Πολλές έρευνες έχουν γραφτεί για την επίδραση του εξωτερικού περιβάλλοντος στην απόρριψη, πώς η βία, η αδιαφορία ή η υπερπροστατευτικότητα επηρεάζουν αρνητικά τα παιδιά. Σαν σφουγγάρι, το παιδί απορροφά το οικογενειακό σενάριο και το αναπαράγει ως ενήλικας. Για παράδειγμα, εάν ο πατέρας ήταν αλκοολικός, δεν πρόσεχε το παιδί ή έφυγε εντελώς από την οικογένεια, το παιδί θα επιλέξει υποσυνείδητα έναν σύντροφο που τον απορρίπτει όταν μεγαλώσει και υποφέρει από αυτό. Εκτός από το περιβάλλον, σημαντικό ρόλο παίζει και η κληρονομικότητα.
Μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά αντιδρούν διαφορετικά στον χωρισμό από τη μητέρα τους. Κάποιοι είναι σκληροί, άλλοι πιο ήρεμοι. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να τείνουν να αισθάνονται πιο άβολα όταν τους απορρίπτουν.
Κοιτάζοντας τα ζώα, μπορείτε να δείτε ότι τα νεογέννητα εξαρτώνται πλήρως από τη μητέρα τους και συνήθως πεθαίνουν αφού την χάσουν. Ο χωρισμός από τη μητέρα τους είναι μοιραίος, γι’ αυτό τα παιδιά συμπεριφέρονται με τέτοιο τρόπο ώστε να μην την αποχωρίζονται. Δάκρυα, κραυγές, πόνος — δώστε προσοχή σε οτιδήποτε. Ο John Bowlby έγραψε στην έρευνά του ότι υπάρχουν τρία επίπεδα διαχωρισμού. Οι ψυχίατροι χώρισαν για λίγο τα μικρά παιδιά από τις μητέρες τους για να παρατηρήσουν τις αντιδράσεις τους.
Τα 3 στάδια του χωρισμού Bowlby:
- αναταραχή. Στην αρχή το παιδί ήταν πολύ ανήσυχο και «διαμαρτυρήθηκε» και προσπάθησε να βρει τη μητέρα. Οι προσπάθειες αγνώστων να ηρεμήσουν με κάποιο τρόπο το μωρό απέτυχαν και το παιδί θύμωσε με τη μητέρα.
2. Απελπισία. Μετά από λίγο έγινε απαθής, αποτραβηγμένος, μελαγχολικός και αδιάφορος.
3. Αποξένωση. Μετά από αρκετό χρόνο, το παιδί θα βγει από την κατάθλιψη και θα αρχίσει να δημιουργεί νέες προσκολλήσεις. Όταν η μητέρα επιστρέφει, το μωρό μπαίνει στο τρίτο στάδιο, την αποξένωση. Το παιδί άρχισε να αντιμετωπίζει τη μητέρα εξαιρετικά ψυχρά, να μην δείχνει ενδιαφέρον, να μην πλησιάζει και να απομακρύνεται από αυτήν. Ωστόσο, με τον καιρό αυτή η αποξένωση τελείωσε και το παιδί ερωτεύτηκε ξανά τη μητέρα.
Στο μέλλον, το παιδί έγινε εμμονικό και άρχισε να ανησυχεί για την απώλεια της μητέρας του. Αυτό ονομάζεται αγχώδης προσκόλληση.
Αυτά τα μοτίβα είναι καθολικά. Έτσι αντιδρούν τα παιδιά και τα νεαρά ζώα στον αποχωρισμό από τις μητέρες τους. Και τα ζώα έχουν αυτά τα πρότυπα, οπότε μπορούμε να μιλήσουμε για βιολογική προδιάθεση.
Επιπλέον, παρόμοιο μοτίβο εμφανίζεται και στους ενήλικες, αλλά όχι στη μητέρα αλλά στον σύντροφο. Μερικοί άνθρωποι έχουν μια φυσική τάση να βιώνουν έντονα το άγχος, τη θλίψη και το θυμό. Τα αρνητικά συναισθήματα είναι τόσο έντονα που οι άνθρωποι δεν μπορούν να ηρεμήσουν και νιώθουν συνεχώς μόνοι και απελπισμένοι. Αυτά τα συναισθήματα κυριολεκτικά κατακλύζουν ένα άτομο και δεν μπορούν να αποσπαστούν με κανέναν τρόπο. Χρειάζεσαι κάποιον που αγαπάς για να νιώθεις ασφάλεια. Είναι εξαιρετικά ευαίσθητος στην απώλεια αγαπημένων προσώπων και δεν αντέχει να είναι μόνος.
Εάν ο χωρισμός διαρκέσει αρκετά, ξεκινά ένας κύκλος αρνητικών συναισθημάτων όπως ο φόβος, η λύπη και ο θυμός. Πώς εκδηλώνεται στην ενήλικη ζωή;
Όταν χωρίζεται, ένα τέτοιο άτομο αρχίζει να πανικοβάλλεται σαν παιδί που μένει μόνο του. «Πού είναι ο σύντροφός μου; με χώρισε; είναι ερωτευμένος μαζί μου; θα επιστρέψει; Τι θα μπορούσε να του είχε συμβεί; Αυτή η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει για ώρες ή μέρες.
Με τον καιρό, το άγχος φεύγει και αρχίζεις να συνηθίζεις ότι το αγαπημένο σου πρόσωπο δεν είναι πια εκεί. Το άγχος αντικαθίσταται από τη θλίψη. «Δεν θα επιστρέψει ποτέ». Και αυτή η θλίψη μπορεί να μετατραπεί σε κατάθλιψη.
Όταν ο σύντροφός σας επιστρέφει, υπάρχει δυσαρέσκεια για αυτό που έκανε. «Ναι, πώς θα μπορούσες! Γιατί δεν είπες τίποτα;»
Και εδώ είναι το φάσμα των αρνητικών συναισθημάτων που προκύπτουν κατά τον χωρισμό. Το χειρίζονται όλοι με τον ίδιο τρόπο; Φυσικά και όχι! Υπάρχουν τρεις στρατηγικές που μπορεί να αντιμετωπίσει κάποιος με κάποιο τρόπο.
παραδοθείτε στα συναισθήματα
Όσο παράδοξο κι αν ακούγεται, ο πρώτος τρόπος να πολεμήσεις είναι να υποταχθείς σε αυτό το συναίσθημα. Ο άνθρωπος επιλέγει έναν μακρινό σύντροφο, τον απορρίπτει, γίνεται αδιάφορος και ανασφαλής και στο τέλος η σχέση δεν κρατάει πολύ. Οι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με αυτόν τον τρόπο σχέσης. Καταλαβαίνει πώς να ζήσει σε αυτό και τι να κάνει. Αλλά ένας ζεστός και οικείος σύντροφος είναι ένα σκοτεινό δάσος όπου τίποτα δεν είναι ξεκάθαρο. «Κι αν είχα την οικειότητα που ήθελα τόσο πολύ και μου την αφαιρέσουν;» — Το να αντιμετωπίζεις έναν χωρισμό με έναν σύντροφο που αγαπάς πραγματικά είναι ακόμα πιο οδυνηρό.
Χρησιμοποιώντας αυτή τη στρατηγική, ένα άτομο θέλει απαραίτητα να αποτρέψει τον χωρισμό. Ψάχνουμε συνεχώς για επαφή. Προσπαθώντας να προσέξει αν ο σύντροφός του τον αγαπά ή όχι. Αυτό με τη σειρά του τρομάζει τον σύντροφο και απομακρύνεται περισσότερο και το άτομο αντιμετωπίζει την απόρριψη.
μην επιτρέπετε συναισθήματα
Ο δεύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα αρνητικά συναισθήματα είναι να τα αποφύγετε εντελώς. «Δεν μπορούν να με βλάψουν αν δεν είμαι οικείος». Με τέτοιες τακτικές, ένας άνθρωπος θα κάνει τα πάντα για να μην μπει σε μια σχέση. Βρίσκει ελαττώματα στους ανθρώπους. Δείχνει την αδιαφορία του. Δείξτε με κάθε δυνατό τρόπο ότι δεν χρειάζεστε σύντροφο. Και ακόμη κι αν ένας τέτοιος άνθρωπος κάνει σχέση, κρατά μια ορισμένη απόσταση, γιατί δεν πλησιάζει και δεν μπορεί να πληγωθεί αυτός που βρίσκεται σε απόσταση.
καταστρέφουν την οικειότητα
Και ο τρίτος τρόπος είναι να καταστρέψετε τη σχέση μόνοι σας. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν αυτήν την τακτική προτιμούν να είναι οι πρώτοι που θα τερματίσουν τη σχέση, ώστε να μην το κάνει ο σύντροφος, ο φίλος ή ο φίλος τους. Αν απορρίψεις τον εαυτό σου, δεν μπορείς να πληγωθείς από την απόρριψη. Ένα άτομο υποτιμά τη σχέση του και βρίσκει λόγους να φύγει. Με αυτόν τον τρόπο μειώνει τον πόνο του χωρισμού. Μόλις ένα άτομο νιώσει την παραμικρή απειλή (ακόμα και στη φαντασία), αρχίζει να προχωράει. Μπορεί να ξεκινήσει ως σύγκρουση αλλά τελικά να κλιμακωθεί σε χωρισμό.
Όπως γνωρίζετε, όλες αυτές οι στρατηγικές είναι δυσπροσαρμοστικές και δεν φέρνουν ευτυχία. Φανταστείτε ότι κάθε σύντροφος έχει μια τέτοια αντιμετώπιση, και ο ένας υπακούει στα συναισθήματά του και ο άλλος καταστρέφει τα πάντα από φόβο. Και οι δύο θέλουν οικειότητα, αλλά πληγώνουν ο ένας τον άλλον.
#άρνηση #σχέσεις #ψυχολογία #ψυχολογία σχέσεων #cpt #σχέσεις ζευγαριού #προσκόλληση #τύποι προσκόλλησης #bowlby