Αυτοαποδοχή = να μην προδίδεις τον εαυτό σου

Τι κάνει η αυτοαποδοχή;

1. Κάνει τις σχέσεις με τους άλλους πιο εύκολες. Τα παράπονα, οι κριτικές, οι αξιολογήσεις θα πάνε σε λάθος κατεύθυνση προς τη δική σας κατεύθυνση και από την πλευρά σας. Όταν κοιτάμε τον εαυτό μας χωρίς να κρίνουμε, αρχίζουμε να βλέπουμε τους άλλους χωρίς κρίση.
Ακολουθεί μια απλή άσκηση για τον προσδιορισμό των επιπέδων σκιάς. Γράψε 5 ιδιότητες στους ανθρώπους που σε θυμώνουν. Όπως ήδη καταλάβατε, έχετε κι εσείς αυτές τις ιδιότητες, αλλά δεν αποδέχεστε τον εαυτό σας.

2. Συναισθηματική σταθερότητα. Όταν όλα είναι υπέροχα για σένα είσαι στα θετικά και απολαμβάνεις πόσο υπέροχα και υπέροχα είναι όλα, πόσο υπέροχα είναι όλα για σένα, αλλά όταν είναι στο μείον αρχίζεις να πνίγεσαι ακόμα περισσότερο. «Θεέ μου, πόσο ανόητος είμαι, πώς μπορείς να κάνεις τόσο λάθος;» Αυτό με τη σειρά του σε φέρνει σε μεγαλύτερο πάτο. Το αποτέλεσμα είναι μια ταλάντευση που σε οδηγεί σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Όταν αποδεχόμαστε τον εαυτό μας, παραμένουμε στη ζωή και δεν βυθιζόμαστε σε μεγαλύτερο πάτο.

3. Άνοιγμα σε νέες εμπειρίες. Όταν δεν αποδεχόμαστε τον εαυτό μας, αρχίζουμε να περιοριζόμαστε με πολλούς τρόπους. Γιατί να προσπαθήσω, είμαι ακόμα λάτρης και δεν θα το τραβήξω. Γιατί να πάω στην παραλία, έχω χοντρή πλευρά. θα με γελάσουν Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο βρίσκεται σε μια κατάσταση, χάνει νέες εντυπώσεις και γνώσεις, δεν προχωρά περισσότερο από τον συνήθη τρόπο ζωής του. Ένα άτομο που αποδέχεται τον εαυτό του θα το πει αυτό. «Μπορεί να μην τα καταφέρω, αλλά μπορεί να τα καταφέρω. Δεν το ξέρω αυτό, αλλά θέλω να προσπαθήσω.»

4. Μην επηρεάζεστε από τις απόψεις των άλλων. Δεν μπορείς να σε προσβάλλουν οι προσβολές και η κριτική. Όταν εμφανίζεται η αποδοχή του εαυτού σας, τα σχόλια για εσάς αρχίζουν να γίνονται αντιληπτά ως ανατροφοδότηση και όχι ως κριτική και προσβολές. Μετατρέπετε αυτή τη γνώμη σε ευκαιρία για τη δική σας ανάπτυξη.

5. Η ικανότητα να αγαπάς. Το να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου σημαίνει να μάθεις να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου και να συμπεριφέρεσαι στον εαυτό σου με σεβασμό, καλοσύνη και τρυφερότητα. Πολλοί από εμάς είμαστε αυστηροί με τον εαυτό μας και μιλάμε με τον εαυτό μας με τρόπο που δεν θα επιτρέπαμε ποτέ στον εαυτό μας να μιλήσει σε άλλους ανθρώπους. «Θεέ μου, είμαι τόσο ανόητος! Πόσο γρήγορα να βγάλεις μια ετυμηγορία όπως «. Το να αγαπάς κάποιον και να τον αποκαλείς «ηλίθιο» είναι ασυμβίβαστα πράγματα. Ομοίως, αυτή η στάση απέναντι στον εαυτό σας επηρεάζει αρνητικά την ικανότητά σας να αγαπάτε τον εαυτό σας.