1. Υποβολή
«Έχω λίγα δικαιώματα»
«Αφήνω τους άλλους να με ελέγχουν»
«Οι άλλοι παίρνουν αποφάσεις για μένα»
«Δεν μπορώ να έχω απαιτήσεις από άλλους»
«Φοβάμαι να μην ευχαριστήσω τους άλλους»
«Νιώθω ένοχος όταν βάζω τον εαυτό μου πάνω από τους άλλους»
«Είμαι καλός άνθρωπος γιατί σκέφτομαι τους άλλους πριν από τον εαυτό μου».
Οι άνθρωποι με τέτοιες πεποιθήσεις αισθάνονται ότι δεν έχουν δικαίωμα να απαιτήσουν τίποτα. Είναι πάντα δεύτερες σε σημασία. Ένα άτομο θυσιάζει τα συμφέροντά του για χάρη των άλλων. Κατά κανόνα, οι εταίροι επιλέγονται από εκείνους που κυριαρχούν και ελέγχουν.
Ένας άλλος τρόπος για να εκφράσετε αυτή την πεποίθηση είναι να αποφύγετε τις σχέσεις. Οι άνθρωποι αποφεύγουν τις σχέσεις επειδή δεν ξέρουν πώς να απορρίπτουν τους ανθρώπους. Είναι πιο εύκολο γι ‘αυτόν να μην αλληλεπιδρά με άλλους παρά να λέει όχι όταν του ζητηθεί κάτι.
Μια κρυφή έκφραση πειθούς θα ήταν μια παθητική-επιθετική ενέργεια. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να φαίνονται σίγουροι και να μην κάνουν αυτό που τους ζητείται. Αλλά στην πραγματικότητα δεν πιστεύει ότι έχει το δικαίωμα να απορρίπτει τους άλλους. Έτσι, αντί να πείτε ευθέως ότι δεν θα το κάνετε, μεταθέτετε την ευθύνη για την κατάσταση.
Προβλήματα : Παραβίαση ορίων, αδυναμία οικοδόμησης συνεργασιών, έλλειψη χαράς, μη κλείσιμο των δικών του αναγκών.
2. Καταστολή συναισθημάτων
«Τα συναισθήματα παρεμποδίζουν»
«Πρέπει να είμαι λογικός»
«Πρέπει να ελέγχεις τα συναισθήματά σου»
Τέτοιοι άνθρωποι προτιμούν να κρατούν υπό έλεγχο τα συναισθήματά τους, καθώς πιστεύουν ότι κάνουν περισσότερο κακό. Φαίνονται ψυχροί και ήρεμοι άνθρωποι. Είναι σπάνιο να δεις συναισθήματα στα πρόσωπά τους. Προσπαθούν να ελέγξουν τα πάντα για να προβλέψουν. Μην δείχνετε αυθόρμητα συναισθήματα ή πράξεις.
Αποφύγετε δραστηριότητες που σχετίζονται με συναισθηματική αυτοέκφραση. Για παράδειγμα, δείχνοντας αγάπη στον σύντροφό σου. Τους είναι πολύ δύσκολο να μιλήσουν για τα συναισθήματα και τις εμπειρίες τους. Τα συναισθήματα είναι ενοχλητικά για αυτούς.
Στην κρυφή εκδοχή, αυτές οι πεποιθήσεις εκδηλώνονται ως ορμές και ακράτεια. Ένας άντρας προσπαθεί σκόπιμα να δείξει τα συναισθήματά του. Αυτό του επιτρέπει να νιώθει ότι έχει τον έλεγχο. «Εάν σε ατιμάζω εσκεμμένα, δεν υπάρχει ντροπή σε αυτό».
Πρόβλημα: Κανένας αυθορμητισμός και κατά συνέπεια καμία ευκαιρία για απόλαυση. Η συνεχής καταστολή οδηγεί στο γεγονός ότι το άτομο τελικά καταρρέει και γίνεται συναισθηματικά υπερβολικά συναισθηματικό.
3. Τιμωρία
«Θα πληρώσω για το λάθος μου
» «Δεν μπορώ να συγχωρήσω» «
Πρέπει να τιμωρηθώ»
Αυτοί οι άνθρωποι είναι πεπεισμένοι ότι όταν κάνουν λάθος, θα ακολουθήσει τιμωρία. Ως αποτέλεσμα, κάνουν λάθη και αποφεύγουν καταστάσεις όπου μπορεί να είναι ένοχοι. Οι ενέργειές τους είναι να αποφύγουν την τιμωρία.
Μπορεί να εμπλακούν σε αυτοτιμωρία. Στη λογική τους ακούγεται κάπως έτσι. «Προτιμώ να τιμωρήσω τον εαυτό μου παρά να περιμένω την τιμωρία από έξω». Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να ελέγξουν τον πόνο που προκαλούν στον εαυτό τους.
Σε σχέση με τους άλλους συμπεριφέρονται πολύ τιμωρητικά. Δεν συγχωρούν τους άλλους για τα λάθη τους και θα προσπαθήσουν να τους τιμωρήσουν με κάθε τρόπο. Η τιμωρία δεν χρειάζεται να είναι σωματική ή με τη μορφή στέρησης. Είναι ψυχολογικά τιμωρούμενοι. Χρησιμοποιήστε διάφορους χειρισμούς ενοχής. Μπορούν επίσης να τιμωρήσουν τους άλλους σιωπώντας.
Στην κρυφή έκδοση, αυτό έρχεται με τη μορφή συγχώρεσης. Το άτομο δείχνει ότι δεν τρέφει κανένα κακό, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ αγανακτισμένο.
Προβλήματα: αυτοτραυματισμός, ενοχές, κατάθλιψη. Βασικά το πρόβλημα δεν εντοπίζεται στο ίδιο το άτομο, αλλά στους συγγενείς που το υποφέρουν.
Εάν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε αυτό το άρθρο, σας προσκαλούμε να συμβουλευτείτε — https://taplink.cc/psy.luar