και ξαφνικά θα συνεχίσει να δοκιμάζει τέτοια πράγματα για μανιβέλα; Θέλω μια ανοιχτή σχέση όπου όλα μιλούν άμεσα. Μπορείς να του εξηγήσεις ότι δεν σου αρέσει να εξαφανίζεται χωρίς εξήγηση και ότι δεν θα το αντέχεις άλλο.

«Μπορείς να χαλαρώσεις και να μεθύσεις» — πόσο υπέροχος άνθρωπος μου δίνει τόσο χώρο και δεν με επιβαρύνει με την παρουσία του.

Το κύριο πράγμα είναι να κατανοήσετε τις επιθυμίες σας, τι θέλετε τώρα και κανένας χειριστής δεν θα σας φοβηθεί. Εάν δεν θέλετε μια τόσο ψυχρή σχέση, τότε ο τύπος εξαφανίζεται ξαφνικά. Δεν θα τα χτίσεις. Εάν είναι βολικό να εμφανίζεται ένα άτομο από καιρό σε καιρό χωρίς να ενοχλείτε τα μάτια σας, μπορείτε να συνεχίσετε.

Εάν οι επιθυμίες σας συμπίπτουν με τις επιθυμίες του χειριστή, κανείς δεν μπορεί να σας χρησιμοποιήσει. Ακόμα και αυτό το περιβόητο διαζύγιο σεξ. Θυμάμαι συχνά το αστείο για το γεγονός ότι αν ένα κορίτσι έχει όμορφα εσώρουχα, δεν είσαι εσύ που τη χώρισες για σεξ, αλλά είσαι εσύ. Γενικά, βγάλτε τα δικά σας συμπεράσματα.

#χειραγώγηση #χειραγώγηση #χειραγώγηση #χειραγώγηση στις σχέσεις #χειραγώγηση ανθρώπων #ψυχολογία #χειραγωγοί #χειραγώγηση #εναλλαγές συναισθημάτων #σχέσεις